標準乒乓球桌有多大

長2.74m，寬1.525m，離地面高76cm，網高1.525m，市面上的乒乓球桌都是這種規格，一般至少需要8㎡左右的空間，才能正常打球。對於場地來說，正規比賽高度不得低於7m，但只是家用的話，長最好不短於6m，寬4m就足夠了，正常家庭的客廳都可以。

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標準的乒乓球桌的尺寸是多大

乒乓球桌標準尺寸為：長2.74米，寬1.525米，離地面76釐米，檯面尺寸2740*1525mm。

室內乒乓球檯和室外乒乓球檯最大的區別就在於他們的大小不同。在室外要考慮到球檯可以耐熱、耐紫外線、耐腐蝕、適應各種氣候。而室內的乒乓球檯並不會受到雨雪的侵蝕和紫外線的暴晒，一般情況下室內的乒乓球檯只要做到壽命長、堅實耐用即可。除了以上幾點的區別，另一個區別就是室外的乒乓球檯因為材料和質地較好，它的重量就比較偏重一些。

乒乓球桌的簡介：

1、乒乓球桌，也叫乒乓球檯，它可以用任意材質製成，並有一定的彈性。臺邊有兩公分寬的白色線條，長的稱為邊線，短的稱為末端。檯面中間有一條3mm長的白色線條，稱為中線，把兩塊區域分成左右兩塊。

2、乒乓球桌的表面質量很好，有彈性可以桌板的材質，還有一種是桌面的形狀。主要有檯面的邊長、兩對角線的差分等；另一種是檯面的外觀。主要包括檯面邊線、端線、中心線、邊線與端線交叉點的漆膜粘結性、檯面漆膜的光滑度、摩擦對乒乓球的速度和轉動特性的影響。

3、球檯的穩定性。在運動中，人體不可避免地與乒乓球桌相碰撞，球檯會出現輕微的晃動。如果這個振動的幅度太大，就會影響到它的使用。在這一點上，紅雙喜的乒乓球檯和雙魚的乒乓球檯都是一流的，而雙魚公司擁有世界上最大的乒乓球檯，品質也非常的好。

乒乓球的簡介：

乒乓球（table tennis），被稱為我國的“國球”，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守。乒乓球起源於英國，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打擊時發出“Ping Pong”的聲音而得名。在中國以“乒乓球”作為它的官方名稱，中國香港及澳門等地區亦同。1926年1月，在德國柏林舉行了一次國際乒乓球賽，共有9個國家的64名男運動員參加了比賽。同年12月，國際乒乓球聯合會正式成立，並把在倫敦舉行的歐洲錦標賽命名為第一屆世界乒乓球錦標賽。截至到2019年11月10日，中國乒乓球隊116人成為世界冠軍，共獲得240枚金牌，其中奧運會金牌28枚，包括6個團體冠軍，22個單項冠軍；世乒賽金牌145枚，包括42個團體冠軍，103個單項冠軍；世界盃金牌67枚，包括21個團體冠軍，46個單項冠軍（含1個女雙冠軍）。榮耀，始終與中國乒乓球隊相伴而行。國球，又提醒中國乒乓人勿忘使命。

打乒乓球的標準場地要求：

一、場地要求：

1、區域設施。奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準如下：

包括可容納4張或8張球檯（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米）的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球檯旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽區域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區域、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。

2、館內地面。乒乓球場地的地面應為木製或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育專案的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

3、館內溫度。乒乓球館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。

4、燈光要求。奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球檯的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

5、器材規格。場地規格賽區應由0.75米高的同一深色的擋板圍起，並與相鄰的賽區及觀眾隔開。每張球檯的比賽場地面積為8米×16米。場地內放有球檯、球網、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計分器等。每張球檯至少還要使用兩臺電子計分牌，決賽時使用四臺。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側後面或四角，牌上有運動員的姓名、所屬國家或地區、時間、各局比分等，使觀眾在看臺上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球檯比賽的有關資訊。決賽或僅使用一張球檯比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀眾觀看比賽。器材規格球檯——高76釐米、長2.74米、寬1.525米，顏色為墨綠色或藍色。球網——高15.25釐米、臺外突出部分長15.25釐米，顏色與球檯顏色相同。球——呈白色或橙色，且無光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板——高0.75米、寬1.4或2米，顏色與球檯顏色相同。所有器材均由國際乒聯特別批准和指定。在整個比賽過程中包括訓練設施均必須採用相同牌號的器材。

6、球拍型別。

（1）正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，略帶下沉的感覺，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

（2）生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近中臺選手使用。

（3）反膠海綿拍。反膠就是貼上時粗麵向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均採用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

（4）長膠海綿拍。一般來說，高度超過1.5毫米的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊，不利於少兒掌握，而且會干擾球感，因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠。

（5）防守型海綿拍。用拍一般以削球為主，屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。生產的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等型別的分類標識，可供愛好者選擇。

打乒乓球的基本規則：

一、得分與流程。

1、賽前雙方互相交換球拍進行檢視。乒乓球比賽前，為了檢查對方的膠皮是否有違規之處，同時也為了瞭解對方的膠皮型別，雙方可以檢視對方的器材。  　　

2、單局十一分賽制發球兩分交替一次。乒乓球比賽中，發球權每兩分更替一次，單局得分採取11分制，先獲得11分的選手贏得一局勝利。  　　

3、10平之後先領先兩分即取勝。比賽中打到10平之後，雙方一分一分交替發球，能夠率先把分差拉至兩分者即獲勝。  　　

4、五局三勝or七局四勝。乒乓球比賽一般分為五局三勝制或者七局四勝制，七局四勝制往往是個人單項賽事的制度，五局三勝制在團體賽中出現較多。  　　

5、發球。發球者發出的球需先在己方的檯面上彈跳一次之後越過或繞過球網裝置接觸對方球檯。  　　

6、合法還擊。比賽中，當對手發球或還擊後，本方運動員必須擊球，使球越過或繞過球網裝置後，再觸及對方臺區。凡屬上述情況，均為合法還擊。  　　

7、決勝局五分易邊。在一場比賽中，當雙方選手打到決勝局，決勝局開始時，雙方的場地根據比賽開始的次序進行，任何一方獲得五分時，比賽都要中止，雙方易邊之後再繼續比賽。  

二、暫停和休息時間。　

1、每六分可擦汗一次。乒乓球的比賽結構相當緊湊，一般來說每一局中雙方得分疊加每到6分的整數倍，雙方運動員可以有一次暫停擦汗的機會，但時間不宜過長。  　　

2、每場比賽一次暫停。每名參賽選手在比賽中都會遇到不同的困難，規則規定正常狀態下每場比賽中，參賽一方有一次暫停的機會，暫停時間為1分鐘，多用來調整戰術。  　　

3、局間休息約為1分鐘。在比賽中，局與局之間運動員可以有短暫的局間暫停時間，局間的休息時間一般為1分鐘，選手可以通過這一分鐘來補充水分。  　　

三、合法發球。

1、發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。  　　

2、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米；倫敦奧運會的女單決賽時，丁寧的下蹲砍式發球就被判罰過，裁判的理由似乎是拋球高度不夠。好在丁寧痛定思過，里約奧運會沒有再出現這樣的情況。

3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。  　　

4、從拋球前球靜止的.最後一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽檯面的水平面之上。 

5、擊球時，球應在發球方的端線之後，但不能超過發球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。　

6、運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。　　

7、如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，並且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。

8、在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出於同樣的原因，不再警告而判失一分。

9、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。　　

10、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明。  　　

四、重發球。回合出現下列情況應判重發球：

1、如果發球員發出的球，在越過或繞過球網裝置時，觸及球網裝置，此後成為合法發球或被接發球員或其同伴阻擋。（即所謂的“擦網”）。　

2、如果接發球員或同伴未準備好時，球已發出；而且接發球員或其同伴均沒有企圖擊球。  3、由於發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發球。合法還擊或遵守規則。  　4、裁判員或副裁判員暫停比賽。  　　

五、球拍。

1、球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。  　　

2、底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。  　

3、用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。  　　

4、“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方釐米不少於10顆，不多於50顆的平均密度分佈整個表面。  　　

5、“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。  6、覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。  　　

7、底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。  　　

8、球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。  　　

9、由於意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的效能，可以允許使用。  　　

10、比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，並允許他們檢查。

打球時需要注意事項：

1、嚴禁帶病打乒乓球。感冒發燒千萬不要打乒乓球，容易引發心肌炎，嚴重的會導致猝死。同樣患有哮喘、高血壓等其他疾病的人，也要聽從醫囑適當減少打乒乓球等運動。

2、吃完飯不要馬上打乒乓球。人剛吃完飯時，整個血液迴圈都在為腸胃等消化系統服務，這時候打球會加重消化系統的負擔。應該在吃完飯後半個小時以後再打球，使食物有足夠的時間進行消化吸收。

3、穿一雙專業的乒乓球鞋。乒乓球運動對服裝的要求不高，但對球鞋還是有很高的要求的。需要有良好的抓地力和防止崴腳的保護措施。這一點跟籃球、足球和跑步鞋還是有很大區別的。因此穿一雙專業乒乓球運動鞋，以避免運動發生崴腳和其他意外還是很有必須的。

4、打球前做好預熱活動。不光要注意腰、肩膀、手腕這些常活動的關節，還要注意頸部、膝蓋這些關節的預熱活動，往往這些關節更加脆弱。

5、根據自身身體狀況適當佩戴護具。當身體肌肉缺乏力量時，突然超負荷的運動極易造成損傷。比如平時總坐著辦公的人，腰椎不太好，腰肌力量不夠。那麼最好在打球時佩戴護腰，除了可以提供腰部支撐力外，還有腰部保溫的效果。能避免腰部的損傷。同樣也可以根據自身情況佩戴護腕、護肘、護膝，都能起來相應的保護作用。

6、人的身體和汽車是一個道理，在發動時都有一個預熱的過程。建議在正式打乒乓球比賽前，預熱性的練習，比如正手基本功、拉球、搓球等等，使身體微微發熱出汗，各個器官進入最佳活性狀態。

7、剛開始比賽時動作幅度不宜過大，用力不要過猛，避免不必要的肌肉拉傷等。等身體完全熱起來再發力也不遲。

8、安全第一，不要勉強救球。輸一場球沒關係，勉強救球磕著碰著就得不償失了。畢竟咱們不是靠打乒乓球吃飯的。

9、不要連續作戰。打一個小時左右比賽，最好能休息一會兒。以讓身體各部分肌肉得到必要的休息，也是避免過度疲勞造成損傷。

10、要及時擦乾汗水。在場上比賽要及時擦乾臉上、手上等部位的汗水以免影響發揮。下場休息時應及時將背部、腰部、後腦、頸部、肚臍等重要部位汗水擦乾，以免受冷著涼感冒。

11、要及時更換溼透的衣服。運動過程中衣服溼透是很難晾乾的，想靠身體熱量烘乾是不可能的，而且也會消耗大量體能。應及時換穿乾衣。專業乒乓球選手在比賽期間休息時也會換乾衣服。球友穿戴護腕、護膝、護腰的，也最好多備一套以便更換。

12、當身體有疼痛反應時，可以適應在疼痛部位噴些雲南白藥等藥劑，以緩解疼痛，改善血液迴圈。

13、及時補充水分和微量元素。打球過程中出汗較多時，身體的水分、鹽分和微量元素會流失較大。喝一些功能性運動飲料是很有必要的。在炎熱夏季運動和對於容易發生肌肉痙攣的球友，可以自備溫鹽水，及時補充身體水分避免痙攣狀況的發生。

14、出現意外傷害要及時處理。在打球過程中如果出現如崴腳、擦傷、拉傷、磕碰傷進，應立即進行適當的處理，不要勉強堅持，避免傷害進一步擴大。

15、打球結束後應馬上擦乾全身汗液，更換乾爽的衣服。

16、室外氣溫較冷時，打完球不宜馬上出去，以免著涼感冒。還要特別注意運動後的穿衣保暖。

17、打球后也不宜馬上洗澡，應休息半小時以上。更不能沖洗涼水澡，以免刺激身體引發疾病。

18、打完球應進行放鬆活動。揉搓、敲打等方式對肌肉進行放鬆，促進肌肉的恢復。

乒乓球桌標準尺寸長寬高

乒乓球桌標準尺寸為長2.74米，寬1.525米，高76釐米。

乒乓球桌標準尺寸為2740*1525mm，檯面高度為760mm，球網的寬度是1830mm，球網的高度是152.5mm。球檯邊緣有2釐米寬的白線，檯面的中間位置會有一條3毫米寬的白線，將檯面分為左右兩個部分。彈性：從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230～260mm。

乒乓桌挑選技巧：

1、首先是適應優先原則

清楚需要的是室內型還是室外型，需要固定式還是摺疊式。室外型球檯以固定式為主。對室內型球檯，選擇時應考慮到使用頻率、場地通用性等條件。如果使用頻率高，而且場地是專門用於練球的，考慮選購固定式是合理的，如果場地是多用途的，則應考慮摺疊式球檯。

2、產品進行質量檢測

開啟包裝後首先應檢查球檯面是否完好，表面有無劃痕。然後可以檢測球檯的彈性，用一三星的標準乒乓球從300毫米的高處落下，反彈高度應該在220～250毫米之間，其中最大值與最小值之差大不應大於5毫米。

實際選購時當然不可能檢測出較準確的數值，操作時可以自己感覺，選擇反彈比較均勻，反彈高度比較適合的球檯。在一張安裝完畢可以使用的球檯的一端加30公斤（約一桶水的重量）的水平推力，球檯端產生的移動不應該超過7毫米。

正規乒乓球桌尺寸大小

常見的乒乓球桌標準尺寸為長2.74米，寬1.525米，高76釐米。

乒乓球桌標準尺寸為2740*1525mm，檯面高度為760mm，球網的寬度是1830mm，球網的高度是152.5mm。

球檯邊緣有2釐米寬的白線，檯面的中間位置會有一條3毫米寬的白線，將檯面分為左右兩個部分。彈性：從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm。

國際規定應由堅實木料製作，具有一定彈性，上層表面叫比賽檯面，長2.74米，寬1.525米，離地面76釐米，與水平面平行臺面為暗色（國際比賽規定應由暗墨綠色纖維素噴漆或塗漆），無光澤，臺邊各有2釐米寬的白線，長的稱邊線，短的稱端線。

乒乓桌怎麼挑選？

1、首先是適應優先原則

無論購買什麼產品，最重要的一條是產品要與自己具備的條件相適應。在這裡消費者應清楚自己需要的是室內型還是室外型，需要固定式還是摺疊式。

2、然後就要對選擇的產品進行質量檢測

檢測的標準可以參考前面技術要求項，開啟包裝後首先應檢查球檯面是否完好，表面有無劃痕，然後可以檢測球檯的彈性，用一三星的標準乒乓球從300毫米的高出落下，反彈高度應該在220~250毫米之間，其中最大值與最小值之差大不應大於5毫米。

乒乓球桌標準尺寸

乒乓球桌的標準尺寸為2740×1525mm，兵乓球檯水平高度為760mm，競技用球檯厚度一般為18-30mm，檯面應與水平面平行。而乒乓球桌的球網寬度為1830mm，網高度為152.5mm。

　　乒乓球檯通常有三種類型的球檯分別為非滾動式球檯、滾動式單折球檯、滾動式整體摺疊式球檯。

　　乒乓球檯顏色大致分為綠色和藍色，這是國際乒聯所規定的兩種顏色。

　　乒乓球檯的球網包括網，網柱，支架三個部分組成。