十二經絡與十二時辰關係

中南大學湘雅三醫院。不同臟腑對應的時間：。1. 心：對應午時，即11-13點，心氣充足，午時能睡片刻可使人下午到晚上精力充沛。2. 肝：對應丑時，即1-3點，長期丑時未入睡，容易出現面色青灰、煩躁易怒等症狀。3. 脾：對應巳時，即9-11點，脾中氣血旺盛，脾臟功能受損會出現肌肉鬆弛、食慾不振、肢體浮腫等症狀。

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十二經絡對應的時間段是什麼？

十二經絡對應的十二時辰是子時，膽經當令時，丑時，肝經當令時，寅時，肺經當令時，卯時，大腸經當令時，辰時，胃經當令時，巳時，脾經當令時，午時，心經當令時，未時，小腸經當令時，申時，膀胱經當令時，酉時，腎經當令時，戌時，心包經當令時，亥時，三焦經當令時。

經絡的含義

經絡是經脈和絡脈的總稱，經絡是人體執行氣血、聯絡臟腑溝、通內外、貫穿上下的通路，經絡系統以經脈為主幹，絡脈為分支。絡脈包括十五絡脈和難以計數的浮絡、孫絡等。經脈包括十二經脈、奇經八脈，及其附屬十二經別、十二經筋等。

經脈和絡脈如經緯線，環繞周身，為人體氣血執行通道，具有執行氣血、調節陰陽、抵禦外邪的作用，同時經絡也具有反應病候的特點。

十二經絡對應的十二時辰是什麼？

十二經絡對應的十二時辰如下：

1、子時（23點－1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養肝血（陰）最好。

2、丑時（1點－3點）肝經旺，養血。“肝藏血”。人的思維和行動要靠氣血的支援。廢舊血液需要淘汰，新鮮血液要產生，這種代謝通常在肝臟最旺的丑時完成。

《黃帝內經·素問·五臟生成篇》曰“故人臥血歸於肝”。此時安靜入睡眠，血液大量回肝，肝內血液充足，肝經旺盛，可維護肝的疏洩功能，使之沖和條達，充分發揮解毒過濾是作用。此時熟睡勝過其他時間。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

3、寅時（3點－5點）肺經最旺，將肝貯藏的解毒的新鮮血液輸送到百脈。《素問·經脈別論》說：“脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

4、卯時（5點－7點）大腸經旺，有利於排洩。“肺與大腸相表裡”寅時（上一個時辰）肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，吸收食物中水分與營養，排出渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排洩：排洩結束後，可做提肛運動，有利於治療便祕、痔瘡、脫肛等病。

5、辰時（7點－9點）胃經旺，有利於消化。這時候吃早飯，要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。

6、已時（9點—11點）脾經旺，有利於吸收營養，生血。“脾主運化，脾統血。”脾為氣血生化之源，與胃統稱為後天之本，是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。脾經旺盛時可運化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營養。“脾開竅於口，其化在脣。”脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，脣色紅潤。

7、午時（11點—13點）心經旺，有利於周身血液迴圈。《黃帝內經·素問·瘻論》曰：“心主身之血脈”。“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對心養育大有好處，可是下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陽。

8、未時（13點—15點）小腸經旺，有利於吸收營養。《黃帝內經·素問·靈蘭祕典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”是說小腸接受經胃初步消化的食物，並進一步泌別清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送腸，將水谷化為精微。小腸經在未時對人一天的營養進行消化吸收。

9、申時（15點—17點）膀胱經最旺。此時從足後跟沿著後小腿，後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿痛那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。比如這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

10、酉時（17點—19點）腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入儲藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

11、戌時（19點—21點）心包經最旺。“心包是心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是新的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽：心悶熱者戌時滋心陰。

12、亥時（21點—23點）三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得到輪迴。

十二經絡對應的十二時辰

十二經絡對應的時間一般為子膽、醜肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀、酉腎、戌心包、亥三焦。

中醫將一天分成十二個時辰，並用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血執行的時刻表。

其中子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥代表時辰，子時為夜間的11點到1點、丑時是凌晨的1點到3點、寅時是凌晨3-5點、卯時是白天的5點到7點、辰時是白天的7點到9點、巳時是白天的9點到11點。

午時是中午的11點到13點、未時是下午的13點到15點、申時是下午的15點到17點、酉時是傍晚的17點到19點、戌時是晚上的19點到21點、亥時是晚上的21點到23點。

分佈規律

十二經脈的體表分佈規律：十二經脈在體表左右對稱地分佈於頭面、軀幹和四肢，縱貫全身。六陰經分佈於四肢內側和胸腹，六陽經分佈於是四肢外側和頭面、軀幹。十二經脈在四肢的分佈規律是，三陰經上肢分別為手太陰肺經在前、手厥陰心包經在中、手少陰心經在後。

下肢分別為足太陰脾經在前、足厥陰肝經在中、足少陰腎經在後，其中足三陰經在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在後，至內踝8寸以上，太陰交出於厥陰之前。三陽經上肢分別為手陽明大腸經在前、手少陽三焦經在中、手太陽小腸經在後。

下肢分別為足陽明胃經在前、足少陽膽經在中、足太陽膀胱經在後。十二經脈在軀幹部的的分佈是，足少陰腎經在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經行於胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸處；足厥陰肝經循行規律性不強。足陽明胃經分佈於胸中線旁開4寸。

腹中線旁開2寸；足太陽膀胱經行於背部，分佈於背正中線旁開1.5寸和3寸；足少陽膽經分佈於身之側面。

十二經絡對應的十二時辰是什麼?

十二經絡對應的十二時辰是陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。人體中的十二經脈，分別對應十二個時辰，隨著時間輪轉，這讓人體內的氣血可以在十二經脈中有順序地流注執行。

能有效地順應掌握氣血陰陽的人，必是遵循經絡運轉的人。今天我們就來簡單介紹一下十二時辰的科學養生法。

十二經絡介紹

朱文增，男，中國中醫科學院廣安門醫院鍼灸科主任醫師，鍼灸學博士，中西醫臨床醫學博士後，兼任中國鍼灸學會針法灸法分會理事，國家自然科學基金評審專家。臨床上主張辨病和辨證相結合，在鍼灸，中西醫結合治療神經系統疾病方面有獨到見解。

擅長治療頭痛，重症肌無力。乾眼症，肥胖，面肌痙攣，面癱，頸椎病，帕金森病，多發陛硬化病，多發性肌炎。