脂肪肝怎麼減

1. 合理飲食：減少高熱量高脂肪、高糖分的食物，例如油炸食品、甜品、糖果、飲料等；多吃富含纖維的食物，如全麥麵包、糙米、蔬菜、水果等。

2. 健康生活方式：控制飲食，避免暴飲暴食；足夠的睡眠；適量運動，例如每天散步、跑步、游泳等。

3. 減少飲酒：酒精可以加重脂肪肝的程度。

4. 遠離藥物：有些藥物可能會對肝臟造成損害，需要在醫生的建議下使用。

5. 治療慢性疾病：特別是糖尿病、高血壓等慢性疾病需要積極治療，以防病情加重。

6. 中藥調理：中藥可以幫助調理身體，例如山楂、枸杞、澤瀉等中藥可以幫助降低血脂血糖，減輕脂肪肝症狀。

需要注意的是，脂肪肝並非一夜之間可以消除，需要長時間的堅持和改變生活方式。同時，需要經常去醫院進行檢查，確保病情得到有效控制。