高一孩子心理壓抑怎麼改善

1、要調整高一學生的心態，就要注意心一定要細緻，粗心是不可就要的，遇事要多思考，做試題的時候一樣的，開拓自己的思維，學會舉一反三，這樣會很省時間的，三年的時間說長不長，效率問題也是很關鍵的。

2、調整高一學生的心態，另一個特別要注意的是，學習生活習慣方面，三年時間也算得上是持久戰了，一定要保住革命的本錢，保持良好的身體，精神狀態。堅持早睡早起，保證睡眠，每週都有休息娛樂的時間，有張有弛，記住效率第一是關鍵，還有的就是一定要吃好，保證每週有魚和海鮮，每天保證蔬菜，水分攝入。這些都需要提前計劃好，好好執行的。看電視的時候多多關注一些新聞和政治問題，科學問題。

3、堅持體育鍛煉。身體是學習的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

4、正確認識得失成敗。很多高一學生的心態不好都是因為學習成績，每位高一學生在學習時都非常努力，但是有一部分高一學生在考試時因為某些原因而導致成績不好，所以這些高一學生的心態也會有所改變。所以高一學生調整心態就要做到“不以物喜，不以己悲”，不被成績的好壞左右了自己的思想。