下午幾點喝茶會影響晚上睡眠

喝茶的時間因人而異，但如果下午晚些時候喝茶，如晚上7點或更晚，可能會導致晚上睡眠受到影響。茶中含有咖啡因和茶鹼等成分，這些成分可以刺激中樞神經系統，使大腦保持清醒狀態。此外，茶葉中的某些化合物也可使身體和大腦更加興奮。因此，如果在晚上喝茶，可能會導致失眠、易醒或睡眠質量下降等問題。建議在晚上6點之前不要喝茶，如果需要飲用熱飲，選擇無咖啡因的飲品，例如草本茶或蜂蜜水等。