中鋒怎麼在籃下卡位

1、身體貼住對方，試圖找到所要防守人的位置，用手觸及到他；

2、要有紮實的身體作為基礎，保持好重心，身體壓低，抵住對方，不要讓他先起跳，肌肉蹦緊，隨時做好起跳的準備，在籃球彈起的一瞬間把握落下的位置以及最高點的位置；

3、衝搶籃板，注意防守隊員的位置，這是最容易犯規的一個問題，也是經驗問題的一個體現，哪個角度投的球一般會飛向哪邊，對手出手的力度和弧度就能夠判斷出球是往哪個方向飛的。