受刺激了怎麼辦

1、用心看世界，這世上不是每個人都很順利，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”；

2、選擇一個空氣清新，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下；

3、活動一下身體的關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉放鬆就行了；

4、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”；

5、將注意力集中到一些日常物品上，比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，點燃一些香料，微微吸入它散發的芳香。

別發愁，並不是每個人都能成功，只要你努力對待每件事，對生活認真一點，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。