糖高不能多吃什麼

首都醫科大學附屬北京友誼醫院。血糖高的飲食禁忌：。1. 早期糖尿病飲食禁忌：低糖低脂，忌食甜品和動物脂肪，多吃綠葉蔬菜和粗糧雜糧，避免暴飲暴食，堅持運動，注意檢查血糖情況。2. 糖尿病患者飲食禁忌：限制糖類、碳水化合物和動物內臟、肥肉、油炸食物等攝入，減少食鹽攝入，注意粗細搭配，選擇粗糧，保證蔬菜類攝入，以補充多種維生素。

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高血糖不能吃什麼？

高血糖的患者在飲食中，首先要禁忌的就是含有單糖類的食物，比如像糖果、糕點、含糖的一些飲料等。當然這些食物可以在高血糖的患者或者糖尿病患者發生低血糖的時候進食。第二種就是不建議吃含有高糖類的水果，比如像香蕉、桂圓、紅棗、荔枝、芒果等這些水果。第三種是不建議吃油炸食品，還有堅果類的食物，因為這些食物含的油脂比較高，容易使全天的攝入總熱量超標。第四種就是不建議進食動物性的脂肪，動物性的脂肪不但熱量比較高，而且含的膽固醇的量也是比較高的，比如像肥肉、豬油等這些食物。”

血糖高的患者可以吃的食物主要包括：

1、每天可以適量的吃紅薯，魔芋，山藥，南瓜等食物，減少米和麵的攝入量。

2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。

3、每天要攝入適量的肉食和魚類，如瘦牛肉，素羊肉，鯽魚。

4、每天適量的吃一些粗雜糧，如燕麥、高粱米。

血糖比較高的人不能吃哪些食物？

血糖高的患者不可以吃甜品、高糖分水果或者是油膩食物。

1、甜品

提拉米蘇、拿破崙蛋糕、班戟等甜品中不僅含有大量糖分，並且含有較高的熱量。血糖高的患者若常食用這些食物不僅會使體內血糖濃度升高，當攝入量大於身體日常消耗量時，還會令身體產生脂肪，從而造成肥胖現象。

2、高糖分水果

常見的高糖分水果包括西瓜、荔枝、葡萄等。這些水果中含有的果糖含量較高，會造成血糖濃度上升，也同樣有致肥風險。

3、油膩食物

血糖高的患者如果進食過於油膩的食物，例如油炸食品、豬板油或者是肥肉等，容易導致總熱量超標、能量過剩，加重內臟脂肪堆積，進一步加重胰島素抵抗的狀態。這導致血糖高的患者胰島素作用下降，影響血糖的控制。

建議血糖高的患者食用含糖較低的西紅柿、獼猴桃、黃瓜等，與香蕉、葡萄相比，上述食物對血糖的影響較小。建議血糖高的患者食用含熱量較少且對血糖影響也較小的綠葉蔬菜。同時，血糖高的患者還可以適當進行慢跑、游泳等運動，有利於控制血糖。

血糖高不能吃什麼食物一覽表？

1、糖分食物：患者需避免食用糖分食物，包括冰糖、甜甜圈、冰淇淋等甜品。畢竟，糖分食物是增加血糖數量的主要來源之一。為了身體健康，必須忌口高糖分類食物。此外，土豆、山藥、苜蓿等含碳水化合物高的食物也需控制攝入，碳水化合物會在體內轉化為糖分，從而增加血糖含量。因此，也有必要減少碳水化合物攝入量。

2、糖分高的水果：高血糖病人因含糖量相對較高導致的疾病，有些水果中含有的果糖分量較高，會造成血糖濃度上升。因此，也需避免食用糖分高的水果。糖分高的水果包括蘋果、梨、水蜜桃、葡萄等水果，有必要注意。

除了以上2種食物不可食用外，還有8種食物利於改善血糖高的問題。

1、燕麥：燕麥含有維生素B、維生素E、葉酸等營養成分，糖分較低，不但增加飽腹感利於減肥，也利於控制血糖水平。

2、海帶：海帶擁有適量的多糖等營養成分，多糖對於血糖有改善作用，因此，高血糖患者食用海帶，是能控制血糖數值在合理範圍內。

3、洋蔥：洋蔥含有的二硫化物等成分，可降低血糖。因此，患者可嘗試食用洋蔥。

4、大蒜：大蒜對於血糖高也有顯著的改善效果，因此，患者也可適當食用大蒜來控制血糖水平。