喝什麼茶容易瘦

喝什麼茶容易瘦：答案是普洱茶和檸檬茶。

適當喝普洱茶和檸檬茶可能有助於減肥：

1. 普洱茶和檸檬茶能促進腸道蠕動：普洱茶和檸檬茶有助於促進腸道蠕動，對於便祕引起的身體肥胖有利。

2. 茶水不能直接減肥，只有輔助作用：茶水不能直接減肥，只是輔助作用，對於減肥還需要控制熱量的攝入，減少食量，堅持運動和鍛鍊。

3. 另外的減肥方法：如果身體肥胖嚴重，可以考慮到醫院做抽脂手術，幫助塑造理想體型。

喝什麼茶容易瘦：答案是普洱茶和檸檬茶。

適當喝普洱茶和檸檬茶可能有助於減肥：

1. 普洱茶和檸檬茶能促進腸道蠕動：普洱茶和檸檬茶有助於促進腸道蠕動，對於便祕引起的身體肥胖有利。

2. 茶水不能直接減肥，只有輔助作用：茶水不能直接減肥，只是輔助作用，對於減肥還需要控制熱量的攝入，減少食量，堅持運動和鍛鍊。

3. 另外的減肥方法：如果身體肥胖嚴重，可以考慮到醫院做抽脂手術，幫助塑造理想體型。

綠茶、紅茶、花草茶和烏龍茶都被認為有助於促進新陳代謝，從而有助於減肥。其中，綠茶可能是最有效的茶之一，因為它含有豐富的兒茶素、茶多酚和咖啡因，可以刺激脂肪的分解和燃燒，同時還可以抑制食慾。但不該只指著喝茶來單一減肥，請結合健康的飲食和適量的運動。

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喝什麼茶減肥快

喝什麼茶減肥快

喝什麼茶減肥快。現在很多的女性都在關注一個問題，喝茶能不能減肥，現在的生活中都在追求健康、合理的減肥方式。喝茶是可以有效的排毒的，下面我就給大家分享喝什麼茶減肥快。一起來看看吧。

喝什麼茶減肥快1

1、荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶

茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

3、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖fei因能幫助增強身體燃燒脂肪的'能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

5、決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

喝什麼茶減肥快2

1、普洱茶

普洱茶減肥原理：

普洱茶採用雲南大葉種茶製作成的，可以促進人體新陳代謝，加快脂肪分解速度。

普洱茶減肥適合的人群：適合小腹贅肉較多的肥胖者。

飲用方法：每天喝1.5升普洱茶，並在飯前喝一杯，瘦身的效果會很好。

2、荷葉茶

喝什麼茶減肥最快，茶葉茶也是其中一種健康的減肥茶飲。自古以來，荷葉茶就被人們當作減肥良藥，荷葉茶的主要成分包括荷葉鹼、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有絲作用的鹼性成分。

荷葉性微溫，味道點有辛辣，無毒，具有清熱解毒、除溼祛淤、升發清陽、利尿通便的作用。所以荷葉製成的茶可以起到分解脂肪、改善便祕和利尿的作用。

荷葉茶減肥適合的人群：便祕型肥胖、水腫型肥胖、上身肥胖型、肉肉較鬆垮的肥胖者。

3、綠茶

綠茶可以說是我們最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那麼為什麼說綠茶還具有減肥瘦身的功效呢，其原因又是什麼呢？綠茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，並能消除囤積在體內的脂肪。另外，綠茶還含有維他命B1、維他命C，和咖fei因，能夠起到促進人體胃液分泌的作用，幫助消化和消脂。

喝什麼茶減肥最快最好，綠茶絕對是第一個要推薦的，綠茶除了上面介紹的優點外，它還含有兒茶素，什麼是兒茶素，主審一種具有抗氧化，可清除自由基和促進人體新陳代謝的成分，能夠幫助減少人體中的多餘脂肪，對減肥瘦身非常有幫助。

綠茶減肥適合的人群：新陳代謝緩慢導致的肥胖

綠茶飲用方式：綠茶在飯後1小時左右飲用最為適宜，每天喝1000ml即可，雖然喝綠茶對減肥瘦身很有幫助，但是不適宜過量飲用，以免影響人體對鐵質的吸收。

4、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶減肥原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以還有一個更直接的名字叫“糖殺死”。喝完吉姆奈瑪茶後會讓飲用者口中的甜味消失，使糖分的攝取量大大減少，並能控制糖分轉化成脂肪囤積在體內。

飲用方法：在攝取糖分之前飲用吉姆奈瑪茶，或直接咀嚼茶葉，瘦身的效果會更好。

喝什麼茶減肥效果比較好

喝什麼茶減肥效果比較好

　　喝什麼茶減肥效果比較好？在日常生活中，肥胖的人越來越多了，很多肥胖的人都想要通過飲食來減肥，其中用茶來幫助減肥的人是有很多的，下面我分享喝什麼茶減肥效果比較好，一起來看下吧。

　　喝什麼茶減肥效果比較好1

　　 喝什麼茶減肥效果比較好

　　 一、烏龍茶

　　烏龍茶含有大量茶多酚，可降低血液中的膽固醇，降低血壓，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，與紅茶和綠茶相比，烏龍茶不僅可以減少糖類和脂肪的吸收，而且可以促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的積累。減肥效果好極了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和，減少刺激性，調節氣血，促進血液迴圈，而且也不容易在體內積聚脂肪油，可以達到減肥的效果。每天喝三杯可以促進新陳代謝並起到減輕體重和脂肪的作用。

　　 三、決明子茶

　　決明子具有清熱，明目，潤腸和降血脂的作用。每天用綠茶沖泡並喝三杯，堅持兩個月可以起到減肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和飲用，並且在其他茶中用作裝飾。實際上，如果您單獨喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以幫助減輕體重。這是因為薄荷可以幫助分解脂肪並減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯著。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除殘留在胃腸道中的脂肪並將其從體內排出的能力。除了減輕體重的影響，這種涼茶還可以增強脾胃功能，並在秋季幫助女性補充血液和補氣。在使用這種玫瑰茶消脂和減肥時，您無需採取節食飲食來減肥。您只需要每天喝三杯，持續兩個月。

　　喝什麼茶減肥效果比較好2

　　 喝什麼茶能減肥

　　平常多喝黑茶能減肥，黑茶進入人體之後會剋制脂肪在人們的小腹處聚集，可以有籌備減掉小肚子，此外在黑茶是一種發酵茶品，它在發酵的歷程中會孕育發生一種名為普諾爾的物資，這種物資非但能剋制脂肪聚集還能減剖析人體內的過剩脂肪，平常時常飲用能起到優良的減肥作用。

　　 荷葉茶減肥快

　　平常多喝荷葉茶減肥最快，荷葉茶自古便是減肥的密藥，它能剖析人體內的`脂肪，也能肅清人體內的熱毒，可以加速腸胃蠕動，增進大便天生與排擠，無非荷葉茶只有在飲用濃茶時，減肥結果才顯著，一次放入的茶包，只能沖泡三四次。

　　 喝杜仲茶能減肥

　　杜仲茶是一種能減肥的養生茶品，它含有的微量身分能增進人體新陳代謝，也能加速身材中熱量的斲喪，時常飲用可以讓人們的體重顯著降落，同時也能延緩朽邁，強體健身，此外平常喝烏龍茶也能減肥，並且奏效很快，它適宜人們在飯後大概吃了油膩的食品之後飲用。

喝什麼茶可以減肥

喝什麼茶可以減肥

現在有很多女性她們在平時會通過攝入一些對人體無害的、不會有副作用的茶飲來達到減肥效果，畢竟在國內以瘦為美的環境背景之下，擁有曼妙的身材是非常重要的一件事。那麼，喝什麼茶可以減肥？

喝什麼茶可以減肥

第一，非常推薦大家可以選擇茉莉花茶，茉莉花茶不但帶有著淡淡的芬芳，而且它能大大促進人體脂肪的代謝過程，瘦身效果的確是很好的。第二，也可以選擇烏龍茶，根據大量的調查結果顯示，每天堅持喝一杯烏龍茶，瘦身效果是很突出的。第三，可以選擇紅茶，紅茶它不但能瘦身而且還能補血。第四，檸檬茶。檸檬茶雖然說有酸的味道，但是它能讓人體脂肪的代謝變得比較快，第四，柚子茶。柚子茶製作的過程簡單，而且瘦身效果很不錯，可以適當喝一點。

上面就是小編圍繞喝什麼茶可以減肥這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，喝什麼茶能達到減肥的目的，因為能減肥的茶飲選擇性比較多，所以建議大家可以輪流換著不同茶飲來喝，這樣不會覺得膩，而且也能達到減肥的目的。

喝什麼茶減肥最快

1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

3、普洱茶。普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、檸檬茶。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

喝什麼茶可以對減肥有幫助的？

喝什麼茶飲有助減肥？

1、山楂紅茶

山楂中好案由果酸、果膠等物質，有助促進胃腸蠕動，幫助消化積壓在胃中的食物，加速排出體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配泡茶喝，能夠改善腹部肥胖問題，慢慢消除小肚子。

做法：準備好2g的幹山楂片，5g的紅茶。放入茶杯中，倒入熱水燜泡3分鐘後即可。

2、薄荷烏龍茶

新鮮的薄荷葉帶有清香，能夠抑制人的食慾，搭配烏龍茶泡茶喝，可以減少熱量攝入，促進脂肪燃燒。

做法：準備好2~3片新鮮的薄荷葉，並且清洗乾淨放入茶杯裡，再倒入5g的烏龍茶。直接倒入開水，燜泡5分鐘就可以飲用了。

3、檸檬紅茶

檸檬富含果酸，可以促進腸胃運動，但是又不損傷腸胃。搭配富含礦物質和茶鹼的紅茶，泡茶飲用，有助腸胃敏感的肥胖人群減肥。因為這款茶有助去油膩，排出體內多餘的油脂。

做法：準備好3~4片的新鮮檸檬片，5G的紅茶。先將紅茶放入茶杯中，倒入適量的開水浸泡。茶葉燜泡3分鐘之後，加入檸檬片，浸泡1分鐘左右就可以飲用了。

4、荷葉茶

荷葉可是自古以來被封為瘦身減肥的良藥，每天喝幾杯荷葉茶，可以促進大便排出，幫助改善便祕型肥胖問題。而且荷葉中含有效分解體內脂肪的生物鹼，脂肪被分解之後，還能夠將它們都排出體外。所以說，想要減肥可以適當喝些荷葉茶。

做法：準備好各15G的山楂片和決明子，1張幹荷葉（藥店可以買到）。先將前兩者放入茶杯中備用，然後將荷葉洗淨，放入鍋中倒入清水煮開。荷葉湯水煮出來以後，將湯水倒入茶杯中。加上杯蓋燜泡5分鐘，就可以直接飲茶了。

喝什麼茶可以減肥 推薦3款

現如今隨著經濟的發展，在人們生活中有著各種各樣的飲料，雖然叫做柚子茶、綠茶、紅茶等，但是它們和真的茶飲相比卻是差距甚遠。那麼要減輕體重喝什麼茶比較的好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、蜂蜜柚子茶

　　柚子可以幫助我們清熱去火，增強飽腹感；蜂蜜可以幫助我們排出體內的毒素，還可以美容養顏。我們這裡說的蜂蜜柚子茶是指選用新鮮的蜂蜜和新鮮的柚子製成的茶水，而不是外面賣的那種瓶裝飲料。外面賣的瓶裝飲料，如果沒有使用真正的蜂蜜和柚子作為主要成分，是不會給我們提供營養物質的。此外，那些瓶裝飲料為了豐富口感，還會新增很多新增劑和糖分，這會嚴重的拖慢我們的減肥進度。

　　2、冬瓜荷葉茶

　　荷葉茶可以減肥，這是中國自古就流傳下來的經驗。冬瓜荷葉茶，就是基於這個理念上調整而來的。這兩種食材具有非常相似的功能，都可以幫助我們排出體內多餘的脂肪。增加冬瓜的目的是在幫助我們排毒利尿的同時，攝入更多的膳食纖維，使我們的體質逐漸變成易瘦的體質。

　　經常喝冬瓜荷葉茶，可以幫助我們排出體內的溼氣和毒素，不但可以使我們瘦身減肥，還可以使我們更加健康。我們在製作冬瓜荷葉茶的時候，可以先將冬瓜洗淨切塊，去除瓜瓤放在水中煮至冬瓜軟爛，趁熱將荷葉洗淨放入，冷卻至常溫就可以飲用了。

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶中富含有非常豐富的單寧酸，這種單寧酸一般多會在紅酒中出現，可是經常飲用紅酒，不但會讓我們攝入多餘的熱量，還會對我們的肝臟和腎臟產生不良的影響。因此，如果想補充豐富的單寧酸，烏龍茶就是個很好的選擇。烏龍茶基本上不含有熱量，還可以幫助我們溶解體內多餘的脂肪，甚至還可以幫助我們降低血中膽固醇。

喝什麼茶有助於減肥

減肥期間可以喝一些紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶等。也可以在中醫師的指導之下辨識體質，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹葉茶等。減肥不能僅僅靠喝茶，雖然茶熱量比較低，但減肥期間需要控制全天總熱量。

如果喝茶之外，飲食量非常大，每日高熱量的攝入，那麼即使喝茶，體重也不可能瘦下來。飲食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧運動，減肥才會起到非常好的療效。

1、烏龍茶：想要減肥的人平時可以經常飲用烏龍茶，只要取適量簡單地用開水沖泡就可以飲用了。此茶具有祛痰、助消化、解油膩、消脂等作用，可起到很好的瘦小肚子的作用。

2、玫瑰瘦腰茶：要準備的成分包括了玫瑰花、迷迭香。把這兩種花取適量沖泡後飲用就可以了。此茶不僅能夠瘦腰還可以改善膚色，讓臉色看起來倍加紅潤。

3、瘦臉的花茶：這種茶的成分包括了馬鞭草、粉紅玫瑰、玳玳花、荷葉等，用沸水直接沖泡即可飲用。研究認為，玳玳花可以幫助燃燒臉部的脂肪，而馬鞭草可消除水腫、緊緻面板，荷葉可幫身體潤腸排毒，全方結合就可起到較好的瘦臉作用。

4、瘦腿花茶：組方成分有檸檬草、玫瑰花、馬鞭草、迷迭香、洋甘菊等。把這些材料直接煮沸或者用開水沖泡後飲用即可。可以起到消除腿部水腫和脂肪、緊實腿部肌肉等作用。

5、甘菊消脂茶：要準備的組方成分為洋甘菊、檸檬、玫瑰花、甜菊葉。把這些材料用沸水沖泡後，加適量的冰糖或者蜂蜜調勻即可飲用，能起到消脂養顏、明目降火、排毒美膚等作用。

喝什麼茶能減肥消脂

脂肪堆積會讓人變得越來越猥瑣自卑，可惜現在不少人明明想要減肥，但是工作壓力卻非常大，不得不經常加班到深夜，不僅佔用了鍛鍊的時間，還使得肥胖問題變得越來越嚴重，有的人想要知道喝什麼茶能減肥消脂，一起來看看這種減肥方式究竟靠不靠譜吧。

喝什麼茶能減肥消脂

1、檸檬蜂蜜茶

美白面板排毒且瘦身呢，能夠去體內多餘油脂，且對於那些臉上愛冒油的女性來說效果是非常好的。

2、羅漢果茶

不但有美容養顏的功效，且對於女性的面板有著非常好的細緻緊膚效果，還能幹幫助腸道快速蠕動，加速宿便的排出，達到瘦身的效果。

3、柚子蜂蜜茶

將柚子去皮掰開，和蜂蜜用一比三的比例浸泡在容器內，將口密封好。大概十天之後，用勺子舀出一勺柚子蜂蜜，加上溫開水衝開，每天喝幾杯。蜂蜜本身對面板有不錯的功效，柚子含有大量的天然維生素C，對於面板緊緻嫩白，以及促進腸蠕動有著不錯的效果。

減肥茶的副作用都有哪些

抑制食慾的減肥茶是通過抑制人們食慾的方法來提高飽腹感，這樣的減肥茶在減肥初期，減肥效果很明顯，食量大減之後，人們很容易消瘦下來，但是長期這樣，勢必會造們營養不良，食慾不振，從而有損人體健康。

在知道了喝什麼茶能減肥消脂以後還需要注意一點，那就是不少減肥茶都非常的寒涼，如果體質不好的人喝了的話，情況會變得很糟糕，所以最好是諮詢一下中醫看看自己究竟適不適合喝減肥茶，減肥最好是通過運動的方式來實現哦。

喝什麼茶減肥效果最好？

很多人都希望擁有一個苗條的身材，生活中也有很多方式可以達到減肥的效果，但是效果都不怎麼好，其實生活中可以通過飲茶來達到減肥的效果，適當飲茶可以對健康帶來很多的好處，下面就來詳細瞭解吧。

1、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因為黑茶在發酵過程中會產生一種叫普諾爾的成分，會起到防止脂肪堆積的作用，每天堅持喝1.5升泡好的濃茶，長期堅持下去，大肚腩便能明顯的減下去了。

2、荷葉茶

荷葉自古以來就被認為是減肥瘦身的佳品，用荷葉來泡茶飲，可以起到很好的消脂排毒作用，能讓體內的廢物和毒素快速排出體外，減少多餘的脂肪在肚子上堆積，起到減肚子的作用。泡荷葉茶的時候要注意，必須是泡濃茶，並且一天分六次喝，有便祕跡象的人一天可以喝4包，最好是空腹時飲用。

3、普洱茶

普洱茶中本來就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱還有養胃美顏的功效。但是在泡普洱的時候要注意，一定要用滾燙的熱水，第一道沖泡的普洱最好不要飲用，因為第一道茶雜質多;再者，喝普洱最好在飯後半小時再飲用，這樣才確保不會對胃造成磨損。

4、杜仲茶

杜仲是一種中藥材，用它來製成茶葉，當茶飲用，可以發揮它的中藥功能，促進體內蛋白質分解和新陳代謝，從而消耗體內的多餘脂肪，起到減肚子的功效。泡杜仲茶的時候要注意，杜仲茶要在85度左右的溫度下衝泡，並蓋上蓋子悶泡5到15分鐘，並且堅持飲用一個月，才能達到消脂減肥的目的。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，含有大量的鈣，鐵等礦物質，以及促進消化酶和分解脂肪的成分，每天飯前，飯後喝上一杯烏龍茶，可以有效促進體內多餘脂肪的分解，使其直接排出體外而不被身體吸收，防止肚子上脂肪堆積。

6、自制減肥茶推薦

(1)澤瀉首烏減肥茶

材料：澤瀉，何首烏，丹蔘，綠茶各10克。

做法：將四味茶材一起放入砂鍋中，加適量清水煮沸取汁，代茶飲用。

功效：利水滲溼，潤腸通便，降脂減肥，適宜於肥胖人群飲用。

禁忌：大便清洩及有痰溼者不宜飲用。

(2)菊花普洱降脂減肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：將白菊花洗淨，和普洱一同放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。

功效：健脾和胃，降脂減肥，適宜於熱性體質，身體肥胖，血脂血壓較高人群飲用。

禁忌：孕婦及經期女性不宜飲用。

7、其他減肚子方法

(1)飯後站或步一會

飯後不要立刻坐下或是躺下，飯後立刻坐下會使脂肪堆積的腹部，想要瘦腰飯後可以稍微站一會，收拾下餐具。也可以靠牆站立讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。吃飽後站一會可以再走一走，散散步，這樣可幫助瘦腹。

(2)管住自己的嘴

想要減肥的首要任務不是制定計劃也不是馬上去做劇烈運動。而是千萬要管住自己的嘴巴!控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，不要暴飲暴食。只有這樣才不會讓好不容易減掉的脂肪再輕易恢復。

(3)注意生活小細節

腰部減肥最有效方法都貫穿著生活中的點點滴滴，大家平時要注意一些小細節或是習慣，堅持做下去你會有巨大的改變。腰粗肚子大一定要注意多喝水，體內缺水會降低人體的新陳代謝水平，喝水可以加速腸胃的蠕動，促進身體排出垃圾避免便祕。平時上班可以試著告別電梯走回爬樓梯時代，爬爬樓梯，有時間做做瑜珈或伸展運動。吃過晚飯後，可以選擇跳繩或是轉呼啦圈、仰臥起坐類的運動，也是一種腰部減肥最有效方法。

(4)保持正確坐姿

上班族或是學生每天都需要坐在椅子上，長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪，這個時候就需要養成好習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

(5)腹部摩擦瘦腰腹

現代醫學認為，揉腹可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的迴圈，加強胃腸的蠕動能力。揉腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，面板汗腺組織內的廢物得以排除，從而促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用。

減肥喝什麼茶好

　　減肥的方法有很多，比如說飲茶就是很不錯的選擇，因為茶中含有的兒茶素以及茶多酚，可以有降脂減肥的作用，對於身體的排毒來說也有一定的好處。什麼茶能降脂你知道嗎，下面就來看看這些具有降脂作用的茶品的介紹。

　　 1、菊花枸杞茶

　　材料:菊花5克,枸杞10粒,六月雪、烏梅各3克。

　　做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　功效:能幫助排毒瘦身、降脂減肥。特別是對於經常上班族的人群來說，可以選擇這樣的茶品，可以有保護視力的作用，對於降脂有好處。

　　 2、玫瑰花百合茶

　　材料:玫瑰花3朵,百合花乾花3朵,檸檬片少許。

　　做法:將百合花乾花和玫瑰花洗淨,與檸檬片一同放入杯中,衝入適量熱開水,浸泡5分鐘後即可飲用。可以有清潔腸胃的作用，對於降脂刮油有一定的好處，而且也有很好的排毒預防肥胖的作用，還能緩解便祕。

　　 3、荷葉菊花茶

　　材料:荷葉、菊花各5克。

　　做法:將荷葉、菊花洗淨後再用熱開水沖洗一遍,將第一遍水倒掉後放入杯中加入熱水沖泡5分鐘即可飲用。這款茶品可以利尿通便，同時也可以緩解水腫型的肥胖，對於減肥有一定的好處。

　　關於減肥喝什麼茶的這個問題，大家都知道了，這些養生的茶品可以有降脂刮油的作用，對於預防便祕排毒來說有一定的好處，日常生活中如果你想減肥的話，這些茶一定是不錯的選擇，大家不妨試試這些養生茶。