我寫字老是橫豎寫不直啊要怎麼訓練 寫豎怎麼寫手怎麼用力

1. 練握筆姿勢 ：

大指——大指的作用是從裡向外用力頂住筆管。其上下位置要由所寫字型的大小、懸肘或懸腕，以及坐立姿勢來決定。

食指——食指壓住筆管，指甲左側和第一關節同時用力向大指方向勾壓。

中指——向內壓住筆管，配合食指、大指在筆管的內外兩側同時內用力壓緊。

無名指——無名指是協助大指從內下方托住筆管。

小指——小指在無名指後面加強了託頂的力量。功力濃厚時，單獨使用中指和無名指即可鉗住筆管。

2. 練筆劃：

一筆一劃的在田字格上練，穿插帶筆劃的字進行練習。如“三、王”練的是橫劃；“十、川”練的是長橫，懸針豎，豎彎丿，垂露豎。可用字帖輔助。

3. 練大字：

初學者最好是從正楷入手，這樣有助於打好基礎。推薦顏真卿的 《多寶塔碑》或者柳公權的《玄密塔碑》。

4. 態度問題：

練字是一個長期堅持積累的過程，只要堅持，按照方法，一定會練出一手好字。

你要掌握正確的握筆姿勢就自然會寫的直了：一、先練握筆姿勢

大指——大指的作用是從裡向外用力頂住筆管。其上下位置要由所寫字型的大小、懸肘或懸腕，以及坐立姿勢來決定。

食指——食指壓住筆管，指甲左側和第一關節同時用力向大指方向勾壓。

中指——向內壓住筆管，配合食指、大指在筆管的內外兩側同時內用力壓緊。

無名指——無名指是協助大指從內下方托住筆管。

小指——小指在無名指後面加強了託頂的力量。功力濃厚時，單獨使用中指和無名指即可鉗住筆管。

二、從筆劃開始練起（橫豎丿丶點折），不要認為簡單而覺得好笑，這是練毛筆字打好基本功。然後再循序漸進，穿插帶筆劃的字進行練習。如“三、王”練的是橫劃；“十、川”練的是長橫，懸針豎，豎彎丿，垂露豎。以此類推！

三、中楷練熟後可以穿插練大字，把中楷放大幾倍寫，也就是練膽。再練小楷，練心。這樣都練得差不多了，可以臨古詩帖。之後練行書、隸書、篆書。穩步進行練習！

另：剛開始練習用宣紙太浪費了，用學生用十五格紙最好，報紙也行。毛筆最好天天練，實在忙，兩三天練也可以，不要間隔時間太長，否則會荒廢！回答得夠詳細吧！！

也挺好的啦！

再說了，哪怕是寫楷書字型，《一豎筆》豎直向下的，極少極少。

因為寫出的字必須首先確保它的精氣神。太過於鉛直了，就給人一種《僵化》之感。——呆板！

學習的習字，豎筆要向**斜一點。

中，下，申，鬥，牛，斤，等等字的豎筆，往往就寫成你圖片的樣子。

——可以垂露豎筆，也可以懸針豎筆。

如果你刻意去想寫的豎直，只好：

持筆法要正確。

那就是：食指必須一路圓滑！絕不可成直角九十度的彎曲！

第二，握筆要比較不太用力。

第三，寫字絕不可過於使勁兒！絕不可力透紙背入木三分！

第四，可以用左手懸空托住一片紙，右手用圓珠筆或者鉛筆，在紙上寫字。試試看？如果一寫字就把紙戳破了，連自己的姓名也寫不完整，哈哈，用力過度了。那就甭說能寫筆直的豎筆啦！

懸針豎和垂露豎的寫法 一般來說，豎要寫得挺拔，寫得挺拔才能顯現出精神。怎樣才能寫得挺拔，一是不要把豎寫得過直，二是運筆有力。

豎不宜過直，就如同人的直立一樣，要挺胸，但不宜過直，站得過直就要含胸，這樣站著雖說是前後一條線，自己不舒服、不自在。別人看也覺得彆扭，這叫過尤不及，所以說不要過於求直。

豎貴有力、豎畫貴在有力，與豎畫的過直也有關係，柳宗元說“努（豎）過直而力敗”這是因為豎畫過直就如同是立著的木頭，板滯。宋朝的陳思說“直則眾勢失力，滯則神氣祛散”。也就是這個意思，因而，前人在寫豎畫時或左或右地總有些欹斜（寫橫畫時都有些略向右上），並不過於求直，這一點在歐體書法中尤為明顯。智永說“豎為努（永字八法中稱豎為努），用力也”。寫豎畫用力，這個“力”與我們平時所說的力有所不同。移動一樣東西，鼓鼓勁、加把力，也就可以了。用筆可不行，功夫不到，一豎就是寫不出挺拔的效果來，說是把渾身的力都用上去，即使將筆桿子捏斷了也是不行，這是事實，不可強求。因為用筆的力，不在手上而是在筆端，而要使筆端有力這就需要有技巧，需要有駕馭和嫻熟使用技巧的功夫。因此這要有個鍛鍊的過程。這就叫瓜熟蒂落，水到渠成。

寫豎畫，要逆鋒起筆，向右頓筆，然後稍提轉折向下（向上回鋒收筆便是一點，向右上運筆便是寫一橫）運筆，最後如果頓筆左上回鋒收筆便是垂露豎；若是頓筆後提筆出鋒便是懸針豎。要得豎畫有力，起、行、收的三個用筆過程都要認真對待，切不可一落筆便直行筆，養成習慣後糾正起來也就比較困難。逆鋒起筆要如董其昌所說，就象是用鋒利的寶劍斬釘截鐵那樣，乾淨利落，不要以模糊為藏鋒；收筆回鋒要盡全力，不能草率；行筆要如元朝的李溥光所說：“努（豎）之法用彎行曲扭，如挺千斤之力”。“彎行曲扭”說的是用筆要有斜正上下，平側偃仰，這樣就能使筆鋒得到控制和調整，使筆鋒始終是在中鋒的狀態下執行，這樣就能使筆鋒與紙的摩擦力增加，筆鋒與紙的摩擦力增加就會有澀勢，有澀勢就會有阻力，有阻力筆鋒就象是逆水行舟，每進一分，都要盡一身的力氣來向前挺進，這樣寫出來的豎畫，自然是力透紙背，入木三分，直中見曲，如“萬年枯藤”。

豎有垂露豎、懸針豎，還有內曲豎、外曲豎等。

確切的說，應該要看你以何種姿式寫字。

執筆運腕姿勢執筆學習書法首先要掌握正確的執筆方法，才能更好地使用毛筆，得心應手。關於執筆，古人總是將執筆與用筆結合起來講。

元陳繹曾《翰林要決》說： “拔鐙法：李後主得之陸希聲、希聲所傳於光者止六字，後主更益二字曰導、送謂之八字訣。 ：大指骨下節下端用力，欲直如提千鈞。

捺：食指著中節旁。 鉤：中指著指尖，鉤筆令下。

揭：名指著指外爪肉之際，揭筆令向上。 抵：名指揭筆，中指抵住。

拒：中指鉤筆，名指拒定。 導：小指引名指過右。

送：小指送名指過左。 右名撥鐙法。

撥者，筆管著中指名指尖，會圓活易轉動也。鐙即馬鐙，筆管直，則虎口間空圓如馬鐙也。

足踏馬鐙淺則易出入，手執筆管淺，則易轉動也。” 此處所談執筆，已將道理說清楚，然而所講的“、捺、揭、抵、拒，導、送”八字指法，講的太實，令人易產生主要是用指運筆的模糊認識。

正確執筆方法的要點是： 一、大拇指、食指、中指捏筆，無名指以指背抵住筆桿，小拇指抵無名指不貼筆桿，五指捏管的距離不要上下分得太開。 二、指尖捏筆。

指尖部分比較敏感，宜表達運筆的細膩變化。 三、虎口張開成“馬鐙”形為佳，寫小字“風眼”亦可。

這樣手掌自然空虛，可容一隻雞蛋的空間。 四、掌豎腕亦豎。

五、執筆鬆緊適度，太鬆易飄滑無力，太緊則運筆乏靈動之感。以上五點便於靈活用筆。

（見圖1）不正確的執筆方法，往往就是不合以上五點，如三指執筆，用指關節握筆、虎口密封、手掌不虛、手腕與桌面平行角度等。（圖2）執筆似乎很簡單，然如果一開始馬虎，形成不良習慣，就會直接影響學書的進步，好比學習打拳，開始時不注意“馬鐙式”、“弓箭步”的正確姿式，將來的拳法就難以提高。

執筆的高低，一般以筆桿的中間偏下一點為宜。寫小楷及擘窠大字執筆偏下，求筆法穩重，行草書執筆偏高，運轉幅度大，筆法才能靈動。

但撮住筆梢的執筆法是不足職的。 運腕正確的執筆僅是個條件，更主要的是會運筆，清包世臣強調運指，這是錯誤的觀點。

宋姜夔《續書譜》說得明確： “大抵執之慾緊，運之慾活，不可以指運筆，當以腕運筆。執之在手，手不主運。

運之在腕，腕不主執。” 腕法有三種： 一、枕腕。

枕腕是寫小楷的一種方法，因寫小楷腕易累，故以左手背墊在右，手腕下，或用竹製的“枕腕”，但不要枕得太死。 二、提腕。

提腕是肘著桌面，而腕提空。要比枕腕運筆靈動得多，也易使勁。

提腕適宜寫中楷。 三、懸腕。

懸腕是手腕與肘部都離開桌面，這樣絕無依傍，自然能炙活運筆，而且作大楷及行草書必須要用慫腕法。懸腕對初學者來說，開始有所困難，但若能堅持一段時間，也就掌握了，這樣寫字運腕就無束縛之感。

若說運筆僅僅是手腕，而忽視了肩、肘、指、腰的作用是不全面的。當然手腕是運筆的關鍵，腰、肩、肘的力量是通過腕來體現，若手腕僵硬，其它部位的力量則很難到筆鋒，小楷往往藉助指力，但指的發揮能力又是在手腕的控制範圍以內，換句話說，寫小楷的運筆也主要靠手腕，手指微弱的運動是為了表達筆鋒微妙變化的輔助手段。

可以這樣理解，若主要靠手指的動作來運動筆鋒，永遠寫不出筆力，可見運筆的關鍵是手腕。但如果單靠手腕，手指是完全麻木與機械的執筆，則很難取得點畫線條的豐富性。

初學書法，先練運腕，然後注意手指與手臂的協調配合。 姿勢寫字的姿勢分坐著，站著、蹲著三種。

一般小楷及中楷都宜坐著寫，枕腕，提腕或懸腕均可。要求頭部微彎，肩平，含胸，但不要太駝背，胸口也不要貼緊桌子。

雙腳平放。左手肘與手放在桌上，右手執筆，懸腕時肘低於肩，手腕一般不要高於其肘。

作行草，大字都宜站著寫。站著只可用懸腕。

除了注意肩臂的配合外，腳微分開，可以有點前後，腿不動.腰是軸心，腰以上可以轉動。站的姿勢除了在桌上平寫外，還有題壁式。

所謂題壁法，即將紙豎掛在牆上寫，這對於腕力控制能力要求更高。 放在地上作書，書寫大字宜用蹲著的姿勢。

作小一點的字，可以右腳跪著來寫。這種寫法對控制整篇的章法有幫助，但用筆難精到，宜於作草書。

日本書家往往喜歡在地上作書，故有跪、蹲，站的姿勢。