山楂荷葉茶的做法

1、準備食材，備好10克幹荷葉和幹山楂片，用清水沖洗乾淨，瀝乾後放入杯中；

2、燒水沖泡，燒一壺乾淨的礦泉水，水開後高衝到玻璃杯中，加蓋悶3-5分鐘；

3、調味品飲，茶湯出色後，放入2-3克冰糖攪拌均勻，然後將茶水倒入小杯中飲用。

山楂荷葉茶，是一種以山楂和荷葉為主要原料的茶飲品。它不僅能夠清熱解暑，還有助於促進消化、降血脂、防治心腦血管疾病等作用。以下是山楂荷葉茶的簡單製作步驟：

需要的原料：

1. 山楂乾片 10 克

2. 荷葉 5 克

3. 冰糖 適量

4. 水 750 毫升

製作步驟：

1. 將山楂乾片用清水浸泡 20 分鐘，以去除表面的泥沙和雜質。

2. 荷葉洗淨，備用。

3. 把山楂乾片和荷葉放入燉盅中，加水 750 ml。

4. 開火煮沸後改用小火燉 20 分鐘，直到水變成淡黃色。

5. 最後，加入適量冰糖攪拌均勻即可。

注意事項：

1. 可以根據自己的口味新增適量的蜂蜜或檸檬汁。

2. 燉的時間不要過長，以免山楂荷葉的營養成分流失。

3. 一次製作的越多，口感越不好，建議一次製作不超過兩杯。

祝您製作成功！

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山楂荷葉茶的配方比例

山楂荷葉茶的配方比例是：陳皮絲3克，幹荷葉1克，幹山楂3片。其沖泡方法為：將陳皮絲、幹荷葉、幹山楂片放入杯中，注入適量開水，等待5分鐘，可以加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

茶

中國歷史上有很長的飲茶紀錄，已經無法確切地查明到底是在什麼年代了，但是大致的時代是有說法的。

飲茶的習慣不僅僅是中國人發明的，在世界上的其他一些地方也是飲茶的發明地，例如印度、非洲等。

中國飲茶起源眾說紛紜：追溯中國人飲茶的起源，有的認為起於上古，有的認為起於周，起於秦漢、三國、南北朝、唐代的說法也都有。

教大家三種製作荷葉茶的方法

　　荷葉茶是將荷葉經過炮製後而製成的;荷葉是多年水生草本植物蓮的葉片，其含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等多種化學成分;可以說荷葉茶是一種純天然的保健茶品，並且無毒安全。荷葉茶在功效中具有如下幾個功效，消暑利溼、生津止渴、散淤解熱等，那麼，教大家三種製作荷葉茶的方法。　　

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂五十克、肉桂一支、冷水一千毫升、冰糖兩大匙

　　做法：

　　一、我們首先要先用剪刀把荷葉剪碎，然後在放入水中並放在爐上用小火煮，一直到煮到水開，其次我們再放入山楂，煮大概5分鐘時間;

　　二、然後加入肉桂及冰糖，最後再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂十五克、決明子十五克、荷葉一張

　　做法：

　　一、首先將山楂十五克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，然後同決明子十五克共入鍋中;

　　二、最後再加入適量的水同煎，過濾去渣取汁後即可飲用。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶三克、茉莉花三克、荷葉一張

　　做法：

　　一、先將荷葉切成細碎狀;

　　二、然後在將荷葉與綠茶、茉莉花放入鍋中，最後再加入適量的清水一起煎煮約五分鐘後，即可飲用。

　　荷葉茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效

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荷葉加山楂的比例是多少

荷葉和山楂比例是5:3，具體做法如下：

需要提前準備好的材料包括：荷葉 50g、山楂 30g、冰糖 適量、陳皮 適量。

1、第一步把材料備齊。

2、將荷葉、山楂、陳皮用清水浸泡2分鐘後，洗去飛塵。

3、將荷葉、山楂、陳皮放入鍋中，加入清水浸泡30分鐘後，大火燒開。

4、加入冰糖繼續煮5分鐘即可關火。

5、然後倒出過濾。

6、這樣就可以品嚐了。

山楂陳皮荷葉茶比例 山楂陳皮荷葉茶比例是什麼

1、山楂陳皮荷葉茶比例：陳皮絲3克，幹荷葉1克，幹山楂3片，山楂陳皮荷葉茶的沖泡方法：將陳皮絲、幹荷葉、幹山楂片放入杯中，注入適量開水，等待5分鐘，可加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

2、材料：陳皮絲3克，幹荷葉1克，幹山楂3片，蜂蜜適量。

3、做法：將陳皮絲、幹荷葉、幹山楂片放入杯中，衝入適量開水，等待5分鐘，可加入適量蜂蜜調味，即可品飲。

4、功用：具有健脾化溼、開胃消食、降脂減肥的功效。適合於脾虛食少、消化不良、體型肥胖、血脂較高的人群飲用。

荷葉茶怎麼喝可以減肥？荷葉茶減肥的喝法有哪些？

生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法會有不同的效果，中國人都有喝茶的習慣，那你們知道荷葉茶嗎？荷葉茶是一種非常常見的茶，那你們知道怎麼喝荷葉茶能去起到減肥的效果呢？估計很多人都還不知道哦啊，下面，給大傢俱體介紹一下。

1、荷葉茶怎麼喝才減肥

一、桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經活血。

二、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

三、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。

四、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可

功效：去疲強身、瘦身減肥

五、玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2、再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢！

2、減肥早餐怎麼吃

1、以稀的或液體食物為主如稀粥、麵條、豆漿、牛奶、酸奶等，特別是稀粥，同等體積下稀粥比米飯的能量少得多。推薦做成雜糧粥，雜糧、雜豆所含的礦物質、維生素和膳食纖維很高，可以增加胃的飽腹感；也可以吃鮮玉米或者薯類來代替一部分的主食，以減少早餐中主食能量的攝入。而固體食物如饅頭、麵包、炒飯、餅（特別是油餅）等要控制食用，越少越好。

2、選低脂食物比如牛奶要選擇低脂或脫脂牛奶，主食要選擇雜糧飯或者饅頭花捲，肉要選擇用瘦肉代替五花肉，用煮雞蛋代替煎雞蛋等等。

3、選蔬菜水果推薦食用西蘭花、油菜、油麥菜等綠葉蔬菜，理由是這類食物飽腹感較強，且富含膳食纖維。水果也是如此，同時建議整顆食用，因為榨汁去渣後的水果營養價值會大打折扣。早餐的蔬菜最好是涼拌或白灼，減少鹽分和油脂的攝入。

4、選蛋白質類食物比如牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉，一方面身體需要補充大量的蛋白質；另一方面這類食物可以延緩血糖生成和下降的速度，足以抗餓。

荷葉加陳皮加山楂需要多少量

山楂十克，陳皮5克，荷葉五克。

陳皮山楂荷葉茶的做法：

1、山楂、陳皮和荷葉，分別用水洗去浮塵。

2、砂鍋里加入水，水開後倒入陳皮和山楂，煮三分鐘後，加入荷葉。

3、大火煮滾後，繼續煮三分鐘，然後蓋上蓋子，燜五分鐘。

4、過濾即可飲用。

陳皮，中藥名。為芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培變種的乾燥成熟果皮。藥材分為陳皮和廣陳皮。採摘成熟果實，剝取果皮，晒乾或低溫乾燥。

山楂，薔薇科山楂屬植物，葉片三角狀卵形至稜狀卵形，基部截形或寬楔形，兩側有羽狀深裂片，是中國特有的藥果兼用樹種。

其生於山坡林邊或灌木叢中，喜涼爽、溼潤的環境，即耐寒又耐高溫，產自中國部分省份，朝鮮和蘇聯西伯利亞也有分佈。

荷葉，蓮科蓮屬植物。其直徑最大可達60釐米，葉盾狀或圓形，表面深綠色，被蠟質白粉，背面灰綠色，呈波狀；葉柄圓柱形，密生倒刺。具有極大的藥用價值和食用價值。性喜溫暖、喜水。分佈在中亞，西亞、北美，印度、中國、日本等帶和溫帶地區。

山楂荷葉茶的做法

山楂荷葉茶的做法

山楂加上荷葉可以說是減肥茶最良好的搭配，因為山楂具有開胃助消化的良好功效，而荷葉也能夠促進人體的新陳代謝，這兩者搭配起來，當然能夠讓我們的身體變得更加的健康啦，不過荷葉山楂茶特別適合在夏天飲用，因為山楂荷葉茶具有清熱消暑的效果，而且我們在夏天的時候代謝比較的旺盛，這個時候我們可以通過飲用山楂荷葉茶來達到非常良好的效果。那麼山楂荷葉茶的製作方法是什麼呢？

山楂荷葉茶的做法

首先準備好新鮮的荷葉、山楂、陳皮和綠茶，這幾種材料適量就好，對於他們的量並沒有非常明確的規定和要求。將上述的材料充分洗乾淨之後烘乾，烘乾的材料然後磨成粉末，將這些粉末完全放入到茶壺當中，然後衝入一定的沸水，開蓋燜十分鐘之後即可食用，每天堅持飲用就能夠將山楂荷葉茶的功效發揮到最大化。泡山楂荷葉茶粉末一定要用沸水，這樣才能夠更好地幫助我們去達到良好的加肥功效。

山楂荷葉茶還具有健脾祛溼的效果，山楂荷葉茶如果能夠堅持飲用，就能夠達到減肥減脂，促進人體血管中新陳代謝的效果，從而促進人體更快地將垃圾和毒素排出體外，這對於我們的身體健康是非常有幫助的。

山楂荷葉茶在製作完成之後一定要放在乾燥陰涼的地方，因為這樣才能夠讓我們的身體達到非常良好的保健功效。

【怎樣自制荷葉減肥茶】自制荷葉減肥茶配方

怎樣自制荷葉減肥茶：桂香荷葉茶

材料： 荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：山楂荷葉茶

材料： 山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：

1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。

2、過濾去渣取汁飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：茉莉荷葉茶

材料： 綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：蘑菇荷葉茶

材料： 蘑菇100克、荷葉1張。

做法：

1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：綠豆荷葉茶

材料： 荷葉50克、綠豆50克。

做法：

1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。

2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：陳皮荷葉茶

材料： 陳皮500克、荷葉500克、薏米100克、山楂100克。

做法：

1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。

2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。

3、與荷葉混勻分成100袋即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：冬瓜荷葉茶

材料： 冬瓜皮、荷葉。

做法： 將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：玫瑰荷葉瘦身茶

材料： 玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：

1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2、再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：荷葉減脂茶

材料： 荷葉3g、山楂15g、生大黃5g、甘草3g、水2000㏄。

做法：

1、將所有青草材料洗淨備用。

2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

3、將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：荷葉山楂薏米減肥茶

材料： 荷葉幹、山楂幹、薏米、陳皮。

做法：

1、將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤。

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。

3、放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：三葉茶

材料： 幹荷葉5g、淡竹葉5g、幹桑葉5g、新鮮蒲公英5g、幹杜仲葉2g、枸杞2g、檸檬汁5㏄、蜂蜜5g、水1500㏄。

做法：

1、將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。

2、將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

1、荷葉減肥茶的做法

首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰溼型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰溼型肥胖。

荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

2、減肥的禁忌事項

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰臥起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

怎麼製作荷葉茶

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

山楂荷葉茶的配方比例

山楂荷葉茶的配方比例是：陳皮絲3克，幹荷葉1克，幹山楂3片。其沖泡方法為：將陳皮絲、幹荷葉、幹山楂片放入杯中，注入適量開水，等待5分鐘，可以加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

茶

中國歷史上有很長的飲茶紀錄，已經無法確切地查明到底是在什麼年代了，但是大致的時代是有說法的。

飲茶的習慣不僅僅是中國人發明的，在世界上的其他一些地方也是飲茶的發明地，例如印度、非洲等。

中國飲茶起源眾說紛紜：追溯中國人飲茶的起源，有的認為起於上古，有的認為起於周，起於秦漢、三國、南北朝、唐代的說法也都有。

教大家三種製作荷葉茶的方法

　　荷葉茶是將荷葉經過炮製後而製成的;荷葉是多年水生草本植物蓮的葉片，其含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等多種化學成分;可以說荷葉茶是一種純天然的保健茶品，並且無毒安全。荷葉茶在功效中具有如下幾個功效，消暑利溼、生津止渴、散淤解熱等，那麼，教大家三種製作荷葉茶的方法。　　

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂五十克、肉桂一支、冷水一千毫升、冰糖兩大匙

　　做法：

　　一、我們首先要先用剪刀把荷葉剪碎，然後在放入水中並放在爐上用小火煮，一直到煮到水開，其次我們再放入山楂，煮大概5分鐘時間;

　　二、然後加入肉桂及冰糖，最後再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂十五克、決明子十五克、荷葉一張

　　做法：

　　一、首先將山楂十五克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，然後同決明子十五克共入鍋中;

　　二、最後再加入適量的水同煎，過濾去渣取汁後即可飲用。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶三克、茉莉花三克、荷葉一張

　　做法：

　　一、先將荷葉切成細碎狀;

　　二、然後在將荷葉與綠茶、茉莉花放入鍋中，最後再加入適量的清水一起煎煮約五分鐘後，即可飲用。

　　荷葉茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效

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荷葉加山楂的比例是多少

荷葉和山楂比例是5:3，具體做法如下：

需要提前準備好的材料包括：荷葉 50g、山楂 30g、冰糖 適量、陳皮 適量。

1、第一步把材料備齊。

2、將荷葉、山楂、陳皮用清水浸泡2分鐘後，洗去飛塵。

3、將荷葉、山楂、陳皮放入鍋中，加入清水浸泡30分鐘後，大火燒開。

4、加入冰糖繼續煮5分鐘即可關火。

5、然後倒出過濾。

6、這樣就可以品嚐了。

山楂陳皮荷葉茶比例 山楂陳皮荷葉茶比例是什麼

1、山楂陳皮荷葉茶比例：陳皮絲3克，幹荷葉1克，幹山楂3片，山楂陳皮荷葉茶的沖泡方法：將陳皮絲、幹荷葉、幹山楂片放入杯中，注入適量開水，等待5分鐘，可加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

2、材料：陳皮絲3克，幹荷葉1克，幹山楂3片，蜂蜜適量。

3、做法：將陳皮絲、幹荷葉、幹山楂片放入杯中，衝入適量開水，等待5分鐘，可加入適量蜂蜜調味，即可品飲。

4、功用：具有健脾化溼、開胃消食、降脂減肥的功效。適合於脾虛食少、消化不良、體型肥胖、血脂較高的人群飲用。

荷葉茶怎麼喝可以減肥？荷葉茶減肥的喝法有哪些？

生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法會有不同的效果，中國人都有喝茶的習慣，那你們知道荷葉茶嗎？荷葉茶是一種非常常見的茶，那你們知道怎麼喝荷葉茶能去起到減肥的效果呢？估計很多人都還不知道哦啊，下面，給大傢俱體介紹一下。

1、荷葉茶怎麼喝才減肥

一、桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經活血。

二、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

三、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。

四、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可

功效：去疲強身、瘦身減肥

五、玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2、再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢！

2、減肥早餐怎麼吃

1、以稀的或液體食物為主如稀粥、麵條、豆漿、牛奶、酸奶等，特別是稀粥，同等體積下稀粥比米飯的能量少得多。推薦做成雜糧粥，雜糧、雜豆所含的礦物質、維生素和膳食纖維很高，可以增加胃的飽腹感；也可以吃鮮玉米或者薯類來代替一部分的主食，以減少早餐中主食能量的攝入。而固體食物如饅頭、麵包、炒飯、餅（特別是油餅）等要控制食用，越少越好。

2、選低脂食物比如牛奶要選擇低脂或脫脂牛奶，主食要選擇雜糧飯或者饅頭花捲，肉要選擇用瘦肉代替五花肉，用煮雞蛋代替煎雞蛋等等。

3、選蔬菜水果推薦食用西蘭花、油菜、油麥菜等綠葉蔬菜，理由是這類食物飽腹感較強，且富含膳食纖維。水果也是如此，同時建議整顆食用，因為榨汁去渣後的水果營養價值會大打折扣。早餐的蔬菜最好是涼拌或白灼，減少鹽分和油脂的攝入。

4、選蛋白質類食物比如牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉，一方面身體需要補充大量的蛋白質；另一方面這類食物可以延緩血糖生成和下降的速度，足以抗餓。

荷葉加陳皮加山楂需要多少量

山楂十克，陳皮5克，荷葉五克。

陳皮山楂荷葉茶的做法：

1、山楂、陳皮和荷葉，分別用水洗去浮塵。

2、砂鍋里加入水，水開後倒入陳皮和山楂，煮三分鐘後，加入荷葉。

3、大火煮滾後，繼續煮三分鐘，然後蓋上蓋子，燜五分鐘。

4、過濾即可飲用。

陳皮，中藥名。為芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培變種的乾燥成熟果皮。藥材分為陳皮和廣陳皮。採摘成熟果實，剝取果皮，晒乾或低溫乾燥。

山楂，薔薇科山楂屬植物，葉片三角狀卵形至稜狀卵形，基部截形或寬楔形，兩側有羽狀深裂片，是中國特有的藥果兼用樹種。

其生於山坡林邊或灌木叢中，喜涼爽、溼潤的環境，即耐寒又耐高溫，產自中國部分省份，朝鮮和蘇聯西伯利亞也有分佈。

荷葉，蓮科蓮屬植物。其直徑最大可達60釐米，葉盾狀或圓形，表面深綠色，被蠟質白粉，背面灰綠色，呈波狀；葉柄圓柱形，密生倒刺。具有極大的藥用價值和食用價值。性喜溫暖、喜水。分佈在中亞，西亞、北美，印度、中國、日本等帶和溫帶地區。

山楂荷葉茶的做法

山楂荷葉茶的做法

山楂加上荷葉可以說是減肥茶最良好的搭配，因為山楂具有開胃助消化的良好功效，而荷葉也能夠促進人體的新陳代謝，這兩者搭配起來，當然能夠讓我們的身體變得更加的健康啦，不過荷葉山楂茶特別適合在夏天飲用，因為山楂荷葉茶具有清熱消暑的效果，而且我們在夏天的時候代謝比較的旺盛，這個時候我們可以通過飲用山楂荷葉茶來達到非常良好的效果。那麼山楂荷葉茶的製作方法是什麼呢？

山楂荷葉茶的做法

首先準備好新鮮的荷葉、山楂、陳皮和綠茶，這幾種材料適量就好，對於他們的量並沒有非常明確的規定和要求。將上述的材料充分洗乾淨之後烘乾，烘乾的材料然後磨成粉末，將這些粉末完全放入到茶壺當中，然後衝入一定的沸水，開蓋燜十分鐘之後即可食用，每天堅持飲用就能夠將山楂荷葉茶的功效發揮到最大化。泡山楂荷葉茶粉末一定要用沸水，這樣才能夠更好地幫助我們去達到良好的加肥功效。

山楂荷葉茶還具有健脾祛溼的效果，山楂荷葉茶如果能夠堅持飲用，就能夠達到減肥減脂，促進人體血管中新陳代謝的效果，從而促進人體更快地將垃圾和毒素排出體外，這對於我們的身體健康是非常有幫助的。

山楂荷葉茶在製作完成之後一定要放在乾燥陰涼的地方，因為這樣才能夠讓我們的身體達到非常良好的保健功效。

【怎樣自制荷葉減肥茶】自制荷葉減肥茶配方

怎樣自制荷葉減肥茶：桂香荷葉茶

材料： 荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：山楂荷葉茶

材料： 山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：

1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。

2、過濾去渣取汁飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：茉莉荷葉茶

材料： 綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：蘑菇荷葉茶

材料： 蘑菇100克、荷葉1張。

做法：

1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：綠豆荷葉茶

材料： 荷葉50克、綠豆50克。

做法：

1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。

2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：陳皮荷葉茶

材料： 陳皮500克、荷葉500克、薏米100克、山楂100克。

做法：

1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。

2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。

3、與荷葉混勻分成100袋即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：冬瓜荷葉茶

材料： 冬瓜皮、荷葉。

做法： 將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：玫瑰荷葉瘦身茶

材料： 玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：

1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2、再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：荷葉減脂茶

材料： 荷葉3g、山楂15g、生大黃5g、甘草3g、水2000㏄。

做法：

1、將所有青草材料洗淨備用。

2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

3、將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

怎樣自制荷葉減肥茶：荷葉山楂薏米減肥茶

材料： 荷葉幹、山楂幹、薏米、陳皮。

做法：

1、將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤。

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。

3、放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

怎樣自制荷葉減肥茶：三葉茶

材料： 幹荷葉5g、淡竹葉5g、幹桑葉5g、新鮮蒲公英5g、幹杜仲葉2g、枸杞2g、檸檬汁5㏄、蜂蜜5g、水1500㏄。

做法：

1、將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。

2、將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？

1、荷葉減肥茶的做法

首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。

荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰溼型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰溼型肥胖。

荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。

荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

2、減肥的禁忌事項

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

禁忌2：不運動

雖然開頭依依說到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐著別說會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰臥起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。

禁忌5：熬夜

當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

怎麼製作荷葉茶

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。