戒菸方法

1、戒菸可以通過自我戒菸的方法，首先採用一些替代的方法，將注意力轉移到自己感興趣的活動當中去，通過轉移注意力來戒除煙癮。

2、減少聚會，少參加有吸菸的聚會，這樣在一定程度上也可以減少吸菸。

3、再就是通過體育運動鍛鍊的方式，使自己安定下來，有效的提高自己的興奮性，或者是愉悅感，在一定程度可以起到戒菸效果。