三伏天祛溼氣最佳食物

1、西瓜：西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對於身體並不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。

2、苦瓜：苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨噹噹小白兔，食用胡蘿蔔的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿蔔量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。

4、莧菜：莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。

5、綠豆，薏仁：這兩樣算是祛溼界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫熱之後即可以當早飯，口感和功效兩樣齊全。

6、鴨肉：介紹了這麼多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養顏還解了嘴饞，最關鍵還是降脂，姑娘吃了也不會胖。

7、瘦肉：夏日脾胃功能和食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過於肥膩的食物影響營養消化吸收，食用適當的瘐肉可以補充充足的蛋白質還不會造成脾胃損傷。

8、鱔魚：鱔魚體內很容易存活寄生蟲，烹煮時需要時間長一點。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。