什麼食物是健康的多吃有益

1、常吃鹼性食物對身體好，強鹼性食物也有寒性的鹼性食物和涼性鹼性食物之分。屬於寒性的鹼性食物有：馬齒菜、魚腥草、番茄、西葫蘆、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶等。

2、涼性的鹼性食物有：蓮藕、蘿蔔、莧菜、茄子、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。

3、我們常吃的洋蔥、山藥、香椿、韭菜、南瓜、生薑、蔥這些也屬於鹼性食物，不過他們屬於溫性的鹼性食物。

4、大蒜、辣椒、胡椒他們則屬於熱性的鹼性食物。

5、葡萄酸酸甜甜的但是它也是屬於強鹼性食物，還有大頭菜、茶葉、海帶芽、海帶、檸檬這些都是強鹼性的食物。

6、鹼性的水果還有獼猴桃、桑葚、香蕉、芒果、蘋果、羅漢果、梨子、橙子等。