5個動作促進胃腸蠕動

按摩

患者將手掌搓熱放在腹部上沿，沿著腹部周邊順時針方向按摩，可以促進胃腸道的蠕動。

保持平衡

患者可以一隻腳向前踏步懸空，另一隻腳保持平衡的狀態。

重複動作

患者將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手抱住小腿，將大腿貼近肚子，多重複此動作可以促進胃腸道的蠕動。經常進行上述動作，有利於促進胃腸蠕動的狀況。如果症狀比較嚴重，沒有明顯的好轉，建議患者平時生活要規律，勞逸結合，不要久坐不動，每天要有足夠的運動量。飲食上多吃新鮮的蔬菜以及水果，比如蘿蔔、白菜、芹菜、梨、香蕉、蘋果，以及富含植物纖維素的粗糧，如紅薯、土豆、玉米等，也可以吃增加胃腸蠕動的藥物，比如莫沙必利、曲美布汀、乳果糖等。