睡前吃什麼水果減肥最快
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1、減肥的人群尤其是以女性為主的人群,在吃水果方面有嚴格的限制,提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維。所以對於那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果,應儘量避免如榴蓮、西瓜等。對於那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果,如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應儘量提倡。
2、但在晚上進食水果應嚴格控制進食的時間,一般以晚餐15-30分鐘後為宜,儘量避免晚上10點鐘以後進食水果。
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