深度睡眠多長時間最佳

這個每個人的情況都不一樣，但是我們大部分時間都是在淺睡眠狀態的，一般深睡眠大概是你入睡後2個小時至3個小時後，但是深睡眠只會持續半個小時至最多一個小時半，然後就又進入淺睡眠狀態了。