忌妒心理的消除與化解

最直接且最有效的化解辦法，就是結合自己的實際情況，有意識地提高自己的思想修養水平。

伯特蘭.羅素是20世紀聲譽卓著，影響深遠的思想家之一，1950年諾貝爾文學獎獲得者。他在其《快樂哲學》一書中談到嫉妒時說：＂嫉妒儘管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但並非完全是一個惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現；人們在黑夜裡盲目地摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許只是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，文明人必須像他已經擴充套件了他的大腦一樣，擴充套件他的心胸。他必須學會超越自我，在超越自我的過程中，學得像宇宙萬物那樣逍遙自在。＂

1、胸懷大度，寬厚待人

19世紀初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為讚賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽呢？李斯特想了妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推薦新秀深表欽佩。

2、自知之明，客觀評價自己

當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，首先，要冷靜地分析自己的想法，同時還要客觀地評價自己，從而找出自身的問題。其次，要積極主動地調整自己的意識，控制自己的動機和感情。當認清了自己後，再重新去評價他人，自然也就能夠有所覺悟了。

3、快樂之藥可以治療嫉妒

快樂之心藥可以治療嫉妒，是說要善於從生活中尋找快樂，就正象嫉妒者隨時隨地為自己尋找痛苦一樣。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點快樂算得了什麼呢？那麼他就會永遠陷於痛苦之中，陷於嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理佔據主導地位，主要靠自己來調整、把握。

4、少一份虛榮就少一份嫉妒心

虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心，是自強不息的心，追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對於嫉妒心理來說，要面子、不願意別人超過自己、以貶低別人來抬高自己，恰恰是虛榮的表現，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而二者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒心。

5、進行適當地舒緩

嫉妒心理使人感到痛苦，當這種心理還未發展到嚴重的程度時，適當地舒緩是相當必要的。

這種舒緩並非是出氣、解恨，最好能找一個處事冷靜而客觀的朋友，或親友，將自己的想法合盤托出，以達舒緩的目的。然後由對方適時地進行開導，以達到引導的目的。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種不良心理朝著更深的程度發展。 

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