長期喝茶葉有什麼好處

1. 改善心情：茶葉中含有茶多酚和咖啡因等物質，具有提神醒腦的作用，喝茶有助於減輕壓力、改善心情。

2. 保護心血管：茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，可以減少脂肪類物質在血管壁的沉積，有助於降低血脂、預防心血管疾病。

3. 抗菌消炎：茶葉中的茶多酚、茶氨酸等成分具有一定的抗菌消炎作用，可以預防感冒、牙齦炎等疾病。

4. 防止口腔疾病：茶葉中的茶多酚可以抑制口腔細菌的繁殖，預防口腔疾病，如齲齒、口臭等。

5. 改善消化：茶葉中的茶多酚有助於促進腸胃蠕動，改善消化功能，預防便祕等消化道疾病。

6. 減肥瘦身：茶葉中的茶多酚可以促進脂肪的代謝和燃燒，有助於減少脂肪的積累，達到瘦身效果。

7. 改善睡眠：茶葉中的茶氨酸可以減輕神經的緊張，有助於放鬆身心，改善睡眠質量。

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天天喝茶有什麼好處

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

3、飲茶可以預防老年性白內障。

4、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

5、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

6、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

8、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。

茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

9、飲茶對預防齲齒有很大好處。

據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

10、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

11、飲茶能保護人的造血機能。

茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

12、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。

茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

13、防暑降溫。

飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

14、喝茶可以增強免疫機能。

科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。

經常飲茶有什麼好處

經常飲茶有什麼好處

　　經常飲茶有什麼好處，茶文化是自古以來就有的，現在也有很多人都喜歡喝茶。

其實經常飲茶可以減肥、提神、改善記憶力、提高抵抗力等作用。

今天我就來為大家介紹經常飲茶有什麼好處，一起來看看吧。

　　經常飲茶有什麼好處1

　　1、提高肌肉耐力。

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。

常喝綠茶，效果最為顯著。

　　2、抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材。

茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵禦輻射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。

茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，效果很好。

　　5、改善記憶力。

茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。

喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、眾所周知的，茶能夠提神。

每當疲倦的'時候，喝上一杯茶往往就會精神振作起來。

這是因為茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經興奮，促進機體新陳代謝，加快血液迴圈，從而消除身體疲勞。

2、濃茶可以解酒。

茶中的茶素和茶單寧可以解除酒毒，並增強血管壁的收縮力，使人體組織恢復緊張，把酒毒混在尿中排出體。

　　7、茶葉還可以解煙毒。

現在市場上一般的戒菸糖中所含的成分就是茶葉。

這是因為茶葉中的一些物質能使尼古丁沉澱，從而隨著尿液的排出而排出體外。

　　8、飲茶可以減肥消瘦，滋潤面板。

茶葉中的咖啡鹼、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。

所以針對茶的諸多優點，市場上出現了越來越多的種類齊全的茶飲料。

　　9、飲茶可以防治蛀牙和齲齒。

在平時生活中，尤其是小孩子，會因為遺留在口腔中的食物渣滓發酵，產生酸類物質侵蝕牙釉質，使牙齒形成空洞而有蛀牙。

茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶於酸的“氟磷灰石”，這等於給牙齒加了層保護層，從而起到保護牙齒，防止蛀牙的作用。

　　所以說，經常飲茶所能夠起到的功效是相當多的，大家就可以嘗試在平時養成這一習慣。

不過我也要告訴大家一點必要的常識，最好是不要在準備睡覺之前飲用任何茶類飲品，否則可能就會因為神經系統過度興奮而睡不著覺。

　　經常飲茶有什麼好處2

　　1、喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　3、喝茶對預防齲齒有很大好處。

據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

　　4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

　　5、喝茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。

茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　6、喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　7、喝茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

　　8、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　9、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。

茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

　　10、飲茶能保護人的造血機能。

茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

　　經常飲茶有什麼好處3

　　每天喝茶對身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預防齲病等作用，同時肥胖、高脂血症、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康。

　　 1、抗疲勞： 茶葉中含有咖啡鹼以及其他化學物質，可興奮中樞神經，增強思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學習效率；

　　 2、利尿： 咖啡鹼興奮中樞神經的同時，可刺激排尿反射的高階中樞以及腎臟，產生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；

　　 3、提高機體抵抗力： 茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用於致病菌的蛋白質，對於部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助於提高機體抵抗力；

　　 4、預防齲病： 茶葉中的茶多酚和氟可作用於牙齒表面，形成保護膜，預防齲病的發生，同時可清潔口腔細菌；

　　 5、減肥： 茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預防和控制功效；

　　 6、降血脂： 茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調節血液中脂肪濃度，尤其綠茶，相比於其他茶類含有更高的茶多酚，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯、並增加糞便中膽固醇的排出量，因此患有高脂血症、心腦血管病變的人群可以每天適量飲用；

　　 7、其他： 茶葉中的咖啡鹼可以促進胃液分泌，幫助食物消化，減輕胃腸道負擔，促進機體代謝，增強對脂肪、糖類的分解，對於降血糖也有一定幫助。

此外，長期吸菸的人群適量飲茶，也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。

　　需要注意的是，茶葉的型別有很多，夏天適量飲用綠茶有助於清熱解暑，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅寒。

飲茶雖好，也不要過多地喝茶，以免加重心臟和腎臟負擔；也不宜飲用過濃的茶水，以免影響休息，對重症高血壓、心絞痛及失眠者產生不利影響。

經常喝茶有哪些好處

喝茶的益處.

1、 茶能使人化痣潤膚，振奮精神，增強思維和記憶力。

2、 茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、等正常機能的作用。

3、 飲茶對防止齲齒有很大的好處。

4、 茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞突變。

5、 茶葉含有妊娠婦女不可缺少的微量元素鋅。

6、 茶葉中含有對人體有益的微量元素。

7、 飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。

8、 飲茶能防止動脈硬化，高血壓和腦血栓。

9、 飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力，提高運動員的比賽成績。

10、飲茶有良好的減肥和美容效果。

提神解乏

茶葉中含有3-5％的咖啡鹼，這種物質被人體吸收之後，能加強大腦皮層感覺中樞活動、使之對外界刺激的感受更為敏銳、振奮精神。

茶葉中的咖啡鹼不同於普通純咖啡鹼，它與茶湯裡的其它物質中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內酸性條件下，失去了純咖啡鹼的活性和對胃的刺激性，當混合物進入小腸的非酸性環境中時，咖啡鹼又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。

生津止渴、清熱降火

清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最為明顯。

這是因為茶湯中的化學成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發生了化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺，加上咖啡鹼從內部控制體溫中樞，調節體溫，使新陳代謝取得新的平衡。

除脂解膩、促進消化

咖啡鹼能興奮神經中樁系統，影響全身的生理機能，促進胃液的分泌和食物的消化，而且茶湯中的多種維生素物質以及化合物都有調節脂肪代謝的功能。

此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

補充營養、增強體質

茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2，菸鹼酸、泛酸、維生素C、P、K等。

其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機能。

綠茶含維生素C最多，含量可與檸檬、菠菜相媲美，常飲綠茶，有利於防止齒齦出血、毛細血管脆弱、皮下出血以及壞血病。

茶葉中的多種礦物質和微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，對身體有一定的營養價值和藥理作用。

殺菌消炎、預防傳染病

綠茶殺菌力強，紅茶次之。

對於葡萄球菌，能在14小時內消滅，對於傷寒赤痢菌，8一11小時就能消滅，對霍亂菌則能在2小時內全部殲滅。

據醫學調查，凡飲濃茶的人，良性傳染性肝炎的發病率相對少一些。

預防齲齒、去除口臭

茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，它們結合之後，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強。

利尿排毒

咖啡鹼能阻抑腎小管對水份的吸收，同時能擴張腎臟血管以暢通血液。

所以有利於毒質順尿流排出尿道。

注意事項

適量飲茶，對人的身體有很大的益處，但也應注意喝茶的量和濃度。

胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會引起腸胃不適；神經衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會加重失眠症；服藥的人不應該用茶水送服，以免降低藥效；正在哺乳的婦女也要少飲茶，因為茶對乳汁有收斂作用。

長期喝茶的好處是什麼

1、降壓

茶水中含有大量的兒茶素成分，這是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、並能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用

2、提神

茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒

3、強心

茶葉中含有咖啡因和茶鹼成分，能直接作用於心臟，起到興奮心臟的作用，並能擴張冠狀動脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能

4、防癌抗衰老

茶葉中富含茶多酚，這種物質具有強大的抗氧化和清除自由基的作用。

因此常喝茶能起到防癌作

用

5、保護牙齒

茶葉中的茶多酚除了可以抗衰老和防癌，它還能抑制齲齒。

此外，茶葉中的氟化物能夠堅固牙釉質

6、美容養顏

經常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠延緩面板衰老，使得面板看起來有光澤，還能減少黃褐斑的形成

喝茶有什麼好處

經過總結髮現喝茶的好處主要體現在這六個方面，一起看看到底是哪六個好處呢？

好處一：抵抗紫外線

茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對面板的傷害，可以稱得上是價效比最高的防晒產品。

如果堅持用茶水洗臉的話，會發現面板變得更乾淨，能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗面板衰老的作用。

好處二：防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。

建議飯後在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。

好處三：降低膽固醇

茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。

最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。

好處四：保護腸胃

茶葉中的鹼性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。

另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化，經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。

好處五：提高肌肉耐力

兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。

兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。

好處六：提高記憶力

茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。

看來多喝茶不僅有保護身體遠離膽固醇疾病的功效，而且養顏美容和保護腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。

不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會導致中樞神經興奮難以入睡。

每天喝茶都有哪些好處

隨著茶葉的廣泛使用 在 健康 行業做出了不可磨滅的貢獻 越來越多的人已經意識到了喝茶的好處 不僅有益心血管 健康 還能預防癌症 延緩衰老等 喝茶也是商務合作的主要媒介

接下來 我們說說喝茶都有哪些好處 ？

喝茶有益身心眾所周知 茶葉中含有的茶多酚 咖啡鹼 脂多糖 多種維生素等能夠起到保健和藥理作用

1、抗氧化功能顯著

研究證明 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑 可以增加身體脂肪燃燒 改善肌肉耐力 助於對抗疲 常喝綠茶 白茶 生普等效果也最明顯 其中綠茶的抗氧化效果最好

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質 用茶水洗臉能清除面部油膩嗎 斂毛孔 具有消毒 滅菌 抗面板老化的作用 有助於減少日光中紫外線對面板的損傷 是天然的“防晒霜” 防護面板受損

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦” 現代科學研究證實了這一點 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌嗎 助消化 增強人體對脂肪的分解能力 國外研究也表明 定期飲茶可以縮減腰圍 降低身體質量指數(BMI) 從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病

茶葉中含有大量的纖維素 能幫助消化 分解體內的油脂 從而達到保護身材的作用

建議 飯後可以適當喝點老單叢 尤其是吃得太過油膩的時候 喝點單從是最好的選擇 平時可以多喝點老壽眉 老巖茶 尤其老壽眉含有大量的纖維素 可以降解脂肪 功能顯著

4、抵禦輻射

茶中含有大量的茶多酚及其氧化物 可以吸收一些放射性物質 保護細胞不受輻射傷害 對於修復受損細胞也有幫助 資料顯示 葉提茶取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 治療輻射導致的血細胞 白血球減少 效果很好

白茶的抗輻射效能也是特別突出的 建議大家平時多喝白茶 飯後一杯白茶 輕鬆一整天

5 、改善記憶力

茶多酚有調節 改善記憶力 提高學習和工作效率 研究證實 喝茶可以預防和治療神經系統疾病 此外 咖啡鹼能促使中樞神經興奮 有提神 益思 清心的效果

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分 會促進鈣隨排尿流失 但含量極低 即便是咖啡因含量頗高的紅茶 每杯也只有30~45毫克

其實 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質 包括氟元素 植物雌激素類物質和鉀元素 研究發現 常喝茶的人骨密度較高 髖關節骨折機率更低

每天適量飲茶 堅持長期飲茶的好習慣 一定會有一個 健康 的身體 健康 合理的飲茶 會讓自己的心情越來越好 加油吧 為了 健康 乾杯

常喝茶的好處有什麼？

因為茶具有防止人體內固醇升高，還可以有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。

除此之外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

這對中年人來說是需要的。

歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。

因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。

飲茶的好處很多，概括起來有14條：

(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。

據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

(6)飲茶可以抑制細胞衰老，使人延年益壽。

茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

(8)飲茶可以興奮中樞神經，增強運動能力。

(9)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

(10)飲茶能夠預防老年性白內障。

(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

(12)飲茶可以保護人的造血機能。

茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

(13)飲茶可以維持血液的正常酸鹼平衡。

茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

(14)飲茶可以防暑降溫。

飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

注意事項　　大家要注意，合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，可是若不合理的話那就對人體有害處了。

曾經從網上看到關於茶的介紹，說喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。

燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

如果是按照時間來喝茶的話，通常有這樣的講究，即晚上最好喝紅茶。

因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

特別是對於脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象

經常喝茶對人有什麼好處?

喝茶的好處

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。

此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

這對中年人來說是需要的。

歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。

因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。

飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。

據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。

茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。

茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。

茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。

飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

再說一說茶水。

俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。

雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。

近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。

現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。

飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。

經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。

多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等

營養免疫學”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。

“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。

但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶裡所含的咖啡因都比咖啡裡面高。

”這個結論讓在座許多人提高了警惕。

陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。

她總結說：“咖啡因加煙就等於慢性自殺。

”

最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。

“代謝症候群”是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔臺灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌症！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維繫健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分佈的影響”就為許多苦於擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。

吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。

而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。

尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。

所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當然的囉！ 一般人都知道茶裡面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裡面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。

吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。

看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！

茶飲窈窕健康術

Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。

如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。

Q2：任何茶種都有效嗎？

A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。

研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。

Q3：那其它種類的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究物件中，所以無法確認是否具有相同的功效。

但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領域中。

長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92

BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49

腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80

臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！

解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！

解讀 3. 總和以上的資料， 可以得到下面的結論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。

但是，尤其是在腰臀的“中廣”部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！

長期喝茶對身體有什麼好處

長期喝茶對身體新陳代謝有許多好處，而且真正的茶文化不僅僅是喝茶，也是安逸享受三十分鐘的身心放鬆。

但是喝茶也講究健康的方法，首先要根據季節來選擇適合自己口味和自己身體耐受性好的茶葉。

不宜喝太濃茶葉，不宜一天到晚一直喝茶水。

茶水是鹼性的，過度飲茶容易引起胃粘膜受損，影響消化系統，特別是生普這類，一定要掌握好茶量。

經常喝茶對身體有哪些好處？

長期喝茶對於部分人群可具有較多好處，如改善精神狀態、改善面板狀態、促進脂肪分解、減少鈣質流失等。

需注意喝茶應適量，避免長期大量喝茶，並注意控制茶的濃度，不要大量喝濃茶，以免出現失眠、影響消化功能等不良影響。

一、好處：

1、改善精神狀態：茶中富含咖啡鹼及芳香族物質，可促使中樞神經興奮，具有提神、益思等效果，可提高學習效率，其中的茶多酚，對於調節大腦功能、改善記憶力有一定的作用；

2、改善面板狀態：茶多酚具有抗氧化作用，長期適量喝用茶具有一定的抗面板老化的作用，還有助於減少紫外線對面板的損傷；

3、促進脂肪分解：研究表明適當喝茶有利於增強人體對脂肪的分解能力；

4、減少鈣質流失：茶中的氟元素、植物雌激素類物質以及鉀元素，有利於減少鈣質流失，但由於茶有一定利尿作用，尿液增加會加重鈣流失，因此需要喝茶，過量則作用可能相反；

5、其他：適當喝茶還有利於心血管健康；茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用；很多種茶有明目、潤肺作用；夏日喝茶還有利於消暑。

二、壞處：

一般是由於長期不當喝茶引起的，比如飲茶過量、濃度過高等。

1、失眠：濃茶中咖啡鹼含量過高，易導致神經興奮性增強，特別睡前喝茶易導致失眠，因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群，長期不當喝茶，易造成睡眠不足，可能導致病情加重；

2、影響消化功能：茶在中醫理論中，性質寒涼，脾胃虛寒的人群，長期喝茶後易引發或加重噁心、反酸、腹脹等不適症狀，另外濃茶會刺激胃腸道，不適合便祕者喝，可能會加重症狀。

此外，腎功能不佳的患者不宜喝茶，因為茶可能會加重腎臟負擔，不利於病情恢復。

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

3、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽，茶葉的抗老化作用是來自維生素E的18倍以上。

4、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

5、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

6、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎，咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎，痢疾等。

7、飲茶能保護人的造血機能。

天天喝茶有什麼好處

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

3、飲茶可以預防老年性白內障。

4、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

5、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

6、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

8、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

9、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

10、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

11、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

12、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

13、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

14、喝茶可以增強免疫機能。科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。

經常喝茶有哪些好處

喝茶的益處.

1、 茶能使人化痣潤膚，振奮精神，增強思維和記憶力。

2、 茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、等正常機能的作用。

3、 飲茶對防止齲齒有很大的好處。

4、 茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞突變。

5、 茶葉含有妊娠婦女不可缺少的微量元素鋅。

6、 茶葉中含有對人體有益的微量元素。

7、 飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。

8、 飲茶能防止動脈硬化，高血壓和腦血栓。

9、 飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力，提高運動員的比賽成績。

10、飲茶有良好的減肥和美容效果。

提神解乏

茶葉中含有3-5％的咖啡鹼，這種物質被人體吸收之後，能加強大腦皮層感覺中樞活動、使之對外界刺激的感受更為敏銳、振奮精神。茶葉中的咖啡鹼不同於普通純咖啡鹼，它與茶湯裡的其它物質中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內酸性條件下，失去了純咖啡鹼的活性和對胃的刺激性，當混合物進入小腸的非酸性環境中時，咖啡鹼又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。

生津止渴、清熱降火

清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最為明顯。這是因為茶湯中的化學成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發生了化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺，加上咖啡鹼從內部控制體溫中樞，調節體溫，使新陳代謝取得新的平衡。

除脂解膩、促進消化

咖啡鹼能興奮神經中樁系統，影響全身的生理機能，促進胃液的分泌和食物的消化，而且茶湯中的多種維生素物質以及化合物都有調節脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

補充營養、增強體質

茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2，菸鹼酸、泛酸、維生素C、P、K等。其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機能。綠茶含維生素C最多，含量可與檸檬、菠菜相媲美，常飲綠茶，有利於防止齒齦出血、毛細血管脆弱、皮下出血以及壞血病。茶葉中的多種礦物質和微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，對身體有一定的營養價值和藥理作用。

殺菌消炎、預防傳染病

綠茶殺菌力強，紅茶次之。對於葡萄球菌，能在14小時內消滅，對於傷寒赤痢菌，8一11小時就能消滅，對霍亂菌則能在2小時內全部殲滅。據醫學調查，凡飲濃茶的人，良性傳染性肝炎的發病率相對少一些。

預防齲齒、去除口臭

茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，它們結合之後，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強。

利尿排毒

咖啡鹼能阻抑腎小管對水份的吸收，同時能擴張腎臟血管以暢通血液。所以有利於毒質順尿流排出尿道。

注意事項

適量飲茶，對人的身體有很大的益處，但也應注意喝茶的量和濃度。胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會引起腸胃不適；神經衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會加重失眠症；服藥的人不應該用茶水送服，以免降低藥效；正在哺乳的婦女也要少飲茶，因為茶對乳汁有收斂作用。

喝茶有什麼好處

經過總結髮現喝茶的好處主要體現在這六個方面，一起看看到底是哪六個好處呢？

好處一：抵抗紫外線

茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對面板的傷害，可以稱得上是價效比最高的防晒產品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發現面板變得更乾淨，能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗面板衰老的作用。

好處二：防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。

好處三：降低膽固醇

茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。

好處四：保護腸胃

茶葉中的鹼性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化，經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。

好處五：提高肌肉耐力

兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。

好處六：提高記憶力

茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。

看來多喝茶不僅有保護身體遠離膽固醇疾病的功效，而且養顏美容和保護腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會導致中樞神經興奮難以入睡。

常喝茶有什麼好處？

每天喝茶對身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預防齲病等作用，同時肥胖、高脂血症、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康。

1、抗疲勞：茶葉中含有咖啡鹼以及其他化學物質，可興奮中樞神經，增強思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學習效率；

2、利尿：咖啡鹼興奮中樞神經的同時，可刺激排尿反射的高階中樞以及腎臟，產生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；

3、提高機體抵抗力：茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用於致病菌的蛋白質，對於部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助於提高機體抵抗力；

4、預防齲病：茶葉中的茶多酚和氟可作用於牙齒表面，形成保護膜，預防齲病的發生，同時可清潔口腔細菌；

5、減肥：茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預防和控制功效；

6、降血脂：茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調節血液中脂肪濃度，尤其綠茶，相比於其他茶類含有更高的茶多酚，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯、並增加糞便中膽固醇的排出量，因此患有高脂血症、心腦血管病變的人群可以每天適量飲用；

7、其他：茶葉中的咖啡鹼可以促進胃液分泌，幫助食物消化，減輕胃腸道負擔，促進機體代謝，增強對脂肪、糖類的分解，對於降血糖也有一定幫助。此外，長期吸菸的人群適量飲茶，也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。

需要注意的是，茶葉的型別有很多，夏天適量飲用綠茶有助於清熱解暑，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅寒。飲茶雖好，也不要過多地喝茶，以免加重心臟和腎臟負擔；也不宜飲用過濃的茶水，以免影響休息，對重症高血壓、心絞痛及失眠者產生不利影響。

多喝茶對人體有很多好處，而且可以提高免疫力，有很多功效。希望我的回答對你有幫助！

長期喝茶的好處是什麼

1、降壓

茶水中含有大量的兒茶素成分，這是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、並能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用

2、提神

茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒

3、強心

茶葉中含有咖啡因和茶鹼成分，能直接作用於心臟，起到興奮心臟的作用，並能擴張冠狀動脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能

4、防癌抗衰老

茶葉中富含茶多酚，這種物質具有強大的抗氧化和清除自由基的作用。因此常喝茶能起到防癌作

用

5、保護牙齒

茶葉中的茶多酚除了可以抗衰老和防癌，它還能抑制齲齒。此外，茶葉中的氟化物能夠堅固牙釉質

6、美容養顏

經常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠延緩面板衰老，使得面板看起來有光澤，還能減少黃褐斑的形成

每天喝茶都有哪些好處

隨著茶葉的廣泛使用 在 健康 行業做出了不可磨滅的貢獻 越來越多的人已經意識到了喝茶的好處 不僅有益心血管 健康 還能預防癌症 延緩衰老等 喝茶也是商務合作的主要媒介

接下來 我們說說喝茶都有哪些好處 ？

喝茶有益身心眾所周知 茶葉中含有的茶多酚 咖啡鹼 脂多糖 多種維生素等能夠起到保健和藥理作用

1、抗氧化功能顯著

研究證明 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑 可以增加身體脂肪燃燒 改善肌肉耐力 助於對抗疲 常喝綠茶 白茶 生普等效果也最明顯 其中綠茶的抗氧化效果最好

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質 用茶水洗臉能清除面部油膩嗎 斂毛孔 具有消毒 滅菌 抗面板老化的作用 有助於減少日光中紫外線對面板的損傷 是天然的“防晒霜” 防護面板受損

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦” 現代科學研究證實了這一點 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌嗎 助消化 增強人體對脂肪的分解能力 國外研究也表明 定期飲茶可以縮減腰圍 降低身體質量指數(BMI) 從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病

茶葉中含有大量的纖維素 能幫助消化 分解體內的油脂 從而達到保護身材的作用

建議 飯後可以適當喝點老單叢 尤其是吃得太過油膩的時候 喝點單從是最好的選擇 平時可以多喝點老壽眉 老巖茶 尤其老壽眉含有大量的纖維素 可以降解脂肪 功能顯著

4、抵禦輻射

茶中含有大量的茶多酚及其氧化物 可以吸收一些放射性物質 保護細胞不受輻射傷害 對於修復受損細胞也有幫助 資料顯示 葉提茶取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 治療輻射導致的血細胞 白血球減少 效果很好

白茶的抗輻射效能也是特別突出的 建議大家平時多喝白茶 飯後一杯白茶 輕鬆一整天

5 、改善記憶力

茶多酚有調節 改善記憶力 提高學習和工作效率 研究證實 喝茶可以預防和治療神經系統疾病 此外 咖啡鹼能促使中樞神經興奮 有提神 益思 清心的效果

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分 會促進鈣隨排尿流失 但含量極低 即便是咖啡因含量頗高的紅茶 每杯也只有30~45毫克

其實 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質 包括氟元素 植物雌激素類物質和鉀元素 研究發現 常喝茶的人骨密度較高 髖關節骨折機率更低

每天適量飲茶 堅持長期飲茶的好習慣 一定會有一個 健康 的身體 健康 合理的飲茶 會讓自己的心情越來越好 加油吧 為了 健康 乾杯

常喝茶的好處有什麼？

因為茶具有防止人體內固醇升高，還可以有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。除此之外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。　　(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。　　(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。　　(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。　　(6)飲茶可以抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。　　(8)飲茶可以興奮中樞神經，增強運動能力。　　(9)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。　　(10)飲茶能夠預防老年性白內障。　　(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。　　(12)飲茶可以保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

(13)飲茶可以維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。　　(14)飲茶可以防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。注意事項　　大家要注意，合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，可是若不合理的話那就對人體有害處了。曾經從網上看到關於茶的介紹，說喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。如果是按照時間來喝茶的話，通常有這樣的講究，即晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

特別是對於脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象

經常喝茶對人有什麼好處?

喝茶的好處

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，並有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等

營養免疫學”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶裡所含的咖啡因都比咖啡裡面高。”這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：“咖啡因加煙就等於慢性自殺。”

最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝症候群”是一種統稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共佔臺灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌症！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維繫健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分佈的影響”就為許多苦於擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當然的囉！ 一般人都知道茶裡面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裡面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那麼多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！

茶飲窈窕健康術

Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯後喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。

Q2：任何茶種都有效嗎？

A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。

Q3：那其它種類的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究物件中，所以無法確認是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領域中。

長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92

BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49

腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80

臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！

解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！

解讀 3. 總和以上的資料， 可以得到下面的結論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中廣”部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！

長期喝茶對身體有什麼好處

長期喝茶對身體新陳代謝有許多好處，而且真正的茶文化不僅僅是喝茶，也是安逸享受三十分鐘的身心放鬆。

但是喝茶也講究健康的方法，首先要根據季節來選擇適合自己口味和自己身體耐受性好的茶葉。不宜喝太濃茶葉，不宜一天到晚一直喝茶水。茶水是鹼性的，過度飲茶容易引起胃粘膜受損，影響消化系統，特別是生普這類，一定要掌握好茶量。

經常喝茶對身體有哪些好處？

長期喝茶對於部分人群可具有較多好處，如改善精神狀態、改善面板狀態、促進脂肪分解、減少鈣質流失等。需注意喝茶應適量，避免長期大量喝茶，並注意控制茶的濃度，不要大量喝濃茶，以免出現失眠、影響消化功能等不良影響。

一、好處：

1、改善精神狀態：茶中富含咖啡鹼及芳香族物質，可促使中樞神經興奮，具有提神、益思等效果，可提高學習效率，其中的茶多酚，對於調節大腦功能、改善記憶力有一定的作用；

2、改善面板狀態：茶多酚具有抗氧化作用，長期適量喝用茶具有一定的抗面板老化的作用，還有助於減少紫外線對面板的損傷；

3、促進脂肪分解：研究表明適當喝茶有利於增強人體對脂肪的分解能力；

4、減少鈣質流失：茶中的氟元素、植物雌激素類物質以及鉀元素，有利於減少鈣質流失，但由於茶有一定利尿作用，尿液增加會加重鈣流失，因此需要喝茶，過量則作用可能相反；

5、其他：適當喝茶還有利於心血管健康；茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用；很多種茶有明目、潤肺作用；夏日喝茶還有利於消暑。

二、壞處：

一般是由於長期不當喝茶引起的，比如飲茶過量、濃度過高等。

1、失眠：濃茶中咖啡鹼含量過高，易導致神經興奮性增強，特別睡前喝茶易導致失眠，因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群，長期不當喝茶，易造成睡眠不足，可能導致病情加重；

2、影響消化功能：茶在中醫理論中，性質寒涼，脾胃虛寒的人群，長期喝茶後易引發或加重噁心、反酸、腹脹等不適症狀，另外濃茶會刺激胃腸道，不適合便祕者喝，可能會加重症狀。

此外，腎功能不佳的患者不宜喝茶，因為茶可能會加重腎臟負擔，不利於病情恢復。