我的健康怎麼寫

主題：我運動 我健康 我快樂內容：尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！今天講話的主題——我運動，我健康，我快樂。

同學們，記得奧運聖火的發源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！還有這樣一句話，健康是“1”，事業、財富等等都是“1”後面的“0”，如果沒有了“1”，則後面的“0”就毫無存在的意義。這些格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗，體育不僅能提高人的運動技巧，提高人的感悟美、鑑賞美的能力，而且還能陶冶人的情操，培養健康的人格和積極向上的精神。

同學們，體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術。學校體育是素質教育的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工程。青少年的健康是國家的財富，更是每一個人健康成長和實現幸福生活的根基。有了健康的體魄，才能為祖國和人民做出更大貢獻，擁有更加幸福的生活。為此，這學期，學校開展了以“陽光體育，快樂運動，健康成長”為主題的學生陽光體育運動，目的就是要全面推進素質教育，認真落實“健康第一”的理念，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念人人知曉，並深入人心。為此，向同學們發出以下倡議：

1.開展體育運動，爭做陽光少年。

2.讓體育運動貫穿我們今後的學習和生活，讓體育運動像水和陽光一樣成為我們的生活需求。

3.每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

運動吧，親愛的同學們，讓我們在課間走出教室，走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。

有句廣告說得好：身體倍棒，吃嘛嘛香。我可以大聲吶喊，我真健康！ 我身體健康：要說起我的身體，那可以用三個字來形容----頂呱呱 。

我這小人從小到大都不知身病是啥滋味，如同戴了什麼天然防毒面具。什麼病菌也不敢靠近我。就說有一次吧，我們班的一個同學感昌了，很快病菌就像八國聯軍進攻園明園。四處流竄。我的左鄰右舍都不幸染上了病毒。就這樣一傳十，十傳百。。聽，班上不時傳來咳咳。。就像夏日塘塘裡的蛙鳴，一聲聲此起彼伏。 而我卻安然無恙，說出來也不怕你們話，我這麼大個人了，直到現在還不會吞膠丸呢！我想，就不用我多做解釋，用膝蓋想想也知道是為什麼吧！

我語言健康：現在都二十一世紀了，是個文明社會了嘛 ！可你看有些人長得斯斯文文 ，穿的西裝筆挺。可那些“時尚”的話卻不得不讓人大跌眼鏡。什麼 “腦白經”“變態”。。我可是一個淑女，在這方面當然要注意啦！就說我班同學，只要一生氣就衝同學亂吼。不經大腦批准就脫口而出。還自以為很精典。還像不像話了。簡直是丟我們少先隊員的臉。 你們看看我，就算是有人把我罵個狗血淋頭，或者氣得肝腸寸斷，七翹生煙。也要將淑女進行到底。頂多也就氣得跺跺腳。瞧見了不！這才叫淑女。說我語言健。有句廣告說得好：身體倍棒，吃嘛嘛香。我可以大聲吶喊，我真健康！ 我身體健康：要說起我的身體，那可以用三個字來形容----頂呱呱 。

我這小人從小到大都不知身病是啥滋味，如同戴了什麼天然防毒面具。什麼病菌也不敢靠近我。就說有一次吧，我們班的一個同學感昌了，很快病菌就像八國聯軍進攻園明園。四處流竄。我的左鄰右舍都不幸染上了病毒。就這樣一傳十，十傳百。。聽，班上不時傳來咳咳。。就像夏日塘塘裡的蛙鳴，一聲聲此起彼伏。 而我卻安然無恙，說出來也不怕你們話，我這麼大個人了，直到現在還不會吞膠丸呢！我想，就不用我多做解釋，用膝蓋想想也知道是為什麼吧！

我語言健康：現在都二十一世紀了，是個文明社會了嘛 ！可你看有些人長得斯斯文文 ，穿的西裝筆挺。可那些“時尚”的話卻不得不讓人大跌眼鏡。什麼 “腦白經”“變態”。。我可是一個淑女，在這方面當然要注意啦！就說我班同學，只要一生氣就衝同學亂吼。不經大腦批准就脫口而出。還自以為很精典。還像不像話了。簡直是丟我們少先隊員的臉。 你們看看我，就算是有人把我罵個狗血淋頭，或者氣得肝腸寸斷，七翹生煙。也要將淑女進行到底。頂多也就氣得跺跺腳。瞧見了不！這才叫淑女。說我語言健康，一點也不為過吧！

人的一生為何要進行保健？ 保健就是為了自己有個強壯的身體，就是為了有個良好的積極的人生態度，也是為了將來幹革命、做事業的基礎. 鍛鍊一定要與保健相結合，沒有去鍛鍊，保健也是沒用的，保健品的作用就像是生物上酶的作用，去加速身體的開發以用，而鍛鍊則是開發身體.所以說平時加強鍛鍊在配以保健，那樣身體才能夠更加棒！ 搞好身體並不等於健康，您更加需要調節自己的心理，使自己的心理積極、健康.我們想看到的是一個積極向上、精力充沛的你. 亞健康狀態 傳統醫學中的“亞健康” 我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。

“疾”是指不易覺察的小病疾，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。

“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。

《黃帝內經》有日：“聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢纓、防患未然”的重要。 現代醫學中的亞健康 亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。

細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。它約佔人群的25%~28%。

這種失調若持續發展，可進入“潛臨床”狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處於這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。

他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種症狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反覆感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。

從臨床檢測來看，城市裡的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態，指已經有了病變，但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出。

嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約佔人口的60%。

國內外的研究表明，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是，人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也佔15%左右。

如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病兩者之間的過渡狀態---亞健康。 亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊離（移）狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。

細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。

因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當： §保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素； §人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片； §調整心理狀態並保持積極、樂觀； §及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； §增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量； 絕大多數腦力勞動者平日裡運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。

為了儘快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素 A、B、C、D、E、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。

所以主動補充營養素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。 1、“將軍肚”早現。

30~50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。 2、脫髮、斑禿、早禿。

每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。 3、頻頻去洗手間。

如果你的年齡在30~40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開。

每天我都可以高高興興的過，因為我健康；我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。

生命對於我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建築起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧！

運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恆的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。

運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛鍊我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協作的重要性；登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。

人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協調發展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現一切！

生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。

因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們去攀登，整裝一下，我們出發吧！

健康，是我一直以來的好夥伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。

健康，是人們一直追求的目標。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。

良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是保證身體健康的基礎。我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生病。“生命在於運動。”多運動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。

爸爸媽媽經常教導我說：“心理健康和身體健康同樣的重要。”只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。我天天同父母交流學習、生活等各方面的問題，讓他們給我解惑答難。良好的學習和生活習慣，使我養成了天真活潑、求知慾望極強的性格，保持了良好的心理狀態。健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。

不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩宋詞、四大名著、四書五經等，還讀中國、世界上下五千年、中國之謎、世界之謎，節假日常到圖書館閱讀各種書籍。在閱讀大量課外讀物時，難免遇到許多少年不宜讀不宜看不健康的東西，這就需要我去其糟粕、取其精華，合理的吸收。這樣使我保持了文化上的健康。

這是國中作文 估計你也寫不出來。 只是給你做草稿