魚肝油飯前吃還是飯後吃

魚肝油中所含的維生素a和維生素d是人體健康必須的營養元素，所以不能缺乏，魚肝油可以作為營養劑應用於日常，尤其是剛出生的孩子，對魚肝油需求更甚。那麼，魚肝油飯前吃還是飯後吃呢?嬰兒魚肝油什麼時候吃更好?關於魚肝油的食用事項，下面有答案。

魚肝油飯前吃還是飯後吃?

魚肝油一般是飯後吃。

飯後服用魚肝油使其吸收利用效果更佳，因為飯後人體的腸胃化活動趨於活躍，魚肝油中的營養會隨著腸胃的蠕動被消化掉。尤其是對於魚肝油這種脂溶性的營養物質，通過餐飲中脂肪的攝入，可以讓魚肝油達到最高吸收率。

嬰兒魚肝油什麼時候吃?

一般嬰兒出生半個月後就需要開始補充魚肝油了。

無論你是母乳餵養寶寶還是奶粉餵養寶寶，其中所含的維生素a基本能滿足寶寶的需求，但是維生素d含量確是非常少的，所以這個時候就有必要補充魚肝油來達到營養平衡。

寶寶開始補充魚肝油可以從一滴開始，然後慢慢增加，知道寶寶適應能服用一粒魚肝油膠囊，對於雙胞胎、早產兒這類嬰兒更需要補充魚肝油，一直補充到寶寶3歲，3歲後寶寶生長髮育開始變慢，並且戶外活動增多，以及飲食品種的增加，寶寶無需再額外補充魚肝油了。

嬰兒補充魚肝油有哪些好處?

1、魚肝油可以幫助嬰兒預防佝僂病，防止維生素A和維生素D缺乏症。

2、魚肝油有助於增強嬰兒的抵抗能力，減少患病的機率。

3、維持寶寶視力的正常發育，預防夜盲症和乾眼症。

4、防止寶寶缺鈣，有助於寶寶骨骼和牙齒的健康發育。

以往家長們在給寶寶餵養魚肝油的時候注意到以上問題。