吃什麼對面板好

1、柚子不僅能調節人們體內的氣、痰、潤肺、緩解便祕，而且富含非常豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素和身體裡面必不可少的維生素C、鉀元素、鈣元素、磷等營養成分，有助於人體健康的維持和疾病預防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可預防心腦血管疾病。

2、牛奶是夜間面板非常喜歡的一種食物，它不但可以改善面板的活躍性，而且還可以延緩面板衰老的速度，增強面板的張力和彈性，消除臉上細微的皺紋，讓面板看上去更加的紅潤。

3、胡蘿蔔含有非常豐富的胡蘿蔔素，這類胡蘿蔔素可以有效的維持面板的細胞活躍性和組織的正常運轉功能，減少面板上出現了一些皺紋和細小瑕疵，刺激面板新陳代謝的速度，讓面板更加的溼潤和光滑。

4、花椰菜是我們餐桌上比較常見的一種蔬菜，富含大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，可以很好的提高面板抵抗損傷的能力，也有助於保持面板彈性。

5、西紅柿含有人們身體所需要的番茄紅素，番茄紅素有助於消除細小的皺紋，使面板變得柔軟光滑。一項實驗研究發現，吃西紅柿通常可以有效的預防黑眼圈，和晒傷修復的情況。