怎麼緩解孩子的壓力

1、家長自身要對大學聯考有一個明確的態度，家長以平常心對待大學聯考，就要告訴自己的孩子也要坦然的面對，平常心並不意味著不求上進，而是讓人以平和的心態看待自己的成績和他人的優秀，另外，家長朋友們一定要冷靜，千萬不要過度的逼迫孩子，讓孩子們分析自己的優勢和不足，拋棄不切實際的過高的自我期望和目光短視的自卑，進而提高成功率。家長應讓孩子明白，大學聯考只是人生若干考試中的一種，它並不是一個人成功的終結，是否擁有名牌大學的背景，絲毫不阻礙他們在各個領域取得成功。

2、家長在平時的時候，就要時常的觀察孩子的表現，理解孩子的感受。作為家長，要體會孩子在埋怨、不用功後面隱藏著的諸如自卑、壓抑、覺得不被重視和理解等潛在危機。不要以忙碌為藉口而心不在焉，也不要急於發表自己的意見而打斷孩子的話語，或是覺得與學習考試無關而漠不關心。

3、作為家長，不要對孩子太過苛刻，更不要給孩子們太大的壓力，應該給予孩子信心，另外適當的給予孩子自由也是非常有必要的。如果孩子能從父母那裡感受到理解與支援，這本身就是一個非常重要的緩解壓力的途徑。閉口不談或過多地談論考試，這都會產生壓力，適當的談論並不是要求孩子考多少分，而是瞭解孩子對考試的看法，存在的問題，打消他們的顧慮。