吃榴蓮長胖嗎

1、榴蓮所含的碳水化合物和脂肪都很高，如果大家過量食用容易發胖。

2、榴蓮是一種熱量特別高的水果，碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大概估算100g的榴蓮，也就是二兩榴蓮，熱量大概有150大卡，這樣一來會影響到整體熱量的控制，所以在食用榴蓮等這類高熱量水果的時候，一定要限制量，儘量要少食，嚐嚐就可以了，如果以吃飽為主，一定會增加熱卡，會增加體重。

3、如果大家想要減肥或者害怕發胖，建議少吃多動，水果也要限制量。大家用一些減肥軟體可以計算出每天攝入和消耗的總卡路里數，當攝入熱量大於消耗熱量時就會發胖。