早上六點吃早餐好嗎

1、6點左右吃早餐是否好，應具體問題具體分析。從醫學角度來說，一般早餐時間在上午7-8點較好。對於部分無法準時吃早餐的人群，應具體分析。

2、老年人睡眠較早，睡眠時間也較短，起床後血液會處於黏稠狀態，同時各項身體器官並未完全恢復活力。尤其是老年人胃腸道比較脆弱，晨起就吃早餐可能會造成消化不良。此外，老年人一般白天飲食次數較少，若太早吃早餐，可能未到午餐時間就會飢餓，也不利於糖尿病、肝病的老年患者控制病情。建議老年人起床後適當喝溫熱水，以改善腦部供血，並適當走動，活動後再吃早餐，胃腸功能可啟用，也有利於食物消化；

3、上班族、學生等，由於早上時間緊迫，如果能保證長期在6點左右吃早餐，相對來說對身體影響不大。如果因為早晨起來時間緊迫而不吃早餐，則易造成大腦功能下降、精力不足，還會增加胃腸負擔，甚至引起胃腸道、肝膽疾病等。

4、早餐應儘量保證營養豐富，多食用富含蛋白質的食物，搭配富含纖維素、維生素的水果、蔬菜等，可保障基本的營養需求，能夠以充沛的精力進行上午的工作、學習等。