學生餐怎麼吃營養

1、一定要葷素搭配，營養均衡，多吃一些瘦肉類的產品，補充一些高蛋白的食物，但是考慮到學習的壓力比較大，可能有時候運動量不夠，所以說還是要學會勞逸結合，堅持進行一些體育鍛煉，保證充足的睡眠才有精力。

2、學習中用腦比較多，可以多吃一些補腦的食物，例如一些核桃等，而且也一定要多吃一些蔬菜和水果，這樣的話也可以補充維生素，另外一定要多注意休息，不要經常熬夜，而且不要有太大的壓力，這樣的話以免對身體帶來一些影響。