早餐吃什麼最營養

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。一天一個好的開始在於早餐的營養健康，健康營養的早餐可以激發一個人對生活的熱愛，對工作的熱情。健康營養的早餐也可以達到美容、養顏的效果。所以，怎樣才能擁有這樣的早餐的，現在，閨蜜告訴你。

步驟/方法：

首先，早晨起來空腹一杯淡鹽水，起到清腸的作用。 早餐桌上，一杯牛奶、麵包、雞蛋是必不可少的。

然後，可以配備一些漢堡，生菜，麵食，清湯等。習慣早餐時主食，吃米飯的，可以必備些青菜、清湯、雞蛋、肉等之類的食物。

最後，早餐切忌油炸、辛辣等食物，因為一大早不要給腸胃增添負擔。