夜晚應忌口水果一覽

1、甘蔗。

甘蔗也屬於水果的一種，清甜解渴、止咳，又有清熱、生津和潤燥的作用。但是甘蔗作為生產蔗糖的主要原料，其中的含糖量極高。晚上食用一方面容易導致血糖高和人體肥胖，另一方面吃完後不注意清潔空腔，容易給口腔微生物的滋生提供營養，並且產生的酸性物質容易腐蝕牙組織。

2、荔枝。

貴妃愛吃荔枝的典故讓荔枝的名聲大噪，荔枝中的糖分和維生素含量豐富，不僅可以補充體能，還可以美容、消腫、改善睡眠和健腦。

但是晚上卻不能大量食用，一是特殊人群食用後容易發生頭暈、出汗、乏力、心慌甚至有低血壓、低血壓現象，在夜間救治不及時威脅生命健康。二是荔枝食用過多容易出現虛火現象，引起口舌生瘡和出血。

3、西瓜。

西瓜有清熱、解渴、降火、利尿等功效，但是也正因為西瓜的利尿作用而不宜在睡前多吃。晚上吃西瓜容易導致夜尿過多，頻繁起夜而影響睡眠。同時西瓜中糖分多，對口腔和減肥並不利。

4、山楂。

山楂有消食開胃、軟化血管和降低血脂的作用，但是晚上山楂食用過度容易導致胃部不適，引發胃潰瘍，以及口中流涎現象。

5、葡萄幹。

葡萄乾有補血補氣、保護心血管、解除疲勞、提高免疫力等作用。但是葡萄乾是葡萄脫水製成，其中的糖分沒有減少，晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康。

6、榴蓮。

榴蓮又有“水果之王”的稱呼，營養價值高，可強身健體、補腎和健脾補氣。但是在廣東一帶有“一個榴蓮三隻雞”的說法，這因為榴蓮熱量高、含脂肪。晚上是食用容易引起肥胖，同時因為榴蓮性味熱，還容易引起上火。