枸杞紅棗泡水喝的正確方法

1、沖泡方法

（1）材料：紅棗10克，枸杞子8克 。

（2）把紅棗放進鍋選用低火炒10分鐘上下，待紅棗的表皮色調慢慢變深就可以，隨後倒出放進盤子中，等涼透後備用，有多的能用密封性的器皿先安起來之後預留。

（3）把涼透的紅棗，再加以前清洗的枸杞子一齊放進茶具裡。

（4）再新增適量的老冰糖，隨後新增開水，老冰糖的份量可依據自身的口感來放。

（5）蓋上茶壺蓋子，約5分鐘上下悶出味兒後就可以倒出去喝了。

2、喝枸杞紅棗水的好處

（1）增強免疫力

紅棗和枸杞都是具有滋補功效的食材，具有補益氣血，緩解體虛，促進人體代謝的重要作用，它們搭配在一起泡水喝，會讓這些功效得到更好發揮，而且能補益肝腎增強身體排毒能力，經常用它們泡水對身體免疫系統也有很好的調理作用，能讓人體自身免疫功能明顯提高。

（2）提高睡眠質量

紅棗枸杞一起泡水喝，還能鎮靜安神調節神經，可以讓人們的情緒得到深度放鬆，特別是在晚上睡前用紅棗枸杞泡水喝能讓人類快速進入深度睡眠狀態，可以預防緩解人類的失眠和多夢，人們在出現神經衰弱或失眠症，健忘以及焦慮等不良情緒時，及時用紅棗枸杞泡水喝，還能讓這些症狀很快減輕。

（3）美容養顏

紅棗能補益氣血，枸杞能滋養面板，它們搭配在一起泡水喝，能起到特別明顯的美容作用，可以提高人體面板彈性和光澤度，並能淡化色斑，讓膚色保持紅潤健康狀態。紅棗枸杞泡水喝還能增強面板細胞的抗氧化能力，提高面板細胞活性，它能淡化皺紋延緩面板衰老。