怎麼保證孩子運動量？ 不方便出門

國務院聯防聯控機制釋出會：除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務外，要創造性地在家多活動。比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯臥撐、仰臥起坐等等，在活動強度上要達到能夠使心跳呼吸加快、出汗等中高強度水平。每天累計一定要超過一個小時。可以按照上學安排作息時間，每坐一小時站起來活動一會兒。