![矮個子推鉛球技巧]( "矮個子推鉛球技巧")
- 1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。2、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。3、出手時有頂肘的動作，並且注意要抬肘，不能往下放。4、右手為例，拇指和小指卡...
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![矮個子推鉛球技巧分享 矮個子推鉛球技巧]( "矮個子推鉛球技巧分享 矮個子推鉛球技巧")
- 1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。2、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。3、出手時有頂肘的動作，並且注意要抬肘，不能往下放。4、右手為例，拇指和小指卡...
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![推鉛球的正確方法]( "推鉛球的正確方法")
- 扔鉛球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，轉身要快，全身一起用力推出。1、正確方法及其技巧：鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動作是五指自然分開，將鉛球是田徑運動的投擲專案之一，它對增強體質，特別...
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![教你如何推鉛球]( "教你如何推鉛球")
- 推鉛球運動是我國最早引入運動專案之一，也是考驗學生體育達標的專案之一。下面就來說說其中“奧祕”。工具/材料鉛球（有需要可以帶護腕）操作方法做好預擺動作，注意重心落在右腳並保持穩定，同時充分伸展身體。找到發力點，迅速蹬地，並快速向左上方轉動髖關節，以保證一定的角度。接...
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![鉛球是什麼做的 鉛球的組成]( "鉛球是什麼做的 鉛球的組成")
- 1、鉛球用的是固體的鐵、銅或其他硬度不低於銅的金屬製成，或由此金屬製成外殼，中心灌以鉛或他金屬的球體。2、鉛球運動是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動專案之一。鉛球起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動。...
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![鉛球的組成]( "鉛球的組成")
- 1、鉛球用的是固體的鐵、銅或其他硬度不低於銅的金屬製成，或由此金屬製成外殼，中心灌以鉛或他金屬的球體。2、鉛球運動是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動專案之一。鉛球起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動。...
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![一個鉛球有多重呢 一個鉛球重多少千克]( "一個鉛球有多重呢 一個鉛球重多少千克")
- 1、一個標準鉛球的重量是4-7.257千克。2、鉛球是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動專案之一。正式比賽男子鉛球的重量為7.26千克，直徑11-13釐米；女子鉛球的重量為4千克，直徑為9.5-11釐米。3、鉛球起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動...
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![瞭解鉛球的比賽標準 鉛球的重量]( "瞭解鉛球的比賽標準 鉛球的重量")
- 1、鉛球重量：男子7.26千克，女子4千克。2、在男子比賽中，鉛球直徑必須在110-130毫米之間，女子則在95-110毫米之間。3、鉛球比賽中運動都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是鐵鑲的邊，有6毫米厚，頂端塗白。在投擲時，運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。鉛球的投擲...
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![國中女生扔鉛球的技巧推薦]( "國中女生扔鉛球的技巧推薦")
- 1、持球階段持球階段又分為握球和持球。握球是練習者用手指握住鉛球球體，手指力量好的同學可以用四指分開的方式握球，手指力量較差的同學可用四指併攏的方式握球。持球使學生將鉛球之餘右下顎和肩窩處並用手指抵制鉛球，持球的位置一定要正確，否則出球時會造成掉球或脫手。2、...
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![國中女生扔鉛球的技巧推薦 國中女生扔鉛球的技巧]( "國中女生扔鉛球的技巧推薦 國中女生扔鉛球的技巧")
- 1、持球階段持球階段又分為握球和持球。握球是練習者用手指握住鉛球球體，手指力量好的同學可以用四指分開的方式握球，手指力量較差的同學可用四指併攏的方式握球。持球使學生將鉛球之餘右下顎和肩窩處並用手指抵制鉛球，持球的位置一定要正確，否則出球時會造成掉球或脫手。2、...
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![鉛球世界紀錄]( "鉛球世界紀錄")
- 1、鉛球男子世界紀錄是23米37，由美國運動員克魯瑟所創造。鉛球女子世界紀錄是22米63，由前蘇聯運動員利索芙斯卡婭所保持。2、1987年6月7日，利索芙斯卡婭在莫斯科舉行的一次比賽上投出22米63，重新整理了她自己保持的原世界紀錄。利索芙斯卡婭是上世紀80年代中後期世界女子鉛球霸主...
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![鉛球的造句]( "鉛球的造句")
- 造句指懂得並使用字詞，按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵，可延伸為寫段、作文的基礎，是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八：“其用意，其造句，均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四：“造句也共同斟酌，由...
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![鉛球世界紀錄 鉛球世界紀錄介紹]( "鉛球世界紀錄 鉛球世界紀錄介紹")
- 1、鉛球男子世界紀錄是23米37，由美國運動員克魯瑟所創造。鉛球女子世界紀錄是22米63，由前蘇聯運動員利索芙斯卡婭所保持。2、1987年6月7日，利索芙斯卡婭在莫斯科舉行的一次比賽上投出22米63，重新整理了她自己保持的原世界紀錄。利索芙斯卡婭是上世紀80年代中後期世界女子鉛球霸主...
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![鉛球造句]( "鉛球造句")
- 下面為您提供關於【鉛球造句】內容，供您參考。1、手裡緊握那沉重的鉛球。2、聽到他在全市青少年運動會上破了鉛球紀錄的訊息後，全家人都感到喜出望外。3、短跑賽場上，有短跑健兒們拼搏的身影；鉛球賽上，有力士們努力的樣子；接力賽上，有同學們堅持不懈的眼神。啊！運動員們，我為你們...
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![扔鉛球方法 鉛球怎麼扔]( "扔鉛球方法 鉛球怎麼扔")
- 1、持球后一定要調整身體及神經系統的興奮度。具體的方法是;大喊一聲。吸氣後憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣。2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向後移半腳掌。這樣的站立便於骻關節的轉動。3、左臂的放在右膝前。這樣的位置便於軀幹向右扭轉。...
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![鉛球專項訓練的技巧 鉛球專項訓練技巧]( "鉛球專項訓練的技巧 鉛球專項訓練技巧")
- 1、推鉛球屬於力量性的投擲專案，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。2、鉛球專項素質主要包括專項力量、專項速度、動作速度以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，專項力量的最大的特點是爆發力，爆發...
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![鉛球訓練方法]( "鉛球訓練方法")
- 1、在推鉛球前，一般可做1-2次左右轉體的預擺，或上體右側傾斜轉體預擺，做好最後用力的準備。當預擺結束後，右腳開始用力蹬地，右側髖關節向投擲方向轉動，上體迅速向投擲方向抬起，重心前移。左腳掌全腳掌著地，腳外側抵住抵趾板。2、此時應固定左肩，防止過早轉體。當身體左側和地面垂...
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![用鉛球造句子]( "用鉛球造句子")
- 下面為您提供關於【鉛球造句】內容，供您參考。1、手裡緊握那沉重的鉛球。2、聽到他在全市青少年運動會上破了鉛球紀錄的訊息後，全家人都感到喜出望外。3、短跑賽場上，有短跑健兒們拼搏的身影；鉛球賽上，有力士們努力的樣子；接力賽上，有同學們堅持不懈的眼神。啊！運動員們，我為你們...
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![扔鉛球的技巧 投鉛球的手肘技巧]( "扔鉛球的技巧 投鉛球的手肘技巧")
- 1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。4、兩腳前後開立成半蹲，兩手持球於胸前，肘部抬起稍低於肩，將球向前上方推出，...
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![扔鉛球的技巧]( "扔鉛球的技巧")
- 今天就和喜歡鉛球的小夥伴們來聊一聊扔鉛球的技巧，希望對你有所幫助。工具/材料鉛球操作方法常見錯誤及其危害持球方法不正確：鉛球是單手將球從肩上推出的爆發力專案，但是很多人的姿勢不對，錯誤的持球方法會嚴重影響到鉛球出手時手對鉛球的制動性發力和撥球動作的順利完成。...
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![扔鉛球方法]( "扔鉛球方法")
- 1、持球后一定要調整身體及神經系統的興奮度。具體的方法是;大喊一聲。吸氣後憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣。2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向後移半腳掌。這樣的站立便於骻關節的轉動。3、左臂的放在右膝前。這樣的位置便於軀幹向右扭轉。...
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![扔鉛球有什麼技巧 國中女生扔鉛球技巧]( "扔鉛球有什麼技巧 國中女生扔鉛球技巧")
- 1、握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。2、握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右...
- 14201
![什麼是鉛球]( "什麼是鉛球")
- 1、鉛球是用固體的鐵、銅或其他硬度不低於銅的金屬製成，或由此金屬製成外殼，中心灌以鉛或他金屬的球體。2、鉛球運動是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動專案之一。鉛球起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動。...
- 14166
![鉛球怎麼扔]( "鉛球怎麼扔")
- 1、持球后一定要調整身體及神經系統的興奮度。具體的方法是;大喊一聲。吸氣後憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣。2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向後移半腳掌。這樣的站立便於骻關節的轉動。3、左臂的放在右膝前。這樣的位置便於軀幹向右扭轉。...
- 25035
![鉛球的重量]( "鉛球的重量")
- 1、鉛球重量：男子7.26千克，女子4千克。2、在男子比賽中，鉛球直徑必須在110-130毫米之間，女子則在95-110毫米之間。3、鉛球比賽中運動都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是鐵鑲的邊，有6毫米厚，頂端塗白。在投擲時，運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。鉛球的投擲...
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