![如何做卷腹運動]( "如何做卷腹運動")
- 目錄方法1：初級版卷腹1、仰面躺下。2、抬起上身。3、當手肘碰到大腿時，身體停止上抬。4、有節奏地重複上述動作。方法2：高階版卷腹1、抬高手臂。2、將兩腿伸直。3、堅持更長的時間。方法3：達到最佳的鍛鍊效果1、合理飲食。2、做有氧運動。3、堅持鍛鍊。卷腹運動對於強健核心...
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![3種方法來做卷腹運動 如何做卷腹運動]( "3種方法來做卷腹運動 如何做卷腹運動")
- 目錄方法1：初級版卷腹1、仰面躺下。2、抬起上身。3、當手肘碰到大腿時，身體停止上抬。4、有節奏地重複上述動作。方法2：高階版卷腹1、抬高手臂。2、將兩腿伸直。3、堅持更長的時間。方法3：達到最佳的鍛鍊效果1、合理飲食。2、做有氧運動。3、堅持鍛鍊。卷腹運動對於強健核心...
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![怎麼做卷煎的和配方]( "怎麼做卷煎的和配方")
- 1、食材：土豆200g，煎餅1張，雞蛋1個，大醬適量，尖椒100g，醬油適量，小蔥適量，鹽適量，油適量，五香粉適量。2、煎餅和大蔥準備好。3、準備一碗蒸雞蛋醬。雞蛋放入碗中，加入適量大醬和25克尖椒末，再放入少許油。4、攪拌均勻。5、土豆去皮洗淨，切絲。6、剩餘的75克尖椒和少許大蔥切絲。7、鍋...
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![哪些菜適合做捲餅菜]( "哪些菜適合做捲餅菜")
- 捲餅菜都有什麼菜，捲餅菜就是捲餅裡面的菜，大家可以根據自己的口味做不同的菜放入捲餅裡面，有的人喜歡吃甜的，可以放一點糖以及芝麻，有人喜歡吃辣的，可以做菜包到捲餅裡面，一般來說，冬筍絲、香菇、菜心絲、豆芽、蔬菜，五花肉等餡料用得比較多，捲餅是一種非常美味的小吃，捲餅的做法非...
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![如何做卷煎餅]( "如何做卷煎餅")
- 1、煎餅2個、牛排1塊、洋蔥1個、杏鮑菇2個、蔥1小段、鹽3克、植物油10克、黃油10克、孜然粉適量、生菜葉2片。2、做法：鍋中倒入植物油，燒熱後放入蔥花，爆香後倒入杏鮑菇翻炒片刻。3、炒片刻後會出水，將水炒幹後加鹽和孜然粉調味就可以了盛入盤中。4、牛排提前化凍切絲成牛柳，...
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![沒有竹簾怎麼做卷壽司]( "沒有竹簾怎麼做卷壽司")
- 有過卷壽司經歷的或者是看過別人卷壽司的人應該都知道，在卷壽司的這個過程中，竹簾的主要作用就是幫助我們托起壽司並控制它的工具，這個是不可或缺的，但是如果實在沒有竹簾的話，那我們應該怎樣來卷壽司呢，接下來就讓小編來告訴大家。方法：我們可以用一些其他的東西來代替竹簾，比如...
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![如何做捲餅皮 如何做軟軟的捲餅皮]( "如何做捲餅皮 如何做軟軟的捲餅皮")
- 1、食材：麵粉適量、熱水適量、食用油少量、鹽少量；2、麵粉裡放少許鹽，熱水燙麵，揉完麵糰醒20分鐘，分成等分的麵糰。3、按扁，用勺子壓個小坑，放少許油。4、兩兩相對，相互摩擦，使接觸面油抹均勻，是為了待會容易揭開。5、擀成薄餅，鍋內無需放油，直接放進去小火，兩面翻動，中間鼓氣，就好啦大...
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![做卷褲腳的方法 做卷褲腳的方法介紹]( "做卷褲腳的方法 做卷褲腳的方法介紹")
- 1、首先找到需要捲起褲腳的褲子,將褲腳撫直平整。2、用手將褲腳比腳踝多的部分捏出來然後向一旁折起。3、向上捲起來,注意這個時候一定要將折起部分捏住,不然就會散開來。4、向上捲起一到兩次,一定要捏住捲起的部分防止散開5、露出腳踝就完成了。...
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![如何做卷菜的薄餅 家常卷菜的薄餅怎麼做]( "如何做卷菜的薄餅 家常卷菜的薄餅怎麼做")
- 1、先來烙薄餅，麵粉加入食鹽。2、倒入滾開水，先用筷子攪拌成雪花狀。3、揉成麵糰蓋溼布靜置15分鐘以上。4、麵糰分成相等大小的劑子，取一個擀成薄餅。不粘平底鍋不用刷油，小火烙制。5、起鼓翻面，每面小火一分鐘即可。6、再來炒菜，韭菜切段，火腿切絲，豆腐絲切段。7、蔥花爆香下火...
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![做卷腹怎麼用腹部用力]( "做卷腹怎麼用腹部用力")
- 做卷腹用腹部用力的方法是：首先頭部放鬆並用雙手抓住瑜伽墊兩腳，在卷腹時需要將健身墊拉起來，然後腰部始終貼地並將臀部略微抬起，而且整個過程中脖子需要放鬆。人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分，在解剖學上，腹部是指從胸底的橫隔膜直到骨盆的真假骨盆的部分，腹部上側界是假肋...
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![做卷煎餅的竅門 如何做卷煎餅]( "做卷煎餅的竅門 如何做卷煎餅")
- 1、煎餅2個、牛排1塊、洋蔥1個、杏鮑菇2個、蔥1小段、鹽3克、植物油10克、黃油10克、孜然粉適量、生菜葉2片。2、做法：鍋中倒入植物油，燒熱後放入蔥花，爆香後倒入杏鮑菇翻炒片刻。3、炒片刻後會出水，將水炒幹後加鹽和孜然粉調味就可以了盛入盤中。4、牛排提前化凍切絲成牛柳，...
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![如何正確做卷腹]( "如何正確做卷腹")
- 1、首先是你的準備姿勢，平躺在地面時膝蓋最好彎曲呈90°，腳面是著地的，背部不要歪斜；要進行動作時可以將雙手放在耳旁、或是抱在胸前進行輔助，如果想雙手抱頭，注意手臂不要發力；在腹部發力之前，將背部稍向上拱起，這樣可以伸展你的腹部肌肉，為後續的發力做準備。2、之後收縮你的腹肌...
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![如何正確做卷腹 卷腹鍛鍊的方法和技巧]( "如何正確做卷腹 卷腹鍛鍊的方法和技巧")
- 1、首先是你的準備姿勢，平躺在地面時膝蓋最好彎曲呈90°，腳面是著地的，背部不要歪斜；要進行動作時可以將雙手放在耳旁、或是抱在胸前進行輔助，如果想雙手抱頭，注意手臂不要發力；在腹部發力之前，將背部稍向上拱起，這樣可以伸展你的腹部肌肉，為後續的發力做準備。2、之後收縮你的腹肌...
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![怎樣做卷煎]( "怎樣做卷煎")
- 步驟如下：1、準備食材：豬肉150克，雞蛋3個，澱粉50克、花生油15克，鹽7克，芝麻油15克；2、將豬嫩瘦肉剁成碎餡，放入碗內，再加精鹽、雞蛋清、溼澱粉、芝麻油調勻成餡；3、取兩個雞蛋攪打均勻，在鍋中放花生油，倒入雞蛋，做成厚薄均勻的蛋皮；4、將蛋皮平鋪案板上，把餡均勻攤在蛋皮上，捲成蛋卷；5、將...
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![怎麼做卷煎的和配方 隨州卷煎的做法和配方]( "怎麼做卷煎的和配方 隨州卷煎的做法和配方")
- 1、食材：土豆200g，煎餅1張，雞蛋1個，大醬適量，尖椒100g，醬油適量，小蔥適量，鹽適量，油適量，五香粉適量。2、煎餅和大蔥準備好。3、準備一碗蒸雞蛋醬。雞蛋放入碗中，加入適量大醬和25克尖椒末，再放入少許油。4、攪拌均勻。5、土豆去皮洗淨，切絲。6、剩餘的75克尖椒和少許大蔥切絲。7、鍋...
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![黑白卷是先做黑卷還是白卷 黑白卷先做黑卷還是白卷]( "黑白卷是先做黑卷還是白卷 黑白卷先做黑卷還是白卷")
- 1、黑白卷，先做黑卷。2、《黑白卷》是考前密押2套卷（包括黑卷和白卷）：黑卷突出必考點且答案活動性欄目重講解；白卷重點補充猜押。先用黑卷，再用白卷。3、因為黑卷強猜押、講解，做完黑卷並核對完解析後（解析中有拓展猜押及活動性欄目），能練到各類必考點和題型，且熟悉各類知識點。...
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![怎樣做山西卷卷]( "怎樣做山西卷卷")
- 1、食材：豬肉500克、土豆700克、大蔥250克、姜8克、十三香5克、鹽20克、普通麵粉100克、澱粉50克、花椒6克、清水15克、食用油10克、雞蛋8個、澱粉3克、清水10克。2、先準備食材，卷卷可做冷盤也可以做熱菜，所以肉選擇瘦肉多肥肉少，500克，先把肉冷凍在冰箱裡，一夥好切絲，土豆比肉...
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![山西卷卷家常做法分享 山西肉卷卷做法步驟]( "山西卷卷家常做法分享 山西肉卷卷做法步驟")
- 1、主料：豬肉500克、土豆700克、大蔥250克、姜8克、十三香5克、鹽20克、普通麵粉100克、澱粉50克、花椒6克、清水15克。2、輔料：食用油10克、雞蛋8個、澱粉3克、清水10克。3、製作方法：（1）先準備食材。（2）先把土豆上鍋蒸大概20分鐘，用筷子試一試土豆能不能戳穿，不行的話，再蒸一蒸，蒸...
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![黑白卷先做黑卷還是白卷]( "黑白卷先做黑卷還是白卷")
- 1、黑白卷，先做黑卷。2、《黑白卷》是考前密押2套卷（包括黑卷和白卷）：黑卷突出必考點且答案活動性欄目重講解；白卷重點補充猜押。先用黑卷，再用白卷。3、因為黑卷強猜押、講解，做完黑卷並核對完解析後（解析中有拓展猜押及活動性欄目），能練到各類必考點和題型，且熟悉各類知識點。...
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![卷卷怎麼做]( "卷卷怎麼做")
- 1、主料：豆腐皮100g、豬肉300g。2、輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、蔥適量、姜適量、五香粉適量、澱粉適量、茶葉適量、白糖適量。3、豬瘦肉加蔥，姜剁成肉泥。4、加入鹽，生抽，澱粉，五香粉，適量水攪打上勁。5、豆腐皮鋪好，抹上肉餡。6、從一頭捲起。7、卷好的肉卷放入蒸鍋中，蒸20...
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![春捲的做法 春捲怎麼做]( "春捲的做法 春捲怎麼做")
- 1、制春捲皮。麵粉、雞蛋清、鹽調勻成稀漿麵糰，以不粘手為佳。將平鍋放於文火上將麵糰在平鍋面上粘揉成春捲皮（做時加少許化豬油炙鍋）。2、調夾餡。豬肉切碎加入鹽，料酒，雞精，澱粉醃拌均勻，韭菜洗淨切段，放入豬肉中攪拌均勻。3、卷裹裝盤。麵皮一張攤平，夾入拌好的餡絲，把餡料捲起...
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![怎麼做肉卷 肉卷怎麼做]( "怎麼做肉卷 肉卷怎麼做")
- 1、首先是關於發麵。用普通麵粉，酵母粉，牛奶，攪拌均勻，看麵糰軟硬度再加少許水，揉到麵糰、手、面盆達到“三光”的效果，蓋上蓋子或蒙上保鮮膜在溫暖處發酵至兩倍大，大約1.5小時。2、其次是發酵期間準備肉餡。豬肉剁成碎末，加味達美（醬油）、花椒、五香粉、少許油煨到麵糰發酵好即可...
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![怎樣做山西卷卷 山西卷卷怎麼做]( "怎樣做山西卷卷 山西卷卷怎麼做")
- 1、食材：豬肉500克、土豆700克、大蔥250克、姜8克、十三香5克、鹽20克、普通麵粉100克、澱粉50克、花椒6克、清水15克、食用油10克、雞蛋8個、澱粉3克、清水10克。2、先準備食材，卷卷可做冷盤也可以做熱菜，所以肉選擇瘦肉多肥肉少，500克，先把肉冷凍在冰箱裡，一夥好切絲，土豆比肉...
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![春捲的做法 春捲怎麼做]( "春捲的做法 春捲怎麼做")
- 1、制春捲皮。麵粉、雞蛋清、鹽調勻成稀漿麵糰，以不粘手為佳。將平鍋放於文火上將麵糰在平鍋面上粘揉成春捲皮（做時加少許化豬油炙鍋）。2、調夾餡。豬肉切碎加入鹽，料酒，雞精，澱粉醃拌均勻，韭菜洗淨切段，放入豬肉中攪拌均勻。3、卷裹裝盤。麵皮一張攤平，夾入拌好的餡絲，把餡料捲起...
- 5400
![蘑菇卷卷的做法]( "蘑菇卷卷的做法")
- 1、主料：麵粉250g、五花肉末、蘑菇適量。2、蘑菇卷卷的做法：將3g酵母用溫水融化，麵粉中加入一小勺泡打粉，把面揉好放在旁邊醒發。3、將蘑菇焯一下，撈出切碎。鍋內放少許油，下入肉末，炒變色時放入蘑菇碎，放入兩勺黃醬，一勺蒜蓉辣醬，4勺醬油，少許醬油，剁兩瓣蒜放入鍋內，翻炒均勻。4、面...
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生活全書館
