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關於Burpee的生活百科

如何做波比運動（Burpee）

  • 如何做波比運動（Burpee）

  • 目錄部分1：基本形式1、以站姿開始。2、雙腳往後跳成俯臥撐狀。3、胸部下沉，做一個俯臥撐。4、雙腳跳回原位。5、重複以上過程。部分2：波比跳與舉重結合1、以站姿開始。2、放低身體成半蹲狀。3、雙腳往後跳成俯臥撐狀。4、胸部往下沉，做一個俯臥撐。5、雙腳跳回原位。6、把啞...
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