![下肢的肌力訓練方法]( "下肢的肌力訓練方法")
- 1、要想讓腿部有肌肉和力量，就是讓腿動起來。可以跑步上班，最起碼也要騎車，這樣才能讓腿動起來。我選擇下班早的時候跑步，可以先慢跑，然後勻速跑。每天堅持至少跑20分鐘，包括熱身要至少30分鐘。2、在家裡，有跑步機，就在跑步機上跑夠一定的時間，跑步不光是腿部力量的練習，也是心肺功...
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![左下肢動脈栓塞怎麼辦]( "左下肢動脈栓塞怎麼辦")
- 您好，我有個朋友前些日子住院了，於是我去醫院看望他，他是因為下肢動脈栓塞而住院的。他是一名農民工，經常參加勞力作業，有點時間感覺的自己的小腿麻木脹痛，還有些不聽使喚，一開始也沒咋當回事兒，以為是最近幹活比累忙的，但又過了一段時間，疼痛加劇了，先是走一會兒路，歇一下緩解不太疼...
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![投籃如何讓下肢充分發力]( "投籃如何讓下肢充分發力")
- 投籃要讓下肢充分發力首先要壓低重心，力量從腳部到腿到臀向上傳遞，把自己想像成一個彈簧，重心提高的同時舉球，出手一氣呵成。一般正確的標準投籃姿勢，是持球時右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手...
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![常脫髮下肢浮腫當心心血管疾病]( "常脫髮下肢浮腫當心心血管疾病")
- 心血管疾病是一種常見的迴圈系統疾病，心血管疾病早期症狀並不明顯很容易被忽略，下面小編給大家介紹下容易被忽略的症狀。心血管疾病，又稱為迴圈系統疾病，是一系列涉及迴圈系統的疾病，迴圈系統指人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動脈、靜脈、微血管），可以細分為急性...
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![左下肢深靜脈血栓近六年能治好嗎]( "左下肢深靜脈血栓近六年能治好嗎")
- 您好，首先治療下肢深靜脈血栓需要一個比較長的時間，恢復的時間因人而異，有的體制好的，病情輕些的恢復就快一些，反之恢復得就會慢一些，不過經過積極的治療以及耐心的恢復，一般都會恢復得很好的。以前有位朋友他是位保安，每天做的最多的事情就是站崗了，突然有一天感覺自己腿部痙攣，抽...
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![下肢長度多少正常]( "下肢長度多少正常")
- 大腿的正常長度=身高(釐米)乘以0.341，小腿的正常長度=身高(釐米)乘以0.21。通過計算就能得到大腿和小腿的理想長度。骨骺的生長與大腿，小腿長度有直接關係，骨骺的作用是使大腿的股骨和小腿的脛腓骨變粗變長。...
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![怎樣訓練攀巖的下肢力量 攀巖的下肢力量訓練方法]( "怎樣訓練攀巖的下肢力量 攀巖的下肢力量訓練方法")
- 1、坡狀點:放低腳後跟,增大接觸面積,腳尖和前腳掌下壓,踩住支點的上部一隻腳,能接觸支點的只有四處:鞋正前尖;鞋尖內側邊(拇趾);鞋尖外側邊(四趾趾尖)和鞋後跟尖(主要是翻屋簷時用來掛腳),而且只能踩進一指左右的寬度,不能太多。2、平板巖壁:像在光板上一樣抹前腳掌,儘量...
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![下肢靜脈曲張引發了比較嚴重的溼疹怎麼辦]( "下肢靜脈曲張引發了比較嚴重的溼疹怎麼辦")
- 您好，我們小區的王大媽，前些日子就是因為下肢靜脈曲張引發了比較嚴重的溼疹住進了醫院，有次我去醫院看望她，在主治醫生的治療下，她的病情有了很大的恢復。然後王大媽就說起了當時發病的經過，首先一開始覺得自己的腿部特別得腫脹，疼痛以及還出現了血管的蜿蜒，迂曲，緊接著面板周圍又...
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![右下肢靜脈血栓會導致不能走路嗎]( "右下肢靜脈血栓會導致不能走路嗎")
- 我的一個朋友是位保安，前些日他覺得自己的腿很不舒服，腿部發冷，怕冷，小腿部痠疼，尤其是走一段距離之後，就會出現小腿肌肉抽筋，需要停下來，休息一段時間時候，那種疼痛就會稍微緩解，於是他就趕忙去了醫院，他的主治醫生說這是叫做間歇性跛行的一種表現，一般會有淺靜脈炎的發生，於是醫生又...
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![右下肢靜脈血栓腿會腫嗎]( "右下肢靜脈血栓腿會腫嗎")
- 您好，下肢靜脈血栓腿部肯定是會腫的，而且腿腫是下肢靜脈血栓的一個典型症狀。前一陣子，我的一位朋友他就得了下肢靜脈血栓，他是一名交通警察，需要天天在馬路上指揮交通，一下站就是站一整天，突然有一天，他感覺自己的腿部特別的脹痛，於是就去附近的醫院，經過一系列的檢查，醫生給出的診...
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![下肢的肌力訓練怎麼做呢]( "下肢的肌力訓練怎麼做呢")
- 1、要想讓腿部有肌肉和力量，就是讓腿動起來。可以跑步上班，最起碼也要騎車，這樣才能讓腿動起來。我選擇下班早的時候跑步，可以先慢跑，然後勻速跑。每天堅持至少跑20分鐘，包括熱身要至少30分鐘。2、在家裡，有跑步機，就在跑步機上跑夠一定的時間，跑步不光是腿部力量的練習，也是心肺功...
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![力量訓練先練上肢還是下肢]( "力量訓練先練上肢還是下肢")
- 力量訓練先練上肢還是下肢？下面小編來給大家解答。一般來說，力量訓練如果需要全身進行的話，應先練下肢再練上肢，因為下肢訓練消耗更多的體力，如果練完上肢再去練下肢，會造成體力上的不足，進而影響下肢訓練效果；而練完下肢再練上肢的話，對整體的體力影響不大，卻更能達到訓練效果。所...
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![怎麼辦？ 下肢腫脹是什麼造成的]( "怎麼辦？ 下肢腫脹是什麼造成的")
- 可能有很多人，尤其是上了年級的人，都遇到過，早上一覺醒來，發現自己臉上胖了一圈，下肢也變得腫脹，而且用手摁一下，還會凹陷進去，甚是嚇人，可是，過了一天，或者一段時間，就是自動恢復，對於這樣子的情況，其實跟人們平時生活習性有著很大的關聯。那應該如何應對呢？步驟/方法：遇到這樣的情況，一...
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![應該怎麼治療下肢交通靜脈瓣膜關閉不全]( "應該怎麼治療下肢交通靜脈瓣膜關閉不全")
- 下肢交通靜脈瓣膜關閉不全這樣的疾病還真是讓人感覺很苦惱的，得了這樣的疾病要認真的治療才行的，不要認為自己的病不嚴重，就不治療了，很多人都是這樣給耽誤了的，所以大家一定要注意才行，要不然等到病嚴重了，不僅花錢多，而且還傷身體，太不划算了，下面就來分享一下的了下肢交通靜脈瓣...
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![原發性下肢靜脈瓣膜關閉不全患者怎麼護理]( "原發性下肢靜脈瓣膜關閉不全患者怎麼護理")
- 半年前，老公開始感覺他的雙腿不對勁，每天都是坐著，也沒怎麼運動，不知道為什麼就是老感覺痠痛，後來去醫院檢查才知道是得病了，原發性下肢靜脈瓣膜關閉不全，現在經過手術治療和一段恢復期後狀態很好，我跟大家分享一下我的護理經驗吧。步驟/方法：剛得病那會，老公的雙腿有腫脹現象，甚至...
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![才能保持身體健康 電腦族多做下肢運動]( "才能保持身體健康 電腦族多做下肢運動")
- 對於久坐的“電腦族”來說，要保持身體健康，想方設法做一些下肢運動很有必要。因為大部分的深靜脈栓塞是可以預防的，只要多做一些下肢運動，完全可以解除深靜脈栓塞的威脅。方法“電腦族”們在工作空暇，可以通過以下方法活動下肢，來排解深靜脈栓塞的風險。首先，可以在辦公桌前原地...
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![下面說一下緩解的方法 孕婦懷孕後期下肢浮腫了應該怎麼辦]( "下面說一下緩解的方法 孕婦懷孕後期下肢浮腫了應該怎麼辦")
- 1、少吃鹽份2、少吃油膩的食物3、儘量穿寬鬆的衣服4、加強身體鍛鍊5、抬高腳睡覺1.第一，少吃鹽份。吃飯的時候儘量少吃太鹹的東西。少吃含鹽份高的零食，似如話梅一類的零食。2.第二，少吃油膩的食物。大魚大肉的這時候最好少吃些，可以吃些清淡的食物。3.第三，儘量穿寬鬆的衣服...
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![如何訓練下肢力量]( "如何訓練下肢力量")
- 1、負重提踵，揹負著重物提腳尖，結合個人能力，前2組每組20個，最後一組25至30向上提踵時要爆發，迅速向上提，在最高點定1至2秒，然後慢慢下落不可以一下放；2、沙地蛙跳，每組30個；3、負重深蹲，根扛著槓鈴做深蹲，快起慢落，腰一定挺直，兩組每組10個，第三組13至15做到做不動為止；4、拉跟腱，找一個...
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![下肢靜脈曲張治療方法與注意事項]( "下肢靜脈曲張治療方法與注意事項")
- 靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現，如血栓性靜脈炎，脈管炎，腔靜脈閉塞等，應積極處理原發病。一、判定靜脈曲張病情程度靜脈曲張是靜脈系統常見的疾病，一般...
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![跑步下肢耐力訓練方法]( "跑步下肢耐力訓練方法")
- 1、有氧耐力訓練主要採用強度小，負荷時間長的各種練習方法，訓練中常採用的具體方法和手段包括以下兒種：(1)4000米~12000米勻速跑：心率控制在150次/分左右保持勻速跑完全程。(2)越野跑：利用公園、山川或環境較好的地方進行30分鐘以上的越野跑，心率控制在150次/分左右，利用環境調...
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![你知道嗎 怎麼治療下肢髂外動脈閉塞]( "你知道嗎 怎麼治療下肢髂外動脈閉塞")
- 1、一般來說，動脈狹窄分輕、中、重度，根據狹窄的程度不同分的。輕度狹窄指的是管腔狹窄25%-50%的範圍，多有斑塊。低鹽低脂飲食，平素適度體育鍛煉，規律冠心病二級預防藥物治療。最好注意複查，注意休息，嚴重考慮手術治療為好。2、動脈硬化閉塞症是動脈因粥樣硬化病變而引起的，多見...
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![如何解決下肢腫脹發現出現靜脈血栓？]( "如何解決下肢腫脹發現出現靜脈血栓？")
- 靜脈血栓是常見的靜脈曲張周圍血管疾病之一，根據靜脈血栓的病因病理的特徵可以分為，深靜脈血栓形成和淺靜脈血栓形成兩種。靜脈血栓是一種可怕的疾病，一旦發現靜脈血栓的症狀，大家要及時的進行詳細的檢查和治療，避免病症嚴重給患者帶來更大前些日子我有個保安朋友住院了，於是我...
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![攀巖的下肢力量訓練方法]( "攀巖的下肢力量訓練方法")
- 1、坡狀點:放低腳後跟,增大接觸面積,腳尖和前腳掌下壓,踩住支點的上部一隻腳,能接觸支點的只有四處:鞋正前尖;鞋尖內側邊(拇趾);鞋尖外側邊(四趾趾尖)和鞋後跟尖(主要是翻屋簷時用來掛腳),而且只能踩進一指左右的寬度,不能太多。2、平板巖壁:像在光板上一樣抹前腳掌,儘量...
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![下肢面板青紫是什麼原因]( "下肢面板青紫是什麼原因")
- 下肢面板青紫是血小板減少引起的紫癜和青紫斑。血小板是血液凝固機制中最重要的因子之一，當出現傷口或者出血時候，血小板會聚集在一起參加凝血止血功能。血管脆性引起的出血。由於面板毛細血管受損，血液易從毛細血管漏出到皮下，引起紫癜。最常見的是過敏性紫癜，可因服用某種藥...
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![孕婦懷孕後期下肢浮腫了應該怎麼辦]( "孕婦懷孕後期下肢浮腫了應該怎麼辦")
- 1、少吃鹽份2、少吃油膩的食物3、儘量穿寬鬆的衣服4、加強身體鍛鍊5、抬高腳睡覺1.第一，少吃鹽份。吃飯的時候儘量少吃太鹹的東西。少吃含鹽份高的零食，似如話梅一類的零食。2.第二，少吃油膩的食物。大魚大肉的這時候最好少吃些，可以吃些清淡的食物。3.第三，儘量穿寬鬆的衣服...
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