才能保持身體健康 電腦族多做下肢運動

對於久坐的“電腦族”來說，要保持身體健康，想方設法做一些下肢運動很有必要。因為大部分的深靜脈栓塞是可以預防的，只要多做一些下肢運動，完全可以解除深靜脈栓塞的威脅。

方法

“電腦族”們在工作空暇，可以通過以下方法活動下肢，來排解深靜脈栓塞的風險。首先，可以在辦公桌前原地常做一些活動來舒展下肢，例如反覆原地踩踏，活動下肢;有條件的最好適當把腿抬高，並經常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。

每坐一小時左右最好起身走動走動，並適當活動一下下肢。其次，養成良好的飲水習慣對預防深靜脈血栓也很有幫助。經常補充水分，能保證血液不至太過黏稠而影響血液迴圈。

還應做到合理飲食，努力戒菸限酒，因為菸草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷，從而大大增加形成血栓的機率。