從月經看你的身體健康

生理期是每個女性每月都會經歷一次的，通過月經可以透露出自己的身體狀況，是哪種體質，能夠知道做到日常的預防。

步驟/方法：

貧血型。如果容易一站起來就頭髮昏，甚至一瞬間的暈倒，面板乾燥，生理期腹痛腰痠等等，就是貧血型的體質了。這種體質的女性就要注意保證睡眠，如果睡不著可以喝一杯熱牛奶，然後平時要注意多吃補血的食物，像是紅棗，紅豆，動物肝臟等等……適當的用一些中藥補血也是不錯的方法。

怕冷型。特別是到了經期，腹部容易感覺冷，一冷就痛經，但是一暖起來就好很多，經血暗紅色，偶爾還會有像豬肝一樣的血塊。這種就是怕冷型的體質了。這種就一定要做好保暖工作，切不可要風度不要溫度了。特別是下半身的保暖不能忽視。可以多吃溫性的食物和溫補的養生粥養生湯。

虛弱型。經期腳容易浮腫，常常感覺疲勞，腰背痠痛。沒有食慾，容易感冒或者拉肚子，但是不怎麼痛經，經血是淺紅色，要麼量多要麼量少，一般下半身比較胖。這種就是虛弱型的了，三餐要有規律，如果食慾不好，可以吃一些清淡營養的湯粥。由於腸胃不是很好，吃東西咬字嚼慢嚥，也不適合做劇烈運動，散步是好的選擇。