![教你做減肥低脂的香烤紅薯片]( "教你做減肥低脂的香烤紅薯片")
- 1、紅薯2個，雞蛋2個玉米澱粉60克，檸檬汁幾滴，蜂蜜適量。2、準備所需要的食材。3、雞蛋磕入盆中，擠入幾滴檸檬汁。4、將雞蛋打散。5、加入玉米澱粉。6、攪拌成細膩的糊。7、紅薯去皮後切片。8、將紅薯片裹滿雞蛋澱粉糊。9、放入鋪了油紙的烤盤中。10、烤箱提前180度預熱。11、...
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![低脂水果的介紹 低脂水果]( "低脂水果的介紹 低脂水果")
- 1、低脂肪的水果有芒果，芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，它可以使面板變得光滑有彈性，而且它還可以促進腸胃的消化，具有減肥瘦身的效果。2、葡萄也是低脂水果，它不僅可以延緩衰老，而且它的維生素也特別豐富，是非常理想的減肥水果。也可以多吃一些菠蘿，因為菠蘿中含有豐富的鈣，它可以加快...
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![哪些食物是低脂的]( "哪些食物是低脂的")
- 1、肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。2、魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。3、蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。4、水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍...
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![低脂牛奶有哪些]( "低脂牛奶有哪些")
- 低脂牛奶有哪些，大部份的牛奶廠家都有生產低脂牛奶，我們比較常喝的有伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、三元、歐德寶、法國蘭特等；低脂牛奶顧名思義是一種脂肪含量比較低的牛奶，所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，為1%到1.5%；低脂牛奶對於成人來講，並不僅靠牛奶來供應能量，往往...
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![醬辣椒炒雞胸肉香辣可口又低脂]( "醬辣椒炒雞胸肉香辣可口又低脂")
- 1、準備雞脯肉和醬辣椒，洗乾淨。2、雞脯肉和生薑切絲。3、醬辣椒切碎。4、熱鍋放油，放醬辣椒翻炒。5、放入大蒜子翻炒。6、放入雞脯肉。7、放入醬辣椒。8、放入大蒜葉。9、放鹽調味，再放點水炒一下，稍稍有點湯汁，吃起來沒那麼幹，翻炒均勻即可出鍋。1.準備雞脯肉和醬辣椒，洗乾淨...
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![低脂檸檬酸奶蛋糕怎麼做]( "低脂檸檬酸奶蛋糕怎麼做")
- 1、將檸檬擦皮屑與酸奶混合，靜置15分鐘。2、蛋黃和蛋清分離，蛋黃打散，加入靜置後的老酸奶攪拌使酸奶無顆粒。3、加入低筋麵粉，攪拌均勻即可。蛋黃糊制好了。4、下面做蛋白糊，將蛋清內滴入幾滴檸檬汁。5、將蛋清攪拌成蛋白變濃稠時，加入細砂糖，繼續攪拌。6、將蛋黃和3分之1蛋白糊...
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![低脂豆腐皮做法]( "低脂豆腐皮做法")
- 1、準備豆皮、黃瓜、蔥蒜、米椒、白糖、生抽、老抽、醋、雞精、鹽。2、提前把豆皮放入涼水中浸泡十分鐘，泡至表面變軟，把泡好的豆皮切成寬度均勻的絲狀。3、鍋中倒入清水煮沸，把豆皮倒入鍋中焯水一分鐘左右，撈出並瀝乾水分。4、分別把小米椒和蔥蒜分別洗淨切碎，黃瓜切成均勻絲...
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![低脂牛奶一般有哪些]( "低脂牛奶一般有哪些")
- 低脂牛奶有哪些，大部份的牛奶廠家都有生產低脂牛奶，我們比較常喝的有伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、三元、歐德寶、法國蘭特等；低脂牛奶顧名思義是一種脂肪含量比較低的牛奶，所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，為1%到1.5%；低脂牛奶對於成人來講，並不僅靠牛奶來供應能量，往往...
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![低脂奶昔的幾種做法 低脂奶昔的製作方法]( "低脂奶昔的幾種做法 低脂奶昔的製作方法")
- 1、櫻桃奶昔。材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克（1）首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。（2）將盤子裡的果肉全部放入潔諾斯3S料理機中。（3）再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。（4）將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。2、西紅柿奶昔。材料：低...
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![糯米怎麼做低脂]( "糯米怎麼做低脂")
- 1、首先準備好所有的食材：牛奶用全脂的口感好，白砂糖可以用糖粉或者普通白糖代替。2、接下來，將牛奶倒入小鍋內，再加入50克的糯米粉。3、之後,用手動打蛋器給它們攪拌均勻至順滑,使液體裡無顆粒。4、接著，向牛奶中繼續加入砂糖，可以根據個人口味調整甜度。5、然後，把小鍋放到火...
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![金典低脂牛奶孕婦能喝嗎]( "金典低脂牛奶孕婦能喝嗎")
- 現在市面上的很多牛奶不是真正意義上的牛奶，而是一種牛奶飲品，所以在購買的時候一定要看清楚是不是真正的牛奶。那麼金典低脂牛奶有沒有新增劑呢？金典低脂牛奶有新增劑嗎沒有新增劑，這是一款純牛奶，裡面的配料只有生牛乳。現在市場上的純牛奶都是不新增食品新增劑的。即使一些...
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![低脂雞胸肉會長胖嗎]( "低脂雞胸肉會長胖嗎")
- 通常我們大多數人在減肥期間，飲食也是要非常注意的，很多人在這期間會選擇進食低脂雞胸肉，那麼我們在這裡便要了解一下低脂雞胸肉會長胖嗎？低脂雞胸肉哪個牌子的好？跟著小編一起看看。低脂雞胸肉會長胖嗎不會。在減重期間只要攝入的能量不超過身體消耗能量，就不會長胖。相反，雞胸...
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![高鈣低脂牛奶與純牛奶區別]( "高鈣低脂牛奶與純牛奶區別")
- 高鈣低脂牛奶和純牛奶的區別，下面一起來看看小編今天的分享吧。純牛奶和高鈣低脂牛奶的區別就在於鈣與脂肪的含量上。純牛奶其實就是經過殺菌包裝後的普通牛奶，其營養成分保留不變，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。高鈣低脂牛奶是在普通牛奶的基礎上去除...
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![豬肉低脂的做法]( "豬肉低脂的做法")
- 1、青蘋果沙拉肉排，食材：豬裡脊，青蘋果，小番茄，櫻桃蘿蔔，羅馬生菜，腰豆，洋蔥，蒜，檸檬，迷迭香，辣椒粉，蠔油，美極鮮，白醋，白蘭地，冰糖，橄欖油。2、.製作檸檬醋酒，檸檬用白醋、白蘭地和冰糖浸泡。3、豬裡脊切1-2釐米的厚塊，用檸檬醋酒，抓揉入味。4、再倒入蠔油和美極鮮，抓揉入味後，加入辣椒粉，繼續抓...
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![低鹽低脂的食物有哪些]( "低鹽低脂的食物有哪些")
- 1、像一些新鮮的蔬菜水果、新鮮的肉類，這個肉類主要包括是魚類，還有瘦肉，都是低鹽低脂的食物。2、所謂低鹽低脂，主要是指飲食中含鹽比較低，含油比較少，鹽的總量是儘量每天控制在六克以內，低脂是指脂肪的限量要每天限於40克以內，在食物的烹調方法上，主要要採取蒸、煮、燉，禁止油炸，在...
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![低卡低脂水果沙拉怎麼做]( "低卡低脂水果沙拉怎麼做")
- 1、用料：酸奶適量，番茄醬適量，獼猴桃1個，蘋果1個。2、準備好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻，比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上，按自己的喜好擺好造型。...
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![低脂小豆芽怎樣做]( "低脂小豆芽怎樣做")
- 1、原料：小豆芽、紅蘿蔔、紅辣椒、蒜、蔥、鹽、油、醋、醬油。2、小豆芽沖洗乾淨備用。3、紅蘿蔔，蔥，大蒜，紅辣椒備用。4、小豆芽焯水備用。5、紅蘿蔔切絲依次焯水。6、紅辣椒和蔥花切碎。7、大蒜切碎一同放入盆中。8、用熱油淋入激出香味兒。9、加鹽，醋，醬油攪拌均勻。10、低...
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![低脂月餅烤箱製作教程 低脂月餅烤箱製作方法介紹]( "低脂月餅烤箱製作教程 低脂月餅烤箱製作方法介紹")
- 1、食材：牛奶200g、餅粉5勺、蛋黃5只、慄粉5勺、黃油120g、餅粉130g、蛋白60g、糖2勺+80g2、牛奶小火煮開，加入砂糖攪拌均勻，用做餅餡。3、在蛋黃中加入麵粉、慄粉，攪拌至麵粉無顆粒後，加入煮開的牛奶，繼續攪拌至充分混合。4、將混合好的液體過細篩網，濾出雜質後，開小火煮，並且不...
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![低脂香腸怎麼做 如何做低脂香腸]( "低脂香腸怎麼做 如何做低脂香腸")
- 1、雞胸肉250克，鮮蝦439克，雞蛋62克胡蘿蔔10克，甜玉米12克，玉米澱粉25克食用油350克，白胡椒粉45克。2、準備食材，我用的是新鮮基圍蝦，也可以用蝦仁，大概60g就夠了。3、雞胸肉切塊，基圍蝦去蝦線和外殼後稍微剁一剁，不用剁成泥，保留一些顆粒感增加口感。4、胡蘿蔔去皮切丁，甜玉米剝下玉...
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![低脂早餐的做法步驟]( "低脂早餐的做法步驟")
- 1、主要食材就是燕麥米，這個燕麥米是生的，需要煮熟才能食用。如果實在沒有，您也可以用燕麥片來代替，超市的即食燕麥片就很不錯，熱水或熱牛奶一衝，就能食用。2、取50克燕麥米放入玻璃杯中，注入適量清水。這是一人的分量，50克大概是量米的杯子半杯左右。3、將燕麥米和水放入電飯煲...
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![好吃又減脂的魔芋做法 低脂魔芋怎麼做]( "好吃又減脂的魔芋做法 低脂魔芋怎麼做")
- 1、食材：魔芋400g，胡蘿蔔1根，圓蔥半隻，茄子半個，鹽5克，醬油1勺，耗油1勺，醋1勺，糖5克，雞精1勺，蒜1瓣。2、魔芋泡水，換水3遍。3、胡蘿蔔、圓蔥、茄子洗淨，切絲。4、鍋中加適量食用油，油溫五成熱，加酸，圓蔥炒軟。5、再加入其他配菜，翻炒軟。6、加入魔芋，並依口味加入調味料。翻炒兩分鐘，即可出...
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![高鈣低脂牛奶適合人群]( "高鈣低脂牛奶適合人群")
- 高鈣低脂牛奶適合人群，下面一起來看看小編今天的分享吧。一般適合於中老年人，尤其是血脂偏高，並且還存在低鈣、骨質疏鬆的人群。高鈣低脂牛奶是一種非常優質的牛奶，裡面含鈣量非常豐富，而脂肪含量低，這種牛奶不容易造成脂肪的增高，也不容易引起肥胖，在喝奶的同時還能夠補充鈣質。...
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![推薦減肥瘦身六種低卡路里、低脂蔬菜]( "推薦減肥瘦身六種低卡路里、低脂蔬菜")
- 很多人管不住嘴，一年四季都會胖。夏季想要穿好看的裙子短褲就得拼了命的減肥，無奈有些減肥方法卻沒什麼效果。低卡燃脂食品對於減肥瘦身是很有效果的。這樣就算大吃特吃也不用擔心自己發胖了。方法韭菜卡路里含量：26大卡/100克韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療...
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![健康低脂南瓜布丁怎麼做]( "健康低脂南瓜布丁怎麼做")
- 1、準備食材：南瓜、雞蛋、脫脂牛奶、澱粉、越曼梅乾或者葡萄乾或其他乾果。2、碗中打入兩個好看的雞蛋，倒入200毫升的脫脂牛奶，沒有的話可以普通純牛奶也好。3、再加入一勺的澱粉，普通的麵粉也可以。4、攪拌均勻，雞蛋打散，麵粉沒有顆粒感，打成順滑的湯液。5、選看起來就很好吃的...
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![低脂和全脂牛奶的區別]( "低脂和全脂牛奶的區別")
- 全脂牛奶和低脂牛奶有什麼區別？下面一起來看看小編今天的分享吧。1、加工工藝區別全脂牛奶是普通鮮牛奶未經脫脂處理得到的牛奶，低脂牛奶和脫脂牛奶一樣，需要經過脫脂處理，不過低脂牛奶脫去的脂肪要比脫脂牛奶少一些。2、脂肪含量區別全脂奶的脂肪含量為3.0%以上，低脂牛奶所含...
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