哪些食物是低脂的

1、肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。

2、魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。

3、蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。

4、水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。

5、乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。

6、麵包和穀物等：大米、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉米粉。

7、調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。