推薦減肥瘦身六種低卡路里、低脂蔬菜

很多人管不住嘴，一年四季都會胖。夏季想要穿好看的裙子短褲就得拼了命的減肥，無奈有些減肥方法卻沒什麼效果。低卡燃脂食品對於減肥瘦身是很有效果的。這樣就算大吃特吃也不用擔心自己發胖了。

方法

韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便祕，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!

苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

菠蘿
卡路里含量：41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿蔔素 等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠蘿的酸性較強，吃得過多會對健康無益。

木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

芹菜
卡路里含量：12大卡/100克
便祕是導致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的面板受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的面板，是美容美體的超級食品。

黃瓜
卡路里含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
如果你在減肥，那麼你就要多吃上面的這些食物，這樣你就能在減肥的同時不用忍受節食的痛苦了，不過健康的減肥方法是要保持營養的均衡的。