低碳的減肥運動方法

如果你抱在持之以恆的決心，減肥是不需要花很多錢的，因為最有效的減肥方法沒有捷徑，只能堅持再堅持，現在很多人提倡環保低碳的減肥方法，下面我也和大家說說低碳的減肥方法吧。

步驟/方法：

第一，一雙運動鞋，寬鬆的衣服褲子，開始原地踏步走，把手臂擺大一點，前面可以看到手，後邊可以擺出臂膀，這是最標準的，需要堅持至少20分鐘，其實這個運動看似容易其實很累人的。

第二，一個火龍果，火龍果最能消耗熱量，而且能排汗。堅持每天傍晚吃一個，然後再進行體育運動，建議可以快步行走，你只要一雙舒服的鞋子，就可以開始減肥了。好身材走出來。

第三，跳躍，很多人都知道這個動作很累人，其實跳躍的動作比站著，或者是快步走，還要消耗更多的熱量，如果可以的話，再加一根跳繩，堅持半個小時，比跑步兩個小時消耗的熱量還多呢。