![產後鴿子湯如何燉]( "產後鴿子湯如何燉")
- 1、香菇鴿子湯：這個時候需要先把鴿子去內臟以後洗淨，這個時候先把鴿子肉放在油鍋裡面炒至變為金黃色以後，加入香菇，等炒熟以後，在進入鍋中燉熟即可食用。2、清燉鴿子湯：先把鴿子清洗乾淨，然後呢加入薑片，蔥段，紅棗，香菇和鴿子一起小火慢燉一個小時以後，再加入枸杞和木耳燉熟就可以食...
- 15588
![女士產後減肥方法]( "女士產後減肥方法")
- 1、飲食方面：（1）平時的飲食要有規律，不能暴飲暴食，要按時吃飯；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太飽，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分飽就可以了。多喝水，可以用覺烏湯代茶飲用，可起到較好的調理效果。可以加一些卡路里比較少的水果、點心等，例如蘋果、橙子、胡蘿蔔，全麥的小餅乾，酸奶等...
- 16567
![產後腹部怎麼減肥]( "產後腹部怎麼減肥")
- 1、建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。2、腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的...
- 25876
![產後收腹帶的使用說明 如何挑選產後收腹帶]( "產後收腹帶的使用說明 如何挑選產後收腹帶")
- 1、注意束腹帶最好選透氣性較好的棉布面料，如果不透氣很容易引起壓迫性壞死。同時提醒產婦一定要選擇適合自己的，不要太鬆也不要太緊。2、現代知識女性產後第一時間都在選用收腹帶、骨盆矯正帶，以幫助產後鬆弛的腹肌、分離的骨盆快速恢復。以防止產後腹部肥大、胯部增寬等體...
- 18235
![產後吃什麼補氣血最好]( "產後吃什麼補氣血最好")
- 1、女性在產後可以通過多吃營養成分豐富的食物補氣血。可以吃蛋白質豐富的食物，比如肉類，蛋類，奶類等，可以對女性產後身體虛弱進行調理，可以及時補充氣血，多吃維生素和微量元素豐富的水果和蔬菜，能提高機體免疫力的同時兼補氣血。2、可以多吃大棗以及阿膠產品，能補氣血，促進乳汁分...
- 26510
![產後減脂訓練方法]( "產後減脂訓練方法")
- 1、散步：任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛鍊，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛鍊方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步不僅僅是體育鍛煉新人的最佳選擇。即使是肥胖的人士也會從散...
- 31058
![產後腹部怎麼減肥 產後腹部減肥法]( "產後腹部怎麼減肥 產後腹部減肥法")
- 1、建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。2、腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的...
- 30687
![產後減肥方法 產後如何快速瘦身]( "產後減肥方法 產後如何快速瘦身")
- 1、解決便祕的問題，產後的女性一個最大的問題就是便祕，而便祕是阻礙產後減肥成功的一大因素，尤其是在月子期的女性，更是深受便祕的困擾。因為產後特殊時期，很多女性在蔬菜和水果面前是攝入不足的，並且活動有限，也不能吃藥通便，所以還是要通過食物去解決便祕。香蕉和蜂蜜在一起吃...
- 23662
![產後媽媽五招防止長色斑]( "產後媽媽五招防止長色斑")
- 女性有兩種最煩惱的面板問題，一個是痘痘另一個就是色斑，與痘痘想必，色斑似乎更加讓人覺得煩惱。雀斑是一種色素性的面板病，與很多因素都相關，有些女性產後容易長色斑，那就需要格外注意一下了。1.避免陽光過度照射陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避...
- 13361
![產後怎麼保養腰部 坐月子腰部注意事項]( "產後怎麼保養腰部 坐月子腰部注意事項")
- 1、不要讓腰部過度用力。產婦在月子期間千萬不要提過重的物體或者往高處舉東西，避免腰部過度用力。如果用力不當就會傷害到腰部，落下毛病。2、注意保暖。月子期間產婦一定要注意腰部的保暖，不管是冬天夏天，都要避免腰部外漏被冷風吹到，腰部如果受涼產婦出了月子就會就會腰部疼...
- 20286
![產後食譜推薦]( "產後食譜推薦")
- 1、排骨蓮藕湯。食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）。將材料準備好、切好清洗乾淨。把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來。將排骨撈出清洗乾淨，鍋清洗乾淨後再將排骨放入。將切好的蓮藕也放入鍋中，加入適量的水，開大火。水開後，姜準備好的姜加入，然後轉...
- 18236
![產後如何進行母乳餵養]( "產後如何進行母乳餵養")
- 1、母乳餵養姿勢：坐姿是一種合理的姿勢。試著放鬆全身，用一隻手托住嬰兒的後頸，另一隻手托住嬰兒的臀部。儘量讓乳頭稍微遠離嬰兒的鼻子，以防止乳汁過多窒息嬰兒，同時避免乳房堵塞鼻子造成呼吸不暢。2、母乳餵養時間：母乳餵養的嬰兒不需要定期推薦，按需餵養是好的。沒有必要刻意...
- 4793
![產後食譜]( "產後食譜")
- 1、排骨蓮藕湯。食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）。將材料準備好、切好清洗乾淨。把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來。將排骨撈出清洗乾淨，鍋清洗乾淨後再將排骨放入。將切好的蓮藕也放入鍋中，加入適量的水，開大火。水開後，姜準備好的姜加入，然後轉...
- 16472
![產後瘦肚子的方法是什麼]( "產後瘦肚子的方法是什麼")
- 1、走路減肥。其實相對於昂貴的健身房來說，走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通過科學的運動來消耗掉掉。平時我們上下班的時間就足夠了，並且最好多轉轉腰部，以防小腹下垂。2、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下，塗抹在肉肉比較...
- 14310
![產後雞湯裡放什麼材料 產後雞湯放哪些材料]( "產後雞湯裡放什麼材料 產後雞湯放哪些材料")
- 1、產婦喝可以喝些黨蔘黃芪燉雞湯，枸杞燉雞湯，紅棗燉雞湯等，滋補作用都比較強，都利於產婦身體的恢復。2、雞湯含有豐富的營養物質，蛋白質含量也比較多，產婦生產完喝著還能加強身體免疫力，抵抗很多疾病，而且產後幾天喝著雞湯也利於下奶，能更好的進行母乳餵養，對胎兒發育也會更好。3...
- 12702
![產後吃蝦的好處和壞處 產後坐月子吃蝦有哪些好處和壞處呢]( "產後吃蝦的好處和壞處 產後坐月子吃蝦有哪些好處和壞處呢")
- 1、產後吃蝦的好處：（1）補充營養：蝦中含有較豐富的優質蛋白質、氨基酸、低脂肪等營養特點，女性常吃蝦有助於補充營養；（2）輔助催乳：中醫認為，蝦具有通乳的功效，產後女性缺乳時，如果對蝦不過敏，常吃蝦可在一定程度上起到輔助催乳的效果；（3）蝦中富含蛋白質，脂肪含量較低，女性常吃蝦有一定輔助增...
- 24424
![產後一個月快速減肥方法]( "產後一個月快速減肥方法")
- 1、產後一個月減肥主要是以運動和飲食為主。2、不過產後才一個月還在哺乳期不能過早盲目的減肥，產後才一個月，身體還處在虛弱期，而且寶寶也需要營養，所以儘量不要採取節食和藥物減肥。3、三餐主食一定不要少，要合理搭配飲食，不要吃過於油膩，過鹹的食物。飯後可以根據自已的體質...
- 20099
![產後回奶的方法]( "產後回奶的方法")
- 1、可以喝麥芽水，60-90克，每天兩次，連續喝三天。2、口服維生素b6片，每次200毫克，每天三次，連續服用五天。3、芒硝250克，分兩份紗布袋內，敷於兩乳房幷包扎。4、少喝湯水，乳房避免擠壓，要不容易引起乳腺增生，及乳腺感染的。5、平時要採取安全的避孕措施，上宮內節育器，帶避孕套，上避孕栓，口...
- 29296
![產後喝鴿子湯能不能下奶 鴿子湯下奶嗎]( "產後喝鴿子湯能不能下奶 鴿子湯下奶嗎")
- 1、喝鴿子湯不但沒有下奶的功效還導致回奶的作用，新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補。2、鴿肉富含各種營養素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人增加營養，改善人體機能，使人富有生氣，面板亮麗，具有常駐葆青春的...
- 4165
![產後奶水不足怎麼回事]( "產後奶水不足怎麼回事")
- 有些女性剛生完孩子，奶水不足根本無法滿足寶寶的奶量需求，那產後奶水不足怎麼回事呢?該怎麼解決呢?都說吃母乳的孩子更健康，所以為了解決產後奶水不足的問題，新手媽媽們一定要看。產後奶水不足怎麼回事?產後奶水不足是經常遇見的情況，一般有以下的原因：1，新手媽媽太過緊張。女性...
- 21993
![產後瘦身減肥吃什麼]( "產後瘦身減肥吃什麼")
- 1、堅果。堅果是產後減肥媽媽們必備的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患冠心病的風險比不到1克的人少四成。但要注意的是，堅果的熱量偏高，一週吃兩次、每次吃8克就足2、玉米。減肥吃玉米也...
- 20006
![產後吃黃瓜的做法]( "產後吃黃瓜的做法")
- 可以做木耳炒黃瓜。做法如下：1、所需食材：黑木耳，新鮮的黃瓜、蔥、姜、蒜適量、鹽、糖、味精、水澱粉、香油適量。2、黃瓜去皮(去皮時要注意不要颳得太深)，並把黃瓜籽去淨，然後切成小段備用。3、把木耳用手撕成與黃瓜同等大小的塊。4、在炒鍋裡燒開水，加入鹽，把木耳和黃瓜一起放...
- 32048
![產後瘦身有哪些方法]( "產後瘦身有哪些方法")
- 1、備孕期間的減肥也是非常重要的，可以在孕前多做一些仰臥起坐，每天早晚各做100個，這樣可以使得女性的腰身得到鍛鍊，不僅僅有利於小腹部的肌肉收緊，而且還能夠提升臀部肌肉，避免生完孩子之後出現臀部的下垂。2、產後半年後，是最佳的減肥時期，這時隨著哺乳期的結束，很多女性也已經...
- 28522
![飲食和運動都要注意 女士產後減肥方法]( "飲食和運動都要注意 女士產後減肥方法")
- 1、飲食方面：（1）平時的飲食要有規律，不能暴飲暴食，要按時吃飯；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太飽，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分飽就可以了。多喝水，可以用覺烏湯代茶飲用，可起到較好的調理效果。可以加一些卡路里比較少的水果、點心等，例如蘋果、橙子、胡蘿蔔，全麥的小餅乾，酸奶等...
- 22054
![孕婦產後怎樣護理 孕婦產後如何護理]( "孕婦產後怎樣護理 孕婦產後如何護理")
- 1、注意勞逸適當。產婦分娩的時候消耗的體力非常大，因此在產後應該臥床休息，等待身體有些好轉的時候可以在室內慢慢的活動肢體。不可以做一些體力活動，這樣對身體的復原很不友好。2、在飲食方面也是需要注意營養的，但又不能補充過多，避免營養過剩。前期的時候，儘量多喝一些湯水...
- 21894
生活全書館
