![怎麼跑800米 跑8百米技巧]( "怎麼跑800米 跑8百米技巧")
- 1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2、800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀...
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![8百米跑步技巧]( "8百米跑步技巧")
- 1、跑前準備：平時鍛鍊好爆發力，多練練腿部力量，增強自己的耐力。不要空腹跑步，跑前適量攝取食物。選擇合適的跑鞋，避免腳崴到。2、預備階段：提前半小時進行熱身運動，為的是放鬆肌肉，以免在跑的時候出現抽筋。3、起跑階段：不要快速跑向內道，應該慢慢往內道里擠。起跑的時候不需要採...
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![世界史上百米前十成績]( "世界史上百米前十成績")
- 世界史上百米前十成績：尤塞恩·博爾特：9.58秒。出生於牙買加特里洛尼區，謝伍德康坦特鎮，綽號“閃電俠”。奧運會9金、世錦賽11金得主。他在2009年柏林世錦賽百米決賽中跑出了驚人的9.58秒，把自己前一年在北京奧運會上創造的世界紀錄提升了0.11秒。泰森·蓋伊：9.69秒。出生於美...
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![校園百米跑定向賽的技巧有什麼 校園百米跑定向賽的技巧]( "校園百米跑定向賽的技巧有什麼 校園百米跑定向賽的技巧")
- 1、首先當你比賽時，拿到地圖一瞬間，不要著急盲目的跑出去，應看清地圖，明確自己站立點，跑的時候前面3個點切忌不要太快，確保前面3個點能很順利找到，從而建立自信心，當你打完一個檢查點時，你一定要明確下一個點的行進方向，不要在檢查點上做太多停留，當你按預先好的路線離開檢查點時，這...
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![百米加減檔跑偏怎麼解決]( "百米加減檔跑偏怎麼解決")
- 1、百米加減檔跑偏就是因為沒有扶穩方向盤，只需雙手扶穩方向盤直線行駛即可。2、初學者因為緊張而緊握方向盤，換擋時由於右手脫離方向盤操作，使兩邊力量瞬間失去平衡，方向向左偏移，這就是在換擋時方向老是往左跑偏的原因。...
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![少年未來可期 17歲男生百米成績超過同期蘇炳添]( "少年未來可期 17歲男生百米成績超過同期蘇炳添")
- 日前，一名來自浙江的17歲高中生成功引起了國內田徑界的注意。他在學校舉辦的校運會男子百米比賽中，跑出了10秒21的好成績，不僅輕鬆拿到冠軍，而且還成功打破了校運會該專案的歷史紀錄。值得一提的是，中國田徑男子百米飛人蘇炳添在相同年齡段的成績為10秒66。據悉，這名學生名叫吳...
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![百米接力彎道技巧分享 百米接力彎道技巧]( "百米接力彎道技巧分享 百米接力彎道技巧")
- 1、第一棒應安排起跑技術好並善於跑彎道的運動員。他的反應力要夠快，才能在聽到槍響以後，迅速做出反應。第一棒以右手持棒，採用蹲踞式起跑，這樣方便加速。2、第二棒應安排專項能力強的運動員。他主要負責保持自己的速度跑步，不要被別人超過。第二三四棒運動員的起跑採用站立式...
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![系印度規模最大拆除 印度約百米高“雙子塔”違建被爆破]( "系印度規模最大拆除 印度約百米高“雙子塔”違建被爆破")
- 印度首都新德里附近百米高“雙子塔”28日被爆破拆除，理由是建設這兩座高樓違反一系列法規。印度媒體報道，這是印度迄今規模最大的“違建”拆除。這座“雙子塔”大約100米高，位於連線首都新德里和人口最多的北方邦的高速公路附近，內有大約850間公寓，但由於違反了多項建築法規和...
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![百米短跑技巧]( "百米短跑技巧")
- 1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態,然後調整呼吸,吸足氧氣。2、起跑使用腳尖,起跑後換成前腳掌用力,快到達最後30米時,奮力前衝,做好壓線準備。3、比賽開始後,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。...
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![女子百米世界紀錄多少]( "女子百米世界紀錄多少")
- 女子百米世界紀錄是10秒49。1988年，弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在第24屆漢城奧運會上，只用了10秒49就跑完了100米，這個成績至今無人突破。100米賽跑是一項室外田徑短跑專案，同時也是最流行、最知名的田徑專案之一。該專案為短距離徑賽專案，須使用起跑器起跑。過去，運動員通常進...
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![男子百米世界紀錄是多少]( "男子百米世界紀錄是多少")
- 1、2008年，博爾特的橫空出世震驚世人，這一年的8月16日，博爾特跑出9秒69的驚人紀錄，這也是世界紀錄首次進入9秒7大關。2009年8月16日的柏林田徑世錦賽上，博爾特又跑出9秒58，成為百米人類首個跑進9秒6大關的人。2、男子百米世界紀錄是指世界男子百米的最好成績。...
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![87是誰人 百米世界紀錄8]( "87是誰人 百米世界紀錄8")
- 1、目前100米世界紀錄保持者是由飛人博爾特所保持，其成績為9.58秒。2、這一紀錄有專家稱在未來100年時間內都無人能打破，而網友口中所說的博爾特8.87秒是並不存在的，而專家稱其最快速度為9.51秒。3、博爾特的速度已經是接近人類的極限速度了，很多專家對他進行過研究，並且將其1...
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![百米接力彎道技巧]( "百米接力彎道技巧")
- 1、第一棒應安排起跑技術好並善於跑彎道的運動員。他的反應力要夠快，才能在聽到槍響以後，迅速做出反應。第一棒以右手持棒，採用蹲踞式起跑，這樣方便加速。2、第二棒應安排專項能力強的運動員。他主要負責保持自己的速度跑步，不要被別人超過。第二三四棒運動員的起跑採用站立式...
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![跑8百米技巧]( "跑8百米技巧")
- 1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2、800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀...
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![百米跑訓練技巧有什麼 百米跑訓練技巧]( "百米跑訓練技巧有什麼 百米跑訓練技巧")
- 1、原地支撐快速高抬腿：這個練習既可以提高爆發力，又可以加快步頻；2、快頻跑樓梯：通過富有彈性的快速跑樓梯來提高步頻，步頻在加速跑中作用巨大。3、30～60米計時跑：訓練動作速度體會側蹬和避免過早抬頭、抬體。體會膝關節為“小發動機的”的肌肉用力感覺。4、注意：以上三個練習，量...
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![百米跑動作技巧]( "百米跑動作技巧")
- 1、起跑技術。起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍（發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。使用蹲踞式起跑時，當發令員發出“各就位”的口令後，做2—3...
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![女子百米世界紀錄]( "女子百米世界紀錄")
- 女子百米世界紀錄是10秒49。1988年，弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在第24屆漢城奧運會上，只用了10秒49就跑完了100米，這個成績至今無人突破。100米賽跑是一項室外田徑短跑專案，同時也是最流行、最知名的田徑專案之一。該專案為短距離徑賽專案，須使用起跑器起跑。過去，運動員通常進...
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![百米定向運動的技巧]( "百米定向運動的技巧")
- 1、百米定向是150-400米對參加者在高速奔跑下的短時間內讀圖、作出正確判斷是個挑戰，是對參加者智力、體力、心理素質的綜合考察和鍛鍊，你的速度反應要快，判斷要準。2、比賽的路線一般為150-400米，設定5到30個點標，預計勝出時間為1-3分鐘。場地選擇：地形較簡單，地形無太大起伏的...
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![百米世界紀錄是誰]( "百米世界紀錄是誰")
- 1、百米世界紀錄它是距離最短、用時最少的田徑紀錄。百米紀錄是由牙買加著名短跑健將博爾特於2009年8月17日在德國柏林創造的9秒58。2、根據記載，公元前776年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽專案，當時的距離是176～192.27米，也稱為一個“斯太...
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![中學生如何訓練百米跑步]( "中學生如何訓練百米跑步")
- 1、中跑的速度訓練,中跑屬於速度耐力專案,這要求運動員不僅要有良好的速度耐力,也要具備絕對速度。這說明中跑運動員專項成績也與百米成績有直接的關係。可以說百米成績的提高直接促進中跑運動員專項成績的提高。由此,我制定了以月、周為訓練單位:每週一速度訓練,具體訓...
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![校園百米跑定向賽的技巧]( "校園百米跑定向賽的技巧")
- 1、首先當你比賽時，拿到地圖一瞬間，不要著急盲目的跑出去，應看清地圖，明確自己站立點，跑的時候前面3個點切忌不要太快，確保前面3個點能很順利找到，從而建立自信心，當你打完一個檢查點時，你一定要明確下一個點的行進方向，不要在檢查點上做太多停留，當你按預先好的路線離開檢查點時，這...
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![一百米短跑訓練方法 一百米短跑快速提高訓練方法 百米跑訓練方法及技巧]( "一百米短跑訓練方法 一百米短跑快速提高訓練方法 百米跑訓練方法及技巧")
- 1、小力量、一般耐力練習：慢跑1500米－2000米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑級彈性跑。2、抗阻力練習：利用橡皮條。3、速度耐力練習：越野跑或球類活，各種拉長活動、協調練習、沙袋擺腿、臥推或抓舉等。4、動作力量練習：60米後蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。速度計...
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![手動擋百米加減檔技巧]( "手動擋百米加減檔技巧")
- 1、增檔技巧，上車起步後，當車輛進入正常行駛路線時，立即踩踏油門踏板，將車速迅速提高到比此檔高一個檔位的低速範圍。變速桿換入高一檔位，在離合器抬起後加油時，發動機和車輛不抖動就正合適，如果發動機和車輛出現抖動現象，說明提速偏低，應將車速再提高一些。如果在離合器抬起後，車...
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![百米加減檔跑偏怎麼辦 百米加減檔跑偏怎麼解決]( "百米加減檔跑偏怎麼辦 百米加減檔跑偏怎麼解決")
- 1、百米加減檔跑偏就是因為沒有扶穩方向盤，只需雙手扶穩方向盤直線行駛即可。2、初學者因為緊張而緊握方向盤，換擋時由於右手脫離方向盤操作，使兩邊力量瞬間失去平衡，方向向左偏移，這就是在換擋時方向老是往左跑偏的原因。...
- 19558
![百米記錄講解]( "百米記錄講解")
- 1、百米世界紀錄它是距離最短、用時最少的田徑紀錄。百米紀錄是由牙買加著名短跑健將博爾特於2009年8月17日在德國柏林創造的9秒58。2、歷史追溯：根據記載，公元前776年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽專案，當時的距離是176～192.27米，也稱為一...
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