![跆拳道自學教程輕鬆掌握基本步法]( "跆拳道自學教程輕鬆掌握基本步法")
- 1、標準實戰姿勢左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前，目視正前方。2、側向實戰姿勢身體完全側向，前後腳...
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![乒乓球中前後移動時的步法]( "乒乓球中前後移動時的步法")
- 1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用於：接近網小球；削追身球；單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。跨步.移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後...
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![正確殺甲魚七步法介紹]( "正確殺甲魚七步法介紹")
- 1、像平常殺魚一樣從尾端剪入。2、剪到脖子根部橫斷一下頸部骨錐。3、甲魚不再動彈可以剪到脖子和頭部。4、去除內臟油脂等內容物。5、用少量開水沖泡甲魚。6、撕掉甲魚外殼上的一層黑皮。7、用鹽搓洗甲魚肉。8、鱉是鱉科、鱉屬動物。成體背盤長192.0-345.0毫米，寬138.8-2...
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![古詩學習六步法是什麼]( "古詩學習六步法是什麼")
- 1、自主感悟，讀準詩句。古詩語言精練、含蓄、優美，首先要讓學生抓住重點字、詞，讀準字音，瞭解字義，讓學生大聲朗讀，“不求甚解”地讀，讀通，讀好，讀到朗朗上口，在讀中自悟。2、自主理解，畫詩意圖。激發學生進入詩句所描述的景象，引導學生根據自己的理解，體會詩句的描寫，充分發揮想象，畫詩...
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![洗手七步法口訣 關於洗手的七步法口訣介紹]( "洗手七步法口訣 關於洗手的七步法口訣介紹")
- 1、（內）：洗手掌，流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；2、（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；3、（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；4、（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；5、（大）：洗拇指，一手握另...
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![廣場舞的基本步法口訣]( "廣場舞的基本步法口訣")
- 1、廣場舞的基本步法根據歌曲的種類有不同的區分，基本上都是前後左右的進步和退步，配合手部的基本動作，還有斜方向的舞步，在跳的時候要根據不同的曲子做具體的區分，還分為快步和慢步。2、常見的廣場舞學習起來比較簡單，一般跟著跳幾次就會了，比較複雜的廣場舞都會跟著專業的人學...
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![正確殺甲魚七步法 正確殺甲魚七步法介紹]( "正確殺甲魚七步法 正確殺甲魚七步法介紹")
- 1、像平常殺魚一樣從尾端剪入。2、剪到脖子根部橫斷一下頸部骨錐。3、甲魚不再動彈可以剪到脖子和頭部。4、去除內臟油脂等內容物。5、用少量開水沖泡甲魚。6、撕掉甲魚外殼上的一層黑皮。7、用鹽搓洗甲魚肉。8、鱉是鱉科、鱉屬動物。成體背盤長192.0-345.0毫米，寬138.8-2...
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![兩側移動步法主要接什麼球]( "兩側移動步法主要接什麼球")
- 1、羽毛球中的兩側移動步法主要接扣殺球。2、扣殺球是羽毛球、網球的專業術語。扣殺球是利用手腕的力量，以十分快速有力的方式回擊給對手。擊球的軌跡為直線，由於球速快，落點不確定性，理論上是很有威脅的一種回球方式。...
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![關於洗手的七步法口訣介紹]( "關於洗手的七步法口訣介紹")
- 1、（內）：洗手掌，流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；2、（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；3、（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；4、（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；5、（大）：洗拇指，一手握另...
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![公文寫作技巧五步法總結]( "公文寫作技巧五步法總結")
- 1、選擇好文種與其他文章相比，公文有特定的制發主體、閱讀物件、內容、格式和語言，因此，選擇合適的公文文種是寫好公文的第一步。一般而言，選擇什麼樣的公文文種，應當根據行文目的、發文的職權、發文與收文機關的關係來確定，注意把握三點要求。一是選擇法定文種。2012年4月，中央...
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![乒乓球中前後移動時的步法 乒乓球中前後移動時多采用什麼步法]( "乒乓球中前後移動時的步法 乒乓球中前後移動時多采用什麼步法")
- 1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用於：接近網小球；削追身球；單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。跨步.移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後...
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![幼兒園晨檢五步法]( "幼兒園晨檢五步法")
- 1、問：先與幼兒問好，從幼兒回答中感受幼兒精神狀態，聲音有無嘶啞，發現異常及時與家長溝通，記錄下來。2、看：看精神是否好，有無萎靡、嗜睡、精神不振或過於興奮、煩躁等反常現象，看五官、面板，眼結膜有無異常紅腫，臉部、頸部及手部等裸露在外的面板有無異常皮疹等。3、摸：摸幼兒手部...
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![選購瓷磚五步法 瓷磚怎麼選]( "選購瓷磚五步法 瓷磚怎麼選")
- 1、確定風格。在選擇瓷磚之前，首先要考察房間的設計風格，根據居室採光強弱，面積大小，再來決定選擇瓷磚的色彩、花紋、規格，一般房間狹窄的以選用單色地磚為宜。2、市場詢價。沒事的時候到建材市場收集各廠家宣傳資料，詢問好價格。如果有展銷會、促銷活動，不要錯過良機，這時候可免...
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![秧歌基本步法有哪些]( "秧歌基本步法有哪些")
- 1、壓腳跟：不同腳位的壓腳跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。壓腳跟時後半拍雙腳跟提踵，前腳掌著地，雙腿挺膝。前半拍迅速雙腳落腳跟，提起腳跟的時間要短，落地的時間要相對的長一些。2、雙膝屈伸：不同特點的雙膝活動。硬屈伸時雙膝快速屈伸並富有彈性；軟屈伸時膝關節的屈...
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![跑步的正確步法]( "跑步的正確步法")
- 1、準備活動：通常需要5至10分鐘，可以先慢跑2至4分鐘，然後快步走並做些與伸展運動相結合的活動。比較安全有效的柔韌性練習方式是坐在地上或躺在墊子上進行靜力伸展活動。2、跑步活動：在跑步時，上半身體略微前傾，膝蓋應該始終處在比較低的位置，手肘在體側收緊。微微彎曲抬起膝蓋，...
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![認真洗手的七個步驟 洗手七步法]( "認真洗手的七個步驟 洗手七步法")
- 1、第一步（內）：洗手掌，流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；2、第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；3、第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；4、第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換...
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![羽毛球步法口訣]( "羽毛球步法口訣")
- 步法口訣：1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）。2、先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）。3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。5、扭胯第一（無論什麼步伐，...
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![牛奶洗臉3步法]( "牛奶洗臉3步法")
- 1、用潔面乳清洗臉部後，把鮮奶倒入盆中，用毛巾沾牛奶，輕印面孔5-6次，讓牛奶敷3分，再洗淨。2、浸過牛奶的化妝棉可舒緩止疼，將維生素E倒入碗中。3、加蜂蜜和檸檬汁調和拌勻，塗抹在臉上，15分後立即用清水洗淨，不要用過期牛奶。...
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![鬼步舞的基本步法口訣是什麼 鬼步舞的基本步法口訣]( "鬼步舞的基本步法口訣是什麼 鬼步舞的基本步法口訣")
- 1、試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。2、對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後...
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![跆拳道步法有哪些]( "跆拳道步法有哪些")
- 跆拳道步法可以分為品勢步法和實戰步法兩種。常見的品勢步法有：走步、弓步、前行步、三七步、虎步、馬步等；常見的實戰步法有：前滑步、後滑步、上步、撤步、跳換步、側移步、弧形步等。品勢步法控制著大家打品勢的節奏感、整體的平衡性、身體的協調性，同時也與腿法的表現有密...
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![竟然有10條 羽毛球步法口訣]( "竟然有10條 羽毛球步法口訣")
- 步法口訣：1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）。2、先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）。3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。5、扭胯第一（無論什麼步伐，...
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![網球進攻步法技巧 網球進攻技巧]( "網球進攻步法技巧 網球進攻技巧")
- 1、在來球角度不大的情況下，正、反拍擊球大多采用“關閉式”步法，即以前腳掌為軸，另一腳向前45度跨步，以形成擊球步法。底線正拍近身擊球步法（關閉式）2、在正拍擊球時，還有一種步法叫“開放式”步法，即兩腳平行站立，以右腳掌為軸，轉胯轉體形成擊球步法。底線正拍近身擊球步法（開放式...
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![洗手六步法介紹 洗手六步法步驟簡介]( "洗手六步法介紹 洗手六步法步驟簡介")
- 1、介紹：洗手六步法，細菌傳播冬季是流感高發期，甲型H1N1流感病毒的流行也呈現快速上升趨勢。據瞭解甲型H1N1流感病毒通過病人噴出的飛沫散播到空氣中，可以黏附在物體上，存活時間較長，而傳播這些病菌的重要媒介就是人手。有實驗表明，人的一隻手上大約黏附著40多萬個細菌，人在一小...
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![鬼步舞的基本步法口訣]( "鬼步舞的基本步法口訣")
- 1、試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。2、對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後...
- 15182
![乒乓球最佳的步法訓練方法 最好乒乓球步法訓練]( "乒乓球最佳的步法訓練方法 最好乒乓球步法訓練")
- 1、平地移動。在空地上畫兩條線，按照一般擊球位置左右前後方向移動順序：A腳-B腳-A腳、B腳-A腳-B腳。2、慢球訓練。這種方法是帶球訓練，在乒乓球桌上帶一個陪練，然後陪練左右兩個角擊回慢球，自己則不斷按照步法移動。3、步法移動要點：移動的方向位置是擊回球較佳位置；兩腳移動後...
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生活全書館
