![養胃護肝 跟古人學習春季養生方法]( "養胃護肝 跟古人學習春季養生方法")
- “一年之計在於春，一日之計在於晨”，古人十分重視春季，這是一個萬物復甦的季節，同時也是我們養生的最佳時節。春節做足了養生工作，可以為我們接下來的一年奠定健康基礎。古人在春季養生時，特別注重保暖、放鬆身體、保持積極的清洗、鍛鍊身體，這些都是前輩們總結出來的寶貴經驗，十...
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![做好這幾點幫助孩子長高 抓住春季發育黃金期]( "做好這幾點幫助孩子長高 抓住春季發育黃金期")
- 中醫有“天人相應”的說法。春天是萬物生長的季節，也是孩子發育的黃金時期。身體發育存在著“冬儲春發”的自然規律，經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高迎來了快速拔高的季節。世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得快的是在3-5月份，這...
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![春季養生食物]( "春季養生食物")
- 1、多飲去溼湯。如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。2、多吃含豐富籽生素c的水果。預防感冒。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食慾，不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。3、善待面板便不要吃含熱毒的食物。如牛肉、蝦、蟹等。飲紅羅卜、馬啼竹蔗煲湯可清熱解毒。...
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![春季養生介紹 春天怎樣養生]( "春季養生介紹 春天怎樣養生")
- 1、起居調養睡懶覺不利於陽氣升發，春季應早睡早起，進行鍛鍊。2、精神養生春季養生要戒暴怒，戒憂鬱，保持心胸開闊，樂觀豁達，心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候，應該多踏青問柳，登高賞花，來陶冶性情，使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相適應。3、飲食調養春季養陽，宜進食辛甘發散...
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![春季美容養生粥的做法 春季美容養生粥]( "春季美容養生粥的做法 春季美容養生粥")
- 1、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。2、薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風...
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![春季養生小方法 春季的養生技巧]( "春季養生小方法 春季的養生技巧")
- 1、養肝，春季養肝是一種說法，其實肝臟是我們人體中一個重要的器官的，而且可以幫助我們脾胃更好的去消化食物的，因此說在春季養肝是可以給我們一個整年帶來健康長壽。2、飲食，春季飲食是很關鍵的，我們一定要根據個人的體制去選擇的，一般的來說，春季的飲食最好是多以清淡為主，而且不...
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![春季中醫養生]( "春季中醫養生")
- 1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核...
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![春季如何養生]( "春季如何養生")
- 1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴，...
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![春季保健養生]( "春季保健養生")
- 春季是由冷轉熱的季節，因為它是冬季跟夏季轉接的紐帶，這個時候，氣候的變化會比較大，對於日常的起居養生，我們該如何做呢？春季是萬物復甦的季節，也是充滿希望的季節。所以，我們應該多出去走走，接觸一下大自然。在飲食上也要適當的進行調整，最好以清淡為主，做好日常的作息安排，做好早睡...
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![春季怎麼養生？]( "春季怎麼養生？")
- 春天是萬物復甦的季節，人的身體也從冬天的懈怠中走了出來。但是這時候不應該大吃特吃，否則會讓身體適應不了，對身體造成傷害。那麼春季我們適合吃哪些食物呢？步驟/方法：多吃甜食少吃酸的食物。多吃一些富含蛋白質、糖類的食物，如瘦肉、禽蛋、疏果、大棗等，這些有養血安神的功效...
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![春季養生方法]( "春季養生方法")
- 1、食物多樣，吃點粗糧不同的食物提供不同的營養，沒有一種天然的食物可以提供人體所需要的所有營養。每天吃的食物種類要多樣化，才能滿足人體所需的營養。多吃粗糧可以補充人體所需的維生素B族。另外，經常吃薯類，例如紅薯、土豆等，這類食物富含膳食纖維，可預防便祕。2、果蔬和野...
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![春季養生早餐吃啥 春季養生早餐吃什麼]( "春季養生早餐吃啥 春季養生早餐吃什麼")
- 1、豆漿多吃豆類的食品,豆漿可是大豆經過磨碎,沸煮的,營養成分可是非常的豐富,有極其的容易被身體所吸收,還可以有效預防高血脂、高血壓等疾病。對於貧血的人來說,可就要多喝豆漿。2、純牛奶早晨一杯純牛奶,為人體補充每日所需要的鈣質,牛奶也很容易被消化吸收,甚至還有...
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![春季養生的方法 春季養生的方法是什麼]( "春季養生的方法 春季養生的方法是什麼")
- 1、春季養生的方法是什麼：（1）春季是人體新陳代謝最為活躍的時期，常言道“百草回生，百病易發”，特別要注意起居勞作、精神調攝，關鍵是順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發。春天氣溫適中，溼度也適合睡眠，加上春天比冬...
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![春季養生小知識 春季如何養生]( "春季養生小知識 春季如何養生")
- 1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴，...
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![春季養生知識有什麼 春季養生知識大全]( "春季養生知識有什麼 春季養生知識大全")
- 1、肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。2、中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。早春時節，專家指出，養肝護肝...
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![春季吃什麼養生]( "春季吃什麼養生")
- 1、春芽潤燥，孔子說“不時,不食”,意思是不是這個季節的東西就不吃。中醫經典《黃帝內經》也說要“食歲谷”,就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常...
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![春季養生茶飲]( "春季養生茶飲")
- 女生春季養生茶搭配！一週不重樣！喝出好氣色春季養生茶全集❗養肝潤肺，總有一款適合你1.桑葚紅棗茶：將桑葚、紅棗、冰糖、山楂、枸杞放入銅鍋中，加入適量的水，煮30分鐘後，加入茶葉即可飲用。此茶可調節血糖、促進血液迴圈。2.金銀花菊花茶：將金銀花和菊花放入茶壺中，加入適量的水，煮...
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![春季養生小知識]( "春季養生小知識")
- 1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴，...
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![春季如何中醫養生 春季中醫養生]( "春季如何中醫養生 春季中醫養生")
- 1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核...
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![春季養生介紹]( "春季養生介紹")
- 1、起居調養睡懶覺不利於陽氣升發，春季應早睡早起，進行鍛鍊。2、精神養生春季養生要戒暴怒，戒憂鬱，保持心胸開闊，樂觀豁達，心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候，應該多踏青問柳，登高賞花，來陶冶性情，使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相適應。3、飲食調養春季養陽，宜進食辛甘發散...
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![春季養生美食推薦 春季養生美食有哪些]( "春季養生美食推薦 春季養生美食有哪些")
- 1、薺菜薺菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養非常豐富，而且味道甘美。在中醫上，薺菜可以幫助人體預防多種春季常見的一些疾病。所以在春季的時候，適當的吃些薺菜，對身體健康有很大的幫助。2、黃豆芽春季萬物復甦，所以，要多吃...
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![春季養生蔬菜]( "春季養生蔬菜")
- 1、薺菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量高於同等重量的牛奶。薺菜還有一定藥用價值，傳統醫學認為它可用於輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡，也可焯水後涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。2、萵筍抗過敏。萵筍含...
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![春季怎麼養生]( "春季怎麼養生")
- 1、春季的女生一定要多吃一些富含各種維生素，特別是b族維生素的蔬菜和水果，豆芽、萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的，草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。2、春季適當多吃能升發陽氣或助陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、葛根、小米、糯米、菜花等。...
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![春季怎麼養肺 春季養生重在養肺]( "春季怎麼養肺 春季養生重在養肺")
- 1、鍛鍊。運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，你的肺部功能也會得到鍛鍊。所以想要養肺可以堅持鍛鍊，你可以選擇跑步或者是騎行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康離不開水。春季雖然是水分流失比較慢，但保持身體的溼潤是很有必要的。喝水可以幫助養肺，尤其是用羅漢果泡水或者...
- 30610
![春季養生重在養肺]( "春季養生重在養肺")
- 1、鍛鍊。運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，你的肺部功能也會得到鍛鍊。所以想要養肺可以堅持鍛鍊，你可以選擇跑步或者是騎行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康離不開水。春季雖然是水分流失比較慢，但保持身體的溼潤是很有必要的。喝水可以幫助養肺，尤其是用羅漢果泡水或者...
- 20007
生活全書館
