怎樣壓腿才正確 體育運動 關注:2.66W次 1、嘗試將一條腿放在腰部高度的桌面或者欄杆上身體向下壓,是用整個身體貼在腿上。2、注意腳背,壓腿時腳尖注意延伸,不要隨意的放在哪裡,隨時繃緊。3、膝蓋不要打彎,不管是一條腿一條腿的壓,還是做立體前屈還是下叉,膝蓋都應該繃直。韌帶拉完之後一定要踢腿,踢腿時也要注意膝蓋和腳背。 標籤: 壓腿 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/2044mx.html