做什麼運動可以增強體質 做哪些運動可以增強體質

1、平時多做一些舒緩的運動，如體操、瑜伽、慢跑、太極拳、籃球、排球、游泳等，可以增強體質，注意運動量不要太大，以免引起身體過度疲勞而損傷關節。還要注意運動的方法一定要正確。

2、日常生活中注意除了增加運動之外，還要保證營養均衡，能夠提高身體的免疫力。