平板支撐能天天做嗎 平板支撐可以天天做嗎

1、體質好,有健身基礎的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛鍊核心肌群,而肌肉經過高強度的鍛鍊後,需要時間來恢復。

2、而且每天做平板支撐對於手臂、腰椎等部位的負荷會過大,因此不建議平板支撐天天都做。