肩周炎自我治療方法

肩關節是由肱骨上的圓頭與肩胛骨近乎平臺的關節盂組成的，周圍以軟組織包繞固定，因此活動度最大，也最容易損傷。一般上了50歲年紀的人，由於上肢勞累過度或肩部受寒冷、風溼的刺激，往往會引起肩部隱隱作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬舉，或

每到秋冬更替的季節，一些中老年人總是在抱怨肩膀痠痛，辦公室的工作人員更是由於長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶長期緊張，而容易出現這種狀態，其實，這是患肩周炎的一種早期表現。

什麼是肩周炎呢？ 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

這病如果是在早期可以買些藥膏塗上或貼藥貼，並能配合忍痛抗粘連鍛鍊治療，如患臂手指蜈蚣狀爬牆或做梭頭樣動作，高度逐天升高；或患臂前後轉圈、游泳和打羽毛球等能鍛鍊拉開肩部肌肉運動的動作都可以，如能堅持，有不少患者可以自愈的。如能再

方法

肩部熱身：

1、肩部運動基本都是拉緊與鬆弛的運動。直立站好，兩手自然下垂。頭部不動，慢慢把左肩向上拉起，試著讓它碰觸到左耳。之後將左肩驟然放下。右肩動作亦同。然後將雙肩同時儘量向上舉起。停幾秒鐘後再將雙肩緩緩放下休息。

您好，肩周炎的知了是根據不同的時期採用不通的治療辦法，在早期即疼痛期，痛症狀明先。所以起早期的知了以解chu疼痛，於防關節zhang礙為目的，對於此平時可外敷些忠藥的是種穩妥的辦法，一般堅持一到二個的時間症狀會逐步的消shi的，對於已經過

2、雙手與肩同高，擴胸，雙手儘量向後張，使肩胛骨相連線在一起。

肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾玻 平時做

3、站直，將手臂自兩側向上張開至肩平，手臂向前移動，小臂合攏，雙手掌微微接觸。

僅僅靠一個運動體操就像解決頸椎病的問題？看來是不想花錢、想要無成本的方式來達到治療的目的，可以是每天的運動也是要花時間的，時間也是成本，有可能他用這個運動的時間可以掙更多的錢，做更多的事情，那是否可以說因為做這個運動反倒把正事

4、將手掌慢慢關收於胸前，擴張和手肘關節，手肘僅持與肩成水平雙手向前伸直，雙肩向前拉伸，擴充套件背部。

可用下面方法運動：1、正身雙手爬牆防治肩周炎：肩周炎患者面向牆壁站立，雙手或患肢上抬，扶於牆上，使雙側或患側上肢儘量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。肩周炎患者反覆進行，逐漸增加高度。肩周炎患者長期堅

5、手臂向後移，儘量把擴充套件。

你好，肩周炎和頸椎病是關節疾病的兩種，一個是肩部部位，一個是頸椎部位，其實引起的原因，基本相似，是勞累或受涼等原因，出現關節問題，可以按摩，推拿，結和苗、父yang生的中藥，堅持些時間，症狀會改shan的，這個是堅持的過程的

6、雙手手肘彎曲，手指置於肩上。開始將手臂向前旋轉，相交於胸前，擴張背部。再將手肘向上升舉向背後旋轉，使肩胛骨相接觸，擴充套件。再繼續將手肘向下旋轉。如此旋轉數次，再以相反方向旋轉，次數相同。

你好，肩周炎和頸椎病是關節疾病的兩種，一個是肩部部位，一個是頸椎部位，其實引起的原因，基本相似，是勞累或受涼等原因，出現關節問題，可以按摩，推拿，結和苗、父yang生的中藥，堅持些時間，症狀會改shan的，這個是堅持的過程的

針對性訓練：

你好，頸椎病是不能去根的，只能是在治療後緩解病情。肩周炎如果在治療後還是可以去根的。 頸椎病一般是頸椎的椎體曲度變化引起的椎管內的神經受壓，頸椎病：使用鍼灸也好，使用其他的方式，如：牽引、按摩、理療等都是能緩解神經根受壓 對於肩

1、手指爬牆：患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

肩周炎跟年齡沒有關係，隨著網路的普及，現在肩周炎的發病也越來越年輕化了，看你是否及時治療了，及時治療的話，用不了多久時間的，我以前的肩周炎，疼了倆月，算是輕微的，後來下決心好好治。 平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋

2、後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。

肩周炎是肩關節周圍軟組織損傷、退變而引起一種慢性炎症。主要症狀為怕冷、壓痛、肩部疼痛擴散、肌肉痙攣萎縮肩膀等。因肩關節活動功能受限，患者的日常工作和生活都受到嚴重影響。 肩周炎中醫治療方法常見的有哪些？ 1、外扶痛區：在肩部痛點處

3、兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

肩周炎又稱肩關節周圍炎，肩關節疼痛、肩膀痠痛和活動不便為主要症狀。此炎症多發於50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。 至於是不是得了肩周炎，還是要去醫院確診下比較好。 如果確診了是肩周炎，要在醫生指導下，進行鍼對肩周

4、被動摸背訓練：

肩周炎被稱作是“五十肩”，也就是中年人才會患上這種疾病的，但是最近一些年，因為青少年經常的保持一個姿勢看書、玩手機等，往往就會讓肩周炎找上了自己。 治療方法： 中醫方法：肩周炎的的治療要積極及時，不要耽誤，越推只會讓病情更加嚴重。

肩周炎日常注意：

◆這個我瞭解一點。得了肩周炎後，記得，這個時候，就要注意自己的勞動分配量以及坐姿的改變了。建議你坐的時間不要長太，一個動作也不要用的時間太長，最好是可以改換坐姿，或者是可以站起來多多走動等。我們洗澡的時候，雙手可以交叉去搓自己的

1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

如果疼痛嚴重，活動受限，可能無法恢復簡單的運動，可以配合藥物貼，溫銀質針治療，促進血液治療的血液迴圈和左右即可。

2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。

是可以貼膏藥的,活血化瘀的膏藥,主要是找到頸椎病的元凶,比如風溼、長時間坐辦公室、或者低頭幹活等,要儘量減少或者停止以上的的行為,平時多注意休息和

3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

病情分析： 你好，肩周炎主要是由於肩關節動的比較少，加上一定的誘因引起的肩關節部位是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症，長時間的慢性炎症最後導致的粘連，而

4、加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的機率下降了 80%，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

5、在做上肢提舉或後旋時，應先揉按肩部與小角度擺動，使肩部肌肉鬆弛後再進行該動作，以免拉傷肩部組織。

6、患側上肢不宜過量提舉重物，注意區域性保暖，以防復發。

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肩周炎頸周炎在家自己怎麼治療

你好，肩周炎和頸椎病是關節疾病的兩種，一個是肩部部位，zhidao一個是頸椎部位，其實引起的原因，基本專相似，是勞累或受涼等原因，出現關節問題，可以按摩，推拿，結和苗、父yang生的中藥，堅持些時間，症狀會改shan的，這個是屬堅持的過程的

肩周炎不治療會引起頸椎病嗎？

你好，頸椎病是不能去根的，只能是在治療後緩解病情。肩周炎如果在治療後還是可百以去根的。

頸椎病一般是頸椎的椎體曲度變化引起的椎管內的神經受壓，頸椎病：使用鍼灸也好，使用其他的方式，如：牽引、按摩、理療等都是能緩解神經根受壓

對於肩周炎，傳統的藥物、針炙推拿牽引等治療方式只能緩解症狀，度無法從根本上進行治療，病情容易反覆發作；且隨著時間的推移，大部分的患者病情多是不斷加深變重的！所以在早期發現相關症狀的情況下，一定要及早知的到去正規醫院治療。

可以去中醫治療，通過按摩，鍼灸，小針刀，和拔火罐這些，就可以達到治療的效果的一般治療一段時間就行了道，以後就多運動鍛鍊，可以練一下肌肉就可以達到治療的效果就會好起來的。每天噴藥按摩就行了。

怎樣自我治療肩周炎幫幫忙吧，我該怎麼辦呢？

宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果.

要如何判斷自己是否得了肩周炎

不是肩周炎，到疼痛科治療！追問醫院有疼痛科這個檢查專案嗎？那你覺得應該是什麼呀？我還能不能長期做這樣的工作呀？（整天找字）謝謝了。追答疼痛科是一個科室，就像內科、眼科一樣的科室。你的應該是頸椎病的一種。去醫院吧，會給你詳細查體和治療預防的方法。

去醫院檢查肩周炎,需要做哪些檢查?

肩周炎是肩關節周圍軟組織損傷、退復變而引起一種慢性炎症。主要症狀為怕冷、壓痛、肩部疼痛擴散、肌肉痙攣萎縮肩膀等。因肩關節活動功能受限，患者的日常工作和生活都受到嚴重影響。

肩周炎制中醫治療方法常見的有哪些？

1、外扶痛區：在肩部痛點處以熱毛巾熱敷，以活血化淤，再外帖掏古順敷堂肩周帖。作用在壓痛點。2~3天換一次即可，安全百方便，桃。。堡。。友。。

功效：驅風散寒、除溼祛毒、溫經通絡、活血化淤、舒筋止痛，恢復肩關節功能。

最佳治療時間：自我按摩、鍛鍊之後，肩關節會感到疼痛、發熱、活動範圍增加，這是血液迴圈增加，粘連組織鬆解的表現，也是外yong的最好時機。

2、鍼灸

鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩度隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒面板，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

3、拔罐治療

可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可知以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。每次留罐大約5分鐘。拔罐之後道要活動肩部，否則反而不利於治療。

4、刮痧

刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。