男人做俯臥撐的作用 男人做俯臥撐有什麼好處

1、常做俯臥撐可以增加雙上肢的力量，增強雙上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。在做俯臥撐的時候，肩關節衝向不同的方向，還可以鍛鍊不同的肌肉。

2、單純向外可以鍛鍊三角肌，胸大肌，胸小肌；向下，可以鍛鍊岡上肌等肩袖肌肉。

3、在鍛鍊肌肉的同時配合呼吸訓練，還可以提高心肺功能，增加心肺的耐久力，也可以提高男人的自信力，對身體的塑形也有積極的作用。