列出正確的體育鍛煉環節 正確的體育鍛煉環節是
- 體育運動
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1、樹立正確的運動觀念,把握鍛鍊要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛鍊和體育護身的鍛鍊,均屬運動。
2、正確的體育鍛煉環節:適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝,調節和興奮大腦神經中樞,增強和提高免疫力。
3、運動還可以增加飲食,提高睡眠質量。但在鍛鍊身體的時候,要把握好鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後這三個環節,這樣才能達到鍛鍊的最佳效果。
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